黎花情感学员小7：
夜深了，但我实在有心事睡不着，只因为睡前玩老公手机时候又看到了那熟悉的名字老公前女友。老公有个习惯，就是很爱删手机东西，聊天记录，短信什么的总爱删除或者一键清理，所以我只是看到前女友的几句回复:因为工作需要，手机有很多档，所以没有清理的习惯，直到手机卡了才知道错。也因为这个习惯，我不知道他们聊的什么，只知道，老公和她分手后，认识我后老公跟我说他把她当姐，还是会联系的。
尽管如此，我心里也是莫名的难受，一看到对话视窗弹出来，心里就不知道怎么了。我没有问他，只是故意没有关闭聊天视窗，冷静躺下了。可是，就这样，我不知道怎么处理这这种事情，我确实吃醋了，第一反应是难道是第三者吗，每次还会划过脑海的结果是会想，是否是这样下去，将来的某一天我也会面临离婚，好几次闪过的念头，可是，老公对我一直好，却不会说起这些事情，或者说不知道我为什么又沉默不语，我们刚结婚不久，可是她和他的联系，见不到的联系，每次聊天都习惯性的删除的联系，我改怎么处理这个问题，你能帮帮我吗？
前女友究竟是什么样的，自己从不敢想自己和老公的生活里还要考虑这些事情，网上看多了小三和旧情人的视频和新闻，资讯，心里一个怕，一个恨，一个抵触。
黎花情感咨询师一凡解答：
你好，不知道是否是因为是夏天的关系，最近几天来天气的晴雨不定，好像特别也叫人心中小小的忐忑不安，才从阳光满满的车站回到公司，一转眼暴雨的声音就在窗外响起，时而，我们的心情也会在晴雨不定的片片刻刻中持续隐含于焦虑不安之中，面对习惯性删除联系微信消息的老公，小七一方面小心翼翼地观察，一方面如坐针毡的担忧，如果今天请小七拿出一张白纸，然后请您在中间画出一条直线，直线的左边写下你的担心和疑虑，譬喻说：我怀疑「老公删除的是和前女友的联系微信消息？」，我怀疑「是否是有了第三者所以老公怕我看到微信消息？」，我怀疑「自己的婚姻能维持多久？」，然后，在直线的左边写下你的身心状况，如果你愿意在坐立难安的同时回看自己的身心现象，直线的左边的你，心情有没有困在「疑虑、自怜、愤怒、诉苦、不满、自责、仇恨」中，而你的身体会不会也苦于「不自主的咬紧牙关了？习惯性的脉搏加快？手心冒汗？喘不上气或发抖？」写好之后，我要请小七把直线左边的部份撕掉，然后，你会发现与看到的是，自己的身心已然以一种慢性发炎的亚健康状态向你呼救，我们如果能暂时先放下「都是老公害我的」受害人诉状，也暂时先放下「疑心病爱吃醋是不应该的」自我控诉的诉状，我们以找回自己的健康为前提，你愿意我们从这一条路开始帮助自己吗？
疑心的背后是安全感的匮乏停不下来的焦虑如身心煎熬在慢火中烧
其实每次情绪的起动，都是我们感受外在的世界与看到自己的陷阱的机会，我并不知道小七是不是带着什么样的创伤？来到这一段婚姻的眼前，但我看到的是停不下来的焦虑如慢火中烧，安全感的匮乏让小七止不住的疑心，甚至为并未证实的小三而吃醋时，身心的危机是什么呢？
如果用焦虑三等级来觉察我们的身心，当我们困在轻度焦虑中时，我们对外界的觉知能力及灵敏会刻意强化，我们希望掌握到老公的每通手机微信消息，以确保我们不会被背叛；但当我们困在中度焦虑中时，我们对外界的觉知能力及灵敏度竟反而开始下落，我们的注意力只集中在目前所关心的事情上，生活中除老公的手机微信消息之外，其他的事情渐渐开始变的不重要，于是早饭不再感到味美，睡眠不再感到舒安，寝食难安的一天一天后，如果还到了重度焦虑的状况，那么对外界的觉知能力及灵敏度更会明显的无感，我们完全只能止不住的注意老公的手机微信消息，因为我们注意力已经被锁定了，而一旦重度焦虑的情形持续一长段时间并且重复的形式出现，疑心就会开始陷入身心症的危机……。
创伤需要的是展开疗愈关系需要的是展开沟通
确实在感情的世界中，我们特别容易把没有安全感的需求，投射到另外一半的身上，有的人对于金钱没有安全感的人，总是觉得另外一半钱赚的不够多，对于关系没有安全感的人，总是觉得另外一半可能会背叛我们，所以真诚地想跟小七说，我们内在的创伤，在因缘俱足的时候，值得好好的为自己展开疗愈与净化，我们将会因而而迎回自己内心的力量而为自己的安全感负责。
而面对和老公的关系，需要的是展开沟通，我们值得先面对自己害怕被忽略的感觉，然后在合适的时机中，如果我们试着去表达我们确实有比较缺乏安全感的情形，所以有时会怕东怕西又东想西想，揭露我们的软弱，不是为了要老公改变让我们看手机，或更多的承诺感情和爱，而是为了自己可以诚实地接纳自己隐藏的担忧，然后可以陪伴与支持在焦虑不安中需要放松的自己。
不安全的心看世界风声鹤唳护心养肝别让压力压倒健康
回到让自己身心健康得以调适的角度看出去，看到的就是其实是因为我们以不安全的心看世界，世界才会风声鹤唳，况且老公如果经常看到的你沉默不语，长此以往也会迷惑，不了解你到底发生了什么事情，疑心于你和老公，形成的无形障阻，反而形成关系的裂缝，护心养肝别让压力压倒健康，有了健康的身心，疑心的困扰就自但是然能渐渐化解，祝福小七 ，幸福美好。
我是玉白，致力于帮扶9999名被出轨姐妹，摆脱情感困扰，或帮助姐妹挽救婚姻感情或帮助姐妹疗愈伤痛走出被出轨的漩涡拿到婚姻主动权获得最大利益，毕业于北京大学心理学专业，持有一级婚姻家庭，二级心理职业咨询证书，做婚姻救助这些年，我接触过的被出轨姐妹应该有1000+了，擅长：拯救离婚，分手复合，婚姻修复，挽救感情，婚姻辅导，家庭咨询，亲子咨询，心理咨询等服务，帮助劝退第三者，支持三种语言（粤语、普通话、英语）咨询。
从业多年，我拥有一整套应对婚姻出轨的解决办法，能提升你修复婚姻挽回爱人的成功率，希望通过我的文章，你能获得一些不一样的视角，避免自己困于自己的执念，但愿能帮到更多有需要的人。
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