前几篇已经分析过老公外遇原配可能会遇到的心理反应，及会遇上外界的声音，这些都会干扰原配做事情判断的决定！因而，遇上外遇原配要做的第一件事情就是「不要怕！先稳定情绪！」
这篇我们要开始进入当原配发现外遇，而你经过沉思熟虑，决定要修补这段婚姻关系，那么第二步还是要搞定你的情绪问题！
发现外遇当然很让人震惊与生气，也会认为是对方有问题，或是第三者不要脸的有问题！事实上感情这件事情不能用「对与错」来看！若要论对错，只会让事情又捲入外遇之外的别的问题，陷入更多的关系裂缝，这对于挽救婚姻无益，既然要挽救婚姻就该做出所有有建设性的事情，而不是破坏！若你最终的目的是「还要婚姻，要挽救婚姻及修补婚姻关系」那么你真的可以不用这么害怕，或气极败坏伤身体的给出强烈反应！只要你不去搞破坏，外遇终究会结束。
以不变应万变！先把自己顾好再说！
我知道遇上外遇事件很痛苦，有些人会急于向外找方法，急于找当事人理论，或是急着找第三者谈判等等。但往往在这个阶段的所有举动都会对于修补婚姻不利。
从被原配发现外遇开始，会遇上几个问题，1.我要不要搓破外遇 2.丈夫和第三者到甚么阶段 3.要不要去找第三者？
在你做任何事情之前，其实只要想想，这段婚姻你还要不要，若是要，就要真正下决心不要动摇！并且以不变应万变！
发现外遇的早期阶段是最痛苦的，因为击垮你的是原本的信任感荡然无存，你不知道自己还可以相信甚么，长远看到的丈夫还是你原本认识的那个人吗？一切都令你感到未知及不安，所以很多人这时候会想要急着去找答案，去求证，去解决。
当你情绪不稳定的时候，最容易做出伤害关系的行为，这时候反而不动比较好。那你可能会问，难道我就甚么都不做任由外遇的两个人自由发展吗？
是的！外遇事件的这个时期，是你最难熬的时候，你要做的事先稳定自己情绪，先给自己有处理情绪的能力，一切都必须等你稳定、沉稳下来再去做考量！光是面对自己的恐惧与情绪就是一项大工程，那有时间去管外遇的两个人在干嘛！情侣嘛~能做的还不就那些事情！虽然你想到就生气，但记住，只要你不去干扰破坏，外遇就会结束，拿着这样的信心，继续往前走！坚定意志，走道最后的人才能笑到最后！
能够不去做任何动作，是一种技术！
刚遇上外遇事件，任谁都会内心激动，那么多的情绪那么多的仇恨，每天还要跟正在外遇的丈夫相处，痛苦指数真的破表！知道丈夫外遇，还要能不动声色，这是多么不容易的事情，要能忍住不去做任何动作，实在是一种技术！
人很巧妙，对于自己知道的事情就会很想去彰显，让别人知道我已经知道了！所以绝大多数的原配发现另外一半外遇，一般也会让丈夫知道我知道了！然后就会让事情进入下一阶段，我们要不要离婚、我们还要不要在一起...等等。
我有一个朋友，知道丈夫外遇的当下，她很震惊、很不安，当时的她才刚刚怀孕，她的描述是心情整个从天堂掉到地狱！知道丈夫外遇后的每天都让她痛苦到无法入眠、害怕睡着，因为怕眼睛一闭上，丈夫就和第三者联系。就这样痛苦了好久，她嘴上从来没有挑明搓破丈夫的外遇，但她的不安、怀疑、举动都用暗示性的让丈夫知道，我已经知道你外遇了，她的丈夫自从知道妻子知道自己外遇的事情，态度就渐渐地变了，从原本的体贴，变成妻子不舒适的时候也无所谓，从很在意妻子的需要变成冷感与无视，从无话不谈变成每日制式化的问答。
即使是这么无害的孕妇，反应这么弱小，在她的丈夫知道她发现自己外遇的时候，都会对关系和自身行为有改变，更何况是那些反应很大的原配，她们的丈夫会给他们的变化会是多么的大！
因而，能够不搓破外遇，就别去搓破！那你可能会说，难道我就像个傻子，任由他们自由发展吗？当我是甚么？
一切感觉都是在乎尊严，而非解决的手段
不去挑明外遇事件很多人会觉得是鸵鸟心态、不敢面对，但把情绪摊开来看，你会发现自己在意的地方都是：
「我不说他怎么知道我发现他外遇」：他知道了，然后呢？你打算怎么做？你又没有要离婚，他知不知道你知道了，也不会有任何改变，何必为了没有答案的事情纠结在那边。
「我如果没有反应，他会把我当痴人耍」：他不知道你发现了，又怎么会把你当痴人耍？这只是你自己幻想的情节。
