夫妻之间最怕另外一半对自己不忠诚─外遇，其中「精神出轨」更是在不知不觉中发生！由于精神出轨多数是向第三者「寻求心灵上的情感寄托、支撑」，而没有肉体关系，因而难以觉察出自己外遇的事实。
什么是精神出轨？
精神出轨一般是夫妻之间相处、沟通出了问题，或者产生不信任感，其中一方心灵得不到慰借、关怀、支持，在没有肉体关系的情况下，不自觉「向外发展」，与第三者发展出更亲密[或隐密] 的情谊。
为什么会发生精神出轨？
压力是造成精神出轨的一大关键，举凡工作、经济、甚至生活上照顾小孩的压力，容易让夫妻双方失去耐性、在沟通时起争执。在婚姻里，男人觉得得不到支持、信任、肯定，女人无法感受到被呵护、疼爱、甚至甜言蜜语时，容易对外寻求心灵、情感上的增援。
「网友」、「熟人」：精神出轨最常见的两大对象！
网友：现今网络提供了相当足够的隐密性，加上社群软件的兴起，交友方法变得多元也复杂。有时只是与另外一半吵架心情不好，与网友发发牢骚，特别在互不认识的前提下，更能安心地大吐苦水。如果不巧还获得对方的安慰与鼓励、得到慰借，长此以往，婚咽中无法解决的问题，便会投奔虚拟世界，借以弥补内心空缺。
熟人：夫妻之间出现争执时，一般都会找信任的朋友或同事倾吐，也就是长时间在生活中有交集、而且了解你的人。与另外一半沟通时，常会担心惹对方生气、绝望、引来责备等，无法说出真实想法。但与熟人沟通时不会有这些担忧，反而会寻求对方意见：「……这种时候，你们男人／女人都是怎么想的？」一旦聊得来、越聊越投机，甚至认为第三者比另外一半更了解自己时，可能已陷入精神出轨中。
精神出轨的征兆有哪些？
1. 与第三者谈心的频率比另外一半多
2. 与另外一半出现沟通争执时，会寻求向第三者倾诉
3. 与第三者聊天时，心情会好、也会有期待感
4. 觉得第三者比另外一半还了解自己
5. 不希望让周遭的人知道自己与第三者的关系、聊天的话题或内容
6. 被质疑与第三者的关系时，会全盘否认并以「好朋友」带过
另外一半精神出轨时，我该怎么办？
保持理性，不要用离婚做威胁
发现另外一半精神出轨时，一时间会无法接受而失去理智，冲动说出离婚的气话，但只想让对方感到罪恶或惭愧。但事实上，你心中并没有离婚的想法、心理上也还没能承担离婚的后果。保持理性是首要，也能避免对方恼羞成怒，引发更严重争执。
两人检讨婚姻中的过失，好好沟通
婚姻关系会受第三者影响，一般是双方的互动出现障碍，并非只是其中一方的问题。要挽回感情，两人应共同面对问题，倾听并了解对方的感受，并设法找出解决之道。
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我是玉白，致力于帮扶9999名被出轨姐妹，摆脱情感困扰，或帮助姐妹挽救婚姻感情或帮助姐妹疗愈伤痛走出被出轨的漩涡拿到婚姻主动权获得最大利益，毕业于北京大学心理学专业，持有一级婚姻家庭，二级心理职业咨询证书，做婚姻救助这些年，我接触过的被出轨姐妹应该有1000+了，擅长：拯救离婚，分手复合，婚姻修复，挽救感情，婚姻辅导，家庭咨询，亲子咨询，心理咨询等服务，帮助劝退第三者，支持三种语言（粤语、普通话、英语）咨询。
从业多年，我拥有一整套应对婚姻出轨的解决办法，能提升你修复婚姻挽回爱人的成功率，希望通过我的文章，你能获得一些不一样的视角，避免自己困于自己的执念，但愿能帮到更多有需要的人。
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