玉白老师你好，我之前曾经外遇，妻子知道后，我就跟对方分手了，也还是深爱着妻子。后来妻子虽然没跟我离婚，但这几年来一直对我很冷淡，言语间也不时会讥讽我，请问玉白老师，我应该怎么挽回这样的感情状态？
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这位朋友：
外遇很可耻，而且没用。
当面临了感情的弹性疲倦，或是开始想要脱离窒息的状况，有些人会选择以新的感情来终结旧的情感。如果选择外遇，是为了加快自己原来感情崩解的速率，并且不在乎自己背负更多的麻烦，却是可以考虑，不过要担心后遗症就是了，特别是一方不肯放，这一方，可能是外遇对象，或是自己的原配。
外遇对象不肯放，问题原则上都不大，因为只要背叛方愿意配合，原配偶可以提告，包括民事上陵犯配偶权的损害赔偿，或是刑事上重婚罪的告诉，都可以让对方松手。可是，原配不肯放，有时候就会造成往后婚姻生活的许多困扰，所谓的不肯放，不是轨制上的不肯离婚，而是心理上无论如何就是过不去，即使口头说原谅，可是实际上就是放不下。
对于一个曾经被背叛过的人而言，原谅，口头说说容易，可是真正做起来困难。或许当下会因为小孩、公婆、父母的说情，愿意不在法律上提告，可是当夜深人静、半夜梦回时，种种不甘就容易浮上心头，看着这个人自由的来去感情中，却又不受到任何处罚与羁绊，当然会觉得不舒适。
这就是原谅但不能体谅的最佳注解，她，不是不愿意原谅，而是很难体谅。但是体谅，却又是婚姻生活中，最重要的元素之一。
你可以理解了吗？事实上，在决定不提告的一刹那，或许配偶早已原谅你，可是她的原谅，其实就像是针刺在心头，拔出来流血，不拔出来内伤，进退维谷、左右为难，因为她或许会忽然想起某一天你对她说的谎，你跟她说加班，可是地点不在公司，而是在汽车旅馆。这种椎心刺痛，不是3、五年，很难就这么简单，说原谅就原谅。
所以，你要挽回这段感情，并不是这么容易，因为背叛是最难体谅的一件事。你自己就必须先展现「体谅」的「决心」，我之所以说「体谅」，是因为你必须体谅她对于你的不信任、憎恶、排斥等等行为，她不是故意的，只是她不这么做，就无法继续下去，她的情绪必须有出口，告第三者不见得就可以处理情绪上的洩洪点，她就是无法这么轻易的放下而已。
至于「决心」，则是你不能诉苦、不能说「你到底还想怎样」、对于她的查勤、防备等行为，你必须要充分的配合与理解，毕竟是你要她原谅，她大可抛下这段感情继续往前进，可是你却让她必须留在原地，处理完情绪，才有和解的可能性。所以，你必须要有决心，否则，这段感情将会无以为继。
当一段时间经过，或许是一年、三年、五年，或许她逐渐往前缓慢的移动，这时候你才可以轻微松口气。她不会忘记，可是她会开始愿意相信。这段期间需要很多的耐性与小心，你不能有怨怼，不然就干脆放弃。
是的，放弃。有时候放弃也是一种勇气。如果你真的已经无法继续，这时候不见得一定需要委屈自己。原配对你的情绪，不是故意的，是不由自己的，但是如果对你已经造成生活上的严重影响，不如就放弃，毕竟黎花咨询这种事，需要非常细心的修补，不是每个人都能做得到。可以，祝贺你，不行，祝福你。
人生，还是必须照顾自己的情绪，不见得一定要委曲求全，即使犯错，也是如此。
我是玉白，致力于帮扶9999名被出轨姐妹，摆脱情感困扰，或帮助姐妹挽救婚姻感情或帮助姐妹疗愈伤痛走出被出轨的漩涡拿到婚姻主动权获得最大利益，毕业于北京大学心理学专业，持有一级婚姻家庭，二级心理职业咨询证书，做婚姻救助这些年，我接触过的被出轨姐妹应该有1000+了，擅长：拯救离婚，分手复合，婚姻修复，挽救感情，婚姻辅导，家庭咨询，亲子咨询，心理咨询等服务，帮助劝退第三者，支持三种语言（粤语、普通话、英语）咨询。
从业多年，我拥有一整套应对婚姻出轨的解决办法，能提升你修复婚姻挽回爱人的成功率，希望通过我的文章，你能获得一些不一样的视角，避免自己困于自己的执念，但愿能帮到更多有需要的人。
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