我老公两年前自公司退休，一直没工作，无法得到他想要的成就感和肯定，心灵苦闷。
幸好他迷上骑自行车，刚开始没事，但因长相不错、为人风趣，很受女车友欢迎，开始着迷女性爱崇的迷雾中，甚至上网猎豔，追求成就感。
他不让我进入他任何社交圈，虽然我心生怀疑却无法证实。我在网络上认识我先生的车友，他说实在看不下去，想帮我走出自己的路，这对我是晴天霹雳，结婚20年，我没有工作、专心顾家，竟换来这种待遇，叫我情何故堪？
为了不让消息来源曝光，我拐弯抹角问他，他却恼羞成痛斥责、死不承认。其实他是优秀人才，只为追求一时的刺激和成就感，做出这种事，毕竟我是他的妻子，很怕他得到报应，我好想帮他，我该如何做呢？
专家解答玉白老师 「一凡老师」爱果情感咨询心理师
对女人来说，爱情一般是他们的全部，但对部份男人来说，有些爱情只是性的满足，所以你忽然发现先生是这样，对你会造成很大的伤害。
人在遇到打击或创伤，一般会经历否认、愤怒、讨价还价、接受和调适等五个阶段。不知老公是不是真的外遇，怀疑却不知如何证实？起崎岖伏，坐立不安，不晓得该如何面对这段婚姻、以及彼此的关系？你有这些反应与情绪都是正常的。你心里很矛盾、很冲突，一方面很气他，甚至恨他，觉得他怎么可以这样对你？另外一方面却又不希望他去找外面的女人，可是自己没办法离开他，甚至想解救他。
了解先生的需要和状况
接着，也要回过头看看你先生的状况。
首先是他现在想要什么？需要什么？他退伍后，生活中没有其他重心，从骑车以及跟女骑友的互动中得到赞美和肯定，好比说，他骑车的样子很帅，或是很能帮人修车，很容易就得到掌声，而这些是夫妻久了却容易忽略的，我们可能好久都没跟另外一半说：「老公，你好棒！」
他现在所处的环境是什么？很多男性一开始并没有想要外遇，但如果跟外面对象愈聊愈有趣，互动愈来愈好，就很产生容易情素。
老公如果能察觉自己对别人萌发爱意，这时就考验他的便宜力和责任心，他该尽的责任是什么？要不要回头？一份真爱是包括生理[激情和性关系] 、心理[彼此了解和相知相惜] 和社会[责任和承诺] 三部份，也许你可提示另外一半去思考这些，或许他才能想起他是否是该及时踩刹车？
婚姻需要经营
至于现在你可以做什么？我提出以下几点建议供你参考。
1.找到情绪宣洩的管道和支持的力量。你的伤心难过需要有人倾听理解，但我建议你不要找共同的亲戚朋友，省得很快就传回你先生耳里。多找几个自己可托赖的朋友或是一凡老师的1980专线，让多点人来支持帮助你，人只有在情绪宣洩之后才会比较稳定，让自己渐渐有能量站起来。
2.索求这段婚姻对你的意义和价值是什么？好比说，有没有帮助彼此成长？对你有哪些影响？是不是正面有意义。另外，你也可以去想，跟先生的关系是什么？是倚赖者还是独立个体？索求彼此在婚姻中所饰演的角色。
3.建立夫妻共同的休闲生活。
如果骑车是他唯一的社交圈，也许你可试着参加，如果不是，就没有必要一定要跟着去，可试试其他圈子或建立你们共同的休闲。
不管怎样，我建议你先搞清楚状况。有人对你说「看不下去，想帮你走自己的路」，他是看不下去什么？也许只是车友间的较劲或中伤。
如果你决定要进他的骑车圈子，也不要来硬的，可以说：「我也想骑车健身，你教我好不好？」或是透过其他车友引进，也要给先生充份的尊严，别给他难堪。
4.婚姻需要经营。在婚姻里，有时候会需要出走一下，可能是生理的、心理的或是精神上的，甚或只是空间上的出走。
婚姻不是一辈子恩爱无事，需要经营，发现问题时彼此沟通和讨论，要找专人帮忙，找到解决方法，碰着瓶颈或困难不要悲观。
建议你不要捲入因他行为不当所带来的情绪中，一天到晚吵，想纠正他，而是反过来给他面子和肯定，不断赞美他：「你好棒！」，还要找孩子一起告诉他：「你是世界上最好的爸爸！」没有男人会拒绝这种柔情攻势，与其让外人佔有他的心，不如让自己来赞美他，温柔仍是女人最大的兵器。
我是玉白，致力于帮扶9999名被出轨姐妹，摆脱情感困扰，或帮助姐妹挽救婚姻感情或帮助姐妹疗愈伤痛走出被出轨的漩涡拿到婚姻主动权获得最大利益，毕业于北京大学心理学专业，持有一级婚姻家庭，二级心理职业咨询证书，做婚姻救助这些年，我接触过的被出轨姐妹应该有1000+了，擅长：拯救离婚，分手复合，婚姻修复，挽救感情，婚姻辅导，家庭咨询，亲子咨询，心理咨询等服务，帮助劝退第三者，支持三种语言（粤语、普通话、英语）咨询。
从业多年，我拥有一整套应对婚姻出轨的解决办法，能提升你修复婚姻挽回爱人的成功率，希望通过我的文章，你能获得一些不一样的视角，避免自己困于自己的执念，但愿能帮到更多有需要的人。
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