美国圣母大学心理学传授马克．卡明斯认为父母不应以冷战方法避免冲突，而要以理性有建设性的方法解决夫妻问题。
夫妻意见不合，未必是坏事。美国学术期刊《儿童发展》[Journal of Child Development] 注销最新研究指出，虽然爸妈之间破坏性的冲突会对孩子造成永久的负面影响，但如果能用建设性的态度来处理夫妻间的冲突，反而能巩固孩子的安全感，并让孩子从中学习如何妥善面对冲突。
研究也发现，就算爸妈刻意避免吵架，或是以沉默不语替代大吼大叫，孩子也能感觉到父母之间意见不合。孩子是夫妻关系敏锐的观察者，爸妈意见不合的时候，他们马上就会知道，并且把爸妈处理冲突的方法看在眼里。
美国圣母大学心理学传授马克．卡明斯表示，父母不用躲避冲突，而要以正面的态度来处理冲突。夫妻之间要寻求一个方法，让彼此都能冷静、充分的表达意见，即使意见不同，也绝不可用欺侮性的字眼批评对方。在双方都充分表达意见后，再从中讨论出解决的方法。
心理学家、婚姻家庭治疗师玛丽．哈特维尔沃克建议，夫妻面对冲突，切记就事论事，切莫翻旧帐、人身攻击。无妨把双方同意和不同意的点分别写下来，从同意的点出发，来找出共识。其他建设性的做法包括：积极去了解对方的意见，而非辩护自己的意见；倾听时态度要尊敬，开口时语气要温和。倾听的一方不只要倾听，还要设身处地体会对方的感受；发言的一方要留余地，保存妥协的空间。毕竟，面对冲突，最重如果解决问题，不是争论谁对谁错。
除争吵、冷战、扯后腿，夫妻面对敏感话题，如何真诚展开对话？如何好好处理冲突？综合专家意见，提出以下5个建议：
1. 寻找对的时机
寻找双方身心状况都较强壮，没有人处于疲累、抱病的时候。联合心理咨询所心理师邱永林提示，夫妻冲突时，最不好的就是有一方撇头就走，让留下的一方，没有对象可以发洩许多的愤怒、不满。如果你真的没办法现在谈，非离开不可，也要有个交接，例如可以说：「现在我的状况没办法心平气和跟你讲话，我1小时后再回来跟你谈。」
2. 事先准备
思考你想跟另外一半谈论的问题、你自己的想法与感受、你对谈话结果的等候、你希望改变的行为是什么。找另外一半对话前，先了解自己的感受与需求。
3. 倾听彼此的情绪与需求
和另外一半对话时，能够表明自己的情绪、感受，并说清自己的需求；同样的，也要倾听对方的感受、需求。你可以重述对方的想法，让他知道你有在聆听。
例如，表达自己的情绪：「我觉得非常孤单、无助，我需要的不只是你的时间，我需要你的支持、肯定、陪伴。」而不是诉苦：「你每天都这么晚回家，家里事情你都不管……」接着把你真实的需求讲出来，特别是情绪、情感上的需求，而不只是事情上的需求。
如果你是被诉苦的一方，需要去理解另外一半为什么有这么大的情绪。你可以先辨明对方现在是什么情绪，例如：「你现在听起来非常生气，你可以多告诉我一点是什么让你现在这么难过、这么生气？」接着可以引导他把情绪抒发出来，并回应他的情绪。
如果对方一直躲避你想谈的问题，邱永林建议可用「告解」的方法提起，例如：「有件事情我闷在心里好久了，如果我不说出来，对我们的关系会很不好，你愿意听吗？」用告解的方法让对方准备好，如果对方感受到你的诚意，在这种情况下，他很难拒绝倾听你的「告解」。
如果你是被告解的那一方，就算感觉被批评，也应该让对方先痛快的说出来、让对方倾诉个够，不要立刻又陷入双方辩论对错的情境。有些事说开了很不舒适，但不讲可能更垮台，一直闷在心里更难过。 如果你觉得受伤了，你也可以
跟对方交心。交心的目的是希望对方能了解自己的感觉、表达自己的需要，不要陷入事实的辩论。重要的是，你知不知道自己和另外一半想要什么、不想要什么，谈谈你们希望拥有的夫妻关系。
4. 指出彼此的不同，替代指责对方
不要认定谁对谁错，一开口就指责对方。建议以指出彼此的不同替代指责，例如：「关于周末要做什么，我们俩似乎永远有不同的意见？」
谈谈你们的不同，说出你的感受、需求，也让对方谈谈他的感受、需求，以及你们双方对夫妻关系的等候、需求。接着进一步沟通，想要达成这样的关系，你们愿意采取的行动。
5. 寻找第三方协助
当问题已经太过严重，无法靠两人解决，寻求对双方都能保持客观理性的第三方人士或专业咨询，协助解决你们的冲突。
我是玉白，致力于帮扶9999名被出轨姐妹，摆脱情感困扰，或帮助姐妹挽救婚姻感情或帮助姐妹疗愈伤痛走出被出轨的漩涡拿到婚姻主动权获得最大利益，毕业于北京大学心理学专业，持有一级婚姻家庭，二级心理职业咨询证书，做婚姻救助这些年，我接触过的被出轨姐妹应该有1000+了，擅长：拯救离婚，分手复合，婚姻修复，挽救感情，婚姻辅导，家庭咨询，亲子咨询，心理咨询等服务，帮助劝退第三者，支持三种语言（粤语、普通话、英语）咨询。
从业多年，我拥有一整套应对婚姻出轨的解决办法，能提升你修复婚姻挽回爱人的成功率，希望通过我的文章，你能获得一些不一样的视角，避免自己困于自己的执念，但愿能帮到更多有需要的人。
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