当另外一半突破了两人缔结的誓约，让你不只质疑你们的过去与现在，甚至开始产生自我怀疑「是我不够好吗？」的时候，请你／你先停止这样的怀疑与念头。
性研究博士一凡老师认为，外遇会发生，绝对不是因为你／你不够好，因为做错事的不是你／你，也许只是你们的关系中出了些问题，因为缺乏沟通，导致你的伴侣用了错误的方法表达。
为什么会偷吃？
一凡老师指出，有些人偷吃的原因是为了「改变伴侣」，与第三者的逢场作戏，只是为了引发你／你的注意，或许只是想跳脱原本的关系，向外寻求肯定与安慰。
大多数偷吃的原因不是因为「个性」，就是因为「性」。身为伴侣的你／你，可以偶尔试着幽默，降低另外一半与你相处的紧张感；偶尔使用鼓励替代责骂，让对方感受自己存在的重要性。
或许因为传统道德的束缚，或是形象的枷锁，造成你们在性事上无法契合；或许因为经常被拒绝，导致他／她需要向外寻求生理满足。
伴侣之间本来就需要相互付出与对待，在我们需要对方尊敬我们意愿的同时，试着想一想，我们是不是也顾到了对方的需求付出。只要你／你愿意与对方沟通彼此的性需求，我相信，你们之间所享受的绝对不会只有性，而是性爱带来的连结与满足感。这个感觉，是偷吃也尝不到的美好。
发现对方偷吃 请大胆离开
另外一种偷吃的可能则来自于，他／她把你／你的存在视为理所当然，所以忘了身边最美好的那个人，忘了与自己最相配的那个你／你，忘了有人一直无条件的付出，忘了被爱是多么美好的事情。
一凡老师强调，此时你／你犯的唯一的错就是，对她／他太好到让她／他有恃无恐。如果这样的你／你发现了对方偷吃，请大胆离开吧！你／你失去的只是一个不够爱你／你的人，他／她失去的则是一个爱着她／他的人，损失的只会是她／他，绝对不是你／你。付出是相对的，你／你必须让你的善良付出得有点价值。
把对方视为生活重心 是非常冒险也很危险的事
有些人在长期稳定交往的关系中，容易因为感到无聊而发生偷吃的行为。男人喜欢索求与尝鲜，所以女人一定要时时刻刻提示自己，千万不要因为进入一段关系，就把对方视为自己的生活重心，这是一件非常冒险也很危险的事情。
「请记得，他当初爱上你的原因就是因为你是你，而不是任何人。」一凡老师说，你有你的生活圈、你有你的兴趣、你一定有你想做的事，你只需要专注在自己身上，做喜欢的事情让自己开心，只有让自己开心的女人才会诱人，才会散发让男人一直想追逐的魅力。
偷吃可能让感情更坚固？
虽然使用偷吃的方法，来解决两个人的问题，是一个非常不好且很不管用的方法，但有时候两个人在此时，会产生一种将近失去对方的危机感。
一凡老师说，如果两个人维系感情的动力能被激发起来，说不定这是个重修彼此感情堡垒的转机，经过这样的转化，让未来的感情更坚固。只是，要从被摧毁的瓦砾堆中重修一段感情，需要花费的时间也会是以往的好几倍，被伤害的记忆需要加倍的努力才有办法随着时间消除。
感情没有天长地久
偷吃之所以诱人，就在于它的时间不知何时会结束，那让人魂牵梦萦的怀念与期待，让人愿意为了这短暂的激情而牺牲长期累积的感情。一凡老师认为，我们必须面对一个事实，感情不会因为稳定交往而从此海枯石烂且不退色，更不会因为套上一枚戒指就此天长地久，永不改变。
世界上没有不改变的事，唯一不变的就是一直在变。我们要学习如何让自己变得更好，更要学习如何在两个人的生活里彼此成长，只有一直让自己适应世界的改变，才有足够的智慧与情商去面对偷吃、出轨、外遇这种悖常。
我是玉白，致力于帮扶9999名被出轨姐妹，摆脱情感困扰，或帮助姐妹挽救婚姻感情或帮助姐妹疗愈伤痛走出被出轨的漩涡拿到婚姻主动权获得最大利益，毕业于北京大学心理学专业，持有一级婚姻家庭，二级心理职业咨询证书，做婚姻救助这些年，我接触过的被出轨姐妹应该有1000+了，擅长：拯救离婚，分手复合，婚姻修复，挽救感情，婚姻辅导，家庭咨询，亲子咨询，心理咨询等服务，帮助劝退第三者，支持三种语言（粤语、普通话、英语）咨询。
从业多年，我拥有一整套应对婚姻出轨的解决办法，能提升你修复婚姻挽回爱人的成功率，希望通过我的文章，你能获得一些不一样的视角，避免自己困于自己的执念，但愿能帮到更多有需要的人。
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