「他外遇，别人知道了，会怎么看我这个老婆」：在意别人怎么看就是把主动权和决定权交到不认识的人或是旁人的手中，你的命运不是应该自己掌握，然后依照自己的步骤与改变，渐渐地捏成自己要的形状吗？怎么会又被别人影响，造成自我怀疑的机会？并且，日子是你在过，旁人无法帮你任何的忙，如果只会添乱，不如把耳朵闭起来，专心治理好自己的情绪。
所以很多问题都在于自己的感觉，被情绪牵制住你的想法，让你无法跳脱开来，要救婚姻，就要先救救自己一直以来的习惯与情绪！
暂时先把所谓的尊严放在一旁，很多事情别人其实不知道，所以你所想像的尊严，其实只有你自己知道！你要有的是原则与底线！有原则可以让对方不敢看轻你，你会得到被尊敬，有底线对方不敢随便侵占、忽视你的需要！在自己的情绪还没有稳定之前，甚么都不要做，就是对自己最好的选择！
这个主题我花了很长的篇章在说原配妻子的「内心」因为很多人在没遇上这种灾难的时候，真的难体会当事人为何痛苦到甚至有人会自戕！生命不是儿戏，人生只有一次，希望若你周围有朋友遇上这样的麻烦，请务必帮忙她一把！或许推荐我的文章给她看，也许稍有安慰与帮助！心持好心的人，生活会越过越美好！
前言[写这个主题的原因]
手机忽然漂来网友分享自己还困在外遇阴影中，不知道丈夫到底和外遇结束关系了没有，对丈夫感到陌生，她的丈夫还对她说：「我又没怎样！我哪有伤害你！] 她发文到一些感情社群，虽然有人鼓励她，但有一半以上都在说她傻、看不开！居然会对外遇的人有等候，还说她活在什么年代，竟会担心父母离婚，孩子会被人用异样眼光对待。连自己的家人有时候都会觉得她笨，因为维持婚姻，外家人对丈夫的无视与瞧不起又造成更糟的场面。她非常难过，一直怀疑自己是否是真的太傻，守住的究竟是什么？
目的(写这个主题的目的)
婚姻是人生中最大的选择，需要下定好大的决心。
两个没有血缘关系的人，决定信任彼此，并且愿意一起过日子、创造新生活的人。
这意味着夫妻在金钱、情感、生活、家庭、子女、一切外在社交上面属于「共生、共存体」。
结婚，本该是一段人生中非常喜悦的事情，怎么日子过着过着就变了？
为什么时代这么进步、女权思想越来越得到彰显、高喊的那些女性束缚及不屑传统，却没有为人们带来幸福，反而离婚率越来越高？
看过太多长辈、朋友、历史上的婚姻故事，我天生对感情与情绪观察特别敏感，我仔细端详自己和周围人们的感情观与感情生活，学习不少两性心理学的知识及大师级[宗教] 领袖对感情的见解与开示，从中得到了一些启示、发现了一些定律、归纳了一些原则、一些小聪明，来应付感情生活中会遇到的问题，并且不断地提升自己、创造与另外一半「共好」的婚姻生活。
如何在婚姻中与另外一半相处的技巧，女人在婚姻里也有一套生存之道。
婚姻生活本来很美好，如果在婚姻里头让你寝食难安，那就表示我们在感情关系、情绪治理上出了一些麻烦。如果能够了解世间运作的一些道理，那么运用这些道理得当的成就感会盖过你吃不好、睡不香与各种不安或不屈的心情。
两性关系相处需要一套技巧与原则，更需要的你对异性有足够的「理解」与「尊敬」。任何你碰着的感情事情，都有它的解决之道。而我只想告诉你，「不关键怕，你真的不孤单。」
同时也大声呼倡社会与网络能够对感情遇上挫折的人多一些同理心与温暖的语言！
因而，这个主题除把一些小技巧分享给大家，同时也阐述一些当局者的情绪、内心煎熬与处境，希望能够稍稍让旁观者理解当事者不是「傻」，而是「求助」。
感情事件是随机的，「别人会遇到的，你我都可能碰上，善待别人，因为交出去的，都会还回来。」
最后，老话一句，祝我们都幸福。
我是玉白，致力于帮扶9999名被出轨姐妹，摆脱情感困扰，或帮助姐妹挽救婚姻感情或帮助姐妹疗愈伤痛走出被出轨的漩涡拿到婚姻主动权获得最大利益，毕业于北京大学心理学专业，持有一级婚姻家庭，二级心理职业咨询证书，做婚姻救助这些年，我接触过的被出轨姐妹应该有1000+了，擅长：拯救离婚，分手复合，婚姻修复，挽救感情，婚姻辅导，家庭咨询，亲子咨询，心理咨询等服务，帮助劝退第三者，支持三种语言（粤语、普通话、英语）咨询。
从业多年，我拥有一整套应对婚姻出轨的解决办法，能提升你修复婚姻挽回爱人的成功率，希望通过我的文章，你能获得一些不一样的视角，避免自己困于自己的执念，但愿能帮到更多有需要的人。
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