最好的办法是离婚或者让对方重新追你一遍！
被出轨后，那种自尊被人碾压的屈辱感是最折磨人的！
如果你能离婚并且拿到最大的利益，那是最快走出来的方法！
如果暂时不具备走出婚姻的能力，而且对方能真诚道歉，认识到自己的行为给家庭的伤害，愿意主动修复这段关系，那么让他重新追你一遍，让他来追逐你的认可。这样你可以慢慢拔出这颗刺。
如果你既做不到离婚，对方虽不愿离婚，但也没有修复的意愿。那么请告诉自己：已经不爱他了，朋友相处，在婚姻内掌管好经济大权，开始婚内单身生活！然而 只要对方有好的表现，你可以夸他。男人内心都住着小孩，都有被认同的需要。你的夸奖是你手上的糖果，开始有机会就夸，要夸的自然，夸到他心里。慢慢地你可以有时给糖果，有时不给，主动权掌握在自己手里，让他追逐你的认可。也可以帮你慢慢拔出这颗刺。这样做的前提是你放下对他的爱。
无论什么情况，爱自己是核心。努力赚钱，扩展朋友圈，提升自己的价值，往后余生最大可能的做自己。有随时拽掉身边那个不合格男人的能力，这种事对自己的伤害就能降到最低。
我写这篇文章，只有一个目的，希望当事人不要那么痛 ，不要再沉浸在人间地狱里摇摆不定。我就按我的思路分几点来谈这件事吧 。
第一点：正视心痛的感觉。
好多人应该是第一次有心这么痛的感觉，甚至有人不停的呕吐。 被出轨的人一定是痛得无法呼吸的，几乎立刻吃不下睡不着，看过我的文章的同学都会明白，这种骤然的心痛加生理上的反应让你原本生命能量就不高的能量体几天之间下降到更多，用奄奄一息来形容也不为过了。这时候的生命状态别说得到爱情了，不生病的可能性都很低。可是这种心痛是我们人类的宝藏，一个完全没有痛觉的人是很危险的，他基本上活不到成年，因为他没有痛过，所以他不懂得规避风险，没有痛觉不会让他越来越强大，反而让他懦弱到什么都不敢摸什么都不敢碰。一个完全没有痛感的人也是一样，因为不会心痛没有同理心，他可以杀人放火拐卖儿童，可以去和杀人犯谈恋爱，也可以忤逆父母，那是很可怕的对不对 ，所以先正确看待痛苦这件事，这种痛苦会保护你不会再一次受到伤害。心痛证明你真的在乎了，和那些毫无感觉的冷血动物比起来，你的灵魂更加高级。
第二，也是最重要的一点，我到底该怎么办？
这个问题很复杂，不能那么轻易地盖棺定论。特别是结婚以后有孩子的。特别多的家庭遭遇出轨都是宝宝还小的阶段，原因可以看回我之前的文章。照顾刚出生的宝宝会消耗大量的生命能量，最主要的原因是精神和身体不能得到好的休息，有的夫妇很幸运这段时间也没出现一拍即合的第三者，有的就好巧不巧，冒出来一个貌美如花的小婊子，或者根本不需要貌美如花，因为她能量充沛分分钟碾压你这个生命能量微弱的原配。 既然出现第三者了，你必定是弱了一阵子了，这个时候意识到这一点是很重要的，但是基本上是没什么鸟用的，因为事实已经发生了，那么具体应该怎么做呢？首先你必须立刻抛开去研究这个小三的行为，你越关注她，就等于把你的生命能量赠予小三，你必须拿回你的能量给自己。
你接下来怎么做，完全应该取决于你老公是个什么样的男人。
有些人闪婚或者异地恋，结婚了都不知道对方是什么人，这个时候你一定懵了 他怎么变成这样啊 ？呵呵，或许他本来就是这样啊 全世界只有你母鸡啊 不过发现他的本相也是需要时间的，因为是个正常人这个时候都会用谎言来维护自己的名誉权，会不知不觉的把错误怪到你身上，甚至他自己发自内心的责怪你怎么你这么糟糕，让我不得不干出出轨这么恶心的事情！ 其实他说的对 ，你是很糟糕，但是你不是一辈子都糟糕，只是你这个阶段有点糟糕。这个时候冷静下来，最好找个认识你们双方的好姐妹一同探讨一下 ，怎样解决这个问题。
