面对伴侣的外遇出轨，人们的第一反应往往是令人发指，然后就是陷入自我否定的沮丧中，有些人会试图挽回关系，而有些人则不顾一切地只想要离婚。
从心理角度来说，伴侣发生外遇，只是他在用行动表明对你们婚姻关系的不满足，以及你们的婚姻关系已经失衡的表现。如果你们能很好地处理这个外遇事件，有时候外遇反而是促进你们关系成长的契机，但如果处理不好，就会造成对双方心理和情感的伤害，使得这段关系不得不宣布终结——无论你们是不是愿意。
那么，在处理伴侣的外遇事件时，有哪些注意事项呢？
第1、不要明明发现了还假装不知道，以为他会主动回来，或以为他“玩腻”了就会回来。
这是大错特错的想法。在一段感情的早期，人们往往不会马上就有很深挚的感情，如果此时东窗事发，他往往不敢孤注一掷地决定离婚而与外遇对像在一起，因为他并不能肯定对方是不是能让他幸福，因此更多选择回归家庭。可是一旦他们相处得时间久了，感情越来越深，那时候让他离开的难度就会加大，很可能他就会泥足深陷，主动提出离婚了。
第2、不要不分青红皂白地马上就要离婚，而是先去看看究竟是怎么了。
也许他的外遇让你觉得很伤害自尊，让你感到自己整个人被否定，这是很不好的感觉。但你仍然要保持冷静，尝试找到导致他外遇的根本原因，然后扪心自问：现在他已经用行动为自己做出了选择，你的选择是什么？仍然爱他？挽回？还是决定放弃？冷静地想想你的真实想法，这对你非常重要，因为后面处理这件事时的立场和态度都取决于此。
第3、不要将事情扩大化，尽量缩小知情人的范围。
即使你的决定是离婚，也不要将他外遇的事情弄得人尽皆知，一方面是为了保护你自己的感觉——周围的人越多干扰你，就越容易使你陷入痛苦。如果你还想要挽回这段婚姻，那么就越发不要让太多人知道[特别是父母、亲戚朋友] ，这是为了给你的伴侣留好回来的后门。否则将来他即使是选择回来，你们的关系也将因为受到人们的关注而比较难修复。
第4、虽然你很痛苦，很愤怒，那也不要任由情绪无序地发洩。
要知道，即使你们已经有了孩子，且共同生活多年，不可否认的是此时外遇对像对他来说比你的份量要重[这时不需要掩耳盗铃] 。如果你一味地任由自己的情绪无序地发洩，他看着你失控的样子，再对比温柔体贴的情人，心就会越发方向情人，认为自己的选择非常正确。
此时不是发洩情绪的时候，除非你决定要离婚，或者他已经决定离开情人回到你身边，并同意与你一起努力修复关系，到那时你才能偶尔将自己的坏情绪仍给他，让他为自己的行为负责任。
要发洩情绪，还是找心理咨询师、你最好的朋友或者你独自一人自我发洩，总之你的伴侣并不是最合适的对象。
第5、不要在不合适的时机，在没有做充分准备的情况下要求和伴侣谈谈。
和有外遇的伴侣挑明态度的时间、地点和时机都非常重要。最好能制造专门的机会和事件，只有他和你单独在场时比较合适，如果有孩子，切记要把孩子托付给老人或保姆，这个非常重要。否则你们可能会由于害怕当着第三个人的面争吵，而无法把这件事情说得太开。提早做好准备也是很重要的，既然是谈谈，就不要鼻涕眼泪一大把只是去指责他，哭诉自己的痛苦，这对于解决问题毫无裨益。最好是提早想好你的想法，你的立场，然后有理性地表达出来。
第6、不要一厢情愿地单方面努力挽回，那只会让你的自尊越发受伤。
如果你还爱着对方，可是伴侣却坚决地非要离你而去，即使你各样努力，他也决不改变主意。如果是这样，你最好不要继续再一厢情愿地单方面做那么多努力，那样只会让你内心越发受煎熬，以及让你的自尊更受伤。婚姻是两个人的事情，在遭遇婚姻危机时，单方面付出努力是远远不够的，有时候反而画蛇添足。感情能不能和好，要视你与伴侣的感情基础，以及他与婚外情人感情的发展阶段。如果伴侣的外遇已经持续了很长一段时间，且由外遇方提出离婚，此时婚姻能够挽回的可能性就非常低了——但不是不可能。
第7、不要以为不做任何处理事情就会好好地结束，如果遭遇伴侣的外遇事件，你是需要心理咨询的帮助的。
无论最后你们的结局是继续一起生活，还是选择离婚，这件事情都会给你带来不少心理和精神上的伤害。你是需要心理咨询师的辅导和协助的，一方面婚姻关系出现问题，向来都是两个人共同促进的，外遇方当然有他的问题，但被背叛者也往往有着自己需要提升的部分，通过婚姻咨询，看清楚导致婚姻问题的关键因素，避免在下一段感情中重蹈覆辙。另外一方面，遭遇婚姻危机，总是让人精神疲惫，心理痛苦，在咨询室里接受心理治疗，平复创伤，也有助于今后生活的更好前行。
我是玉白，致力于帮扶9999名被出轨姐妹，摆脱情感困扰，或帮助姐妹挽救婚姻感情或帮助姐妹疗愈伤痛走出被出轨的漩涡拿到婚姻主动权获得最大利益，毕业于北京大学心理学专业，持有一级婚姻家庭，二级心理职业咨询证书，做婚姻救助这些年，我接触过的被出轨姐妹应该有1000+了，擅长：拯救离婚，分手复合，婚姻修复，挽救感情，婚姻辅导，家庭咨询，亲子咨询，心理咨询等服务，帮助劝退第三者，支持三种语言（粤语、普通话、英语）咨询。
从业多年，我拥有一整套应对婚姻出轨的解决办法，能提升你修复婚姻挽回爱人的成功率，希望通过我的文章，你能获得一些不一样的视角，避免自己困于自己的执念，但愿能帮到更多有需要的人。
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