那么他到底是什么样的人呢？这个问题盘旋在你的脑子中，自己也茫然了 ！ 你可能会说他其实很好他做家务他对孩子好，他人品不差，他对父母还可以，对朋友也很够意思，其实这都不重要啦, 重要的是他对女同志的态度! 因为你是他老婆啊！他见了女人基本是像猫看到老鼠两眼放光呢 还是真的会控制好距离和分寸？ 这是第一点 也是最最重要的一点。如果他嘴巴花花, 看到个女的不多说几句就能憋死，喜欢去酒吧，去夜店，去不正当按摩场所，这种人生来就是个浪货， 姐妹劝你放弃他，除非你乐意做韦小宝其中一个老婆，当然这个确实也得看你是个什么样的人。 不过如果你已经痛的无法呼吸了，应该你的心胸没那么开阔 哈哈, 嗯 如果是这样的男的或者出轨的是女的是这个类型的，其实问题最好解决啦 你浪你的 ，我过我的也不用花时间找自己的原因啦 即使你是建宁公主，他也会喜欢双儿的！你就明确告诉他，你不能接受这样的状态，一般情况下他也会为了整片森林放弃你这课歪脖树的。偷偷补充一句，双子座的男的最终中招，不是我黑双子啊！ 这是骨子里带来的，当然也与家教有密不可分的关系，结婚之前最好先看看他爸爸怎么对他妈妈的，基本上准确！
如果你确定肯定你的男人就是这种浪货，可能也是需要一点时间来确定，因为即使他告诉你，我就是这样的人，在你的内心还沉浸在过去你们夫妻恩爱的回忆里时， 你也是不会相信的， 一个识别的技巧就是，这类男人当被发现出轨以后，对老婆的态度是不会很恶劣的，只要你态度ok ，他甚至对你比以前更好，因为他并不想彻底的失去你，最好你可以接受他也可以接受他的三妻四妾，因为他就多多益善，还会温柔和你那个那个，还会给你钱，如果你的心胸和韦小宝的老婆们一样大度，你还是可以分享到一部分爱的 。
当然我的处理方式是直接踢他出局，老子天蝎座，不专一的都给我滚蛋！
第二 也是很重要的一条， 看他的职业和圈子 。如果他是做销售的或者圈子里二奶小姐都成风了，这种情况也是无法控制的啦！ 要知道你一个人的力量无法和一个组织抗衡。如果他真有心悔改？ 可能他真的怕了，你有能力让他彻底的剥离那个圈子，我用剥离这个词你就知道有多难啦 不过如果有小孩子了，他又真的痛了想回头了 参考第一条假如他不是韦小宝型还是可以给一次机会的。前提就是一定让他退出那个圈子，进入一个三观正常的圈子。当然如果他是第一种类型，不要被圈子蒙蔽了 ，首先进的了这个圈子的， 已经不是什么好鸟了，请擦亮你的眼睛，以后非常有可能又被抓包。
以上两点也是用来参考要不要从自身找原因的根本，别听他挑你什么毛病，甩锅谁不会啊 ，你也不需要按照他挑你的毛病就开始改， 他根本不希望你改啊，他只是给自己的出轨找一个合理的理由，安抚自己安抚大众，如果你真的改了 他也会再继续挑别的毛病 ，所以千万先看这个男人值不值得你开始自我怀疑。 如果你的男人已经匹配了以上两种的其中一种，你大可不必再自我怀疑中郁郁寡欢，十有八九都不是你的问题。 因为太多人一旦发生什么悲剧不管三七二十一就立刻在自己身上找原因， 我就是在这条自我怀疑的路上越走越远。。。如果你的男人完全排除了以上两种情况，请再往下看。
第三就是最痛苦的一种情况 ，老公真的不错，其实也挺专一的 ，真的是你身上完全没有任何闪光点可以留住他。 这种闪光点不仅仅是你有没有工作，长得美不美，而是你的思想是真的干涸， 你的灵魂是不是完全无趣，和他根本完全不在一个频率，他想爱你，想专一，可是面对你，他真的爱无能。 这个时候，你可以去看一看小三啦！ 小三是个什么人，不要给小三贴一个婊子的标签就说明她是个贱人，道德品质败坏 ，完全不能用正常的眼光去审视一个人。去想这个小三是你的妹妹，你怎么看她？ 如果他的小三不是妖艳贱货，也没有找上门让你退位 ，也没有勒索钱财，更没有在你面前大肆秀恩爱 ，甚至邻里乡亲口碑都不错，那你大可以放心的把你老公交给人家啦 ！你可以退位了，因为你已经彻底的输了 ，你不是输给了小三，是输给了你和你老公的距离。即使你寻思觅活留住他，他也只是个躯壳而已。 十有八九 ，出轨的男人比你更痛苦，可是他无能为力 ，你越是死缠烂打，他越是痛苦，因为你让他看到你了你们之间的距离越来越大，又实在不能爱你了，自己的人生陷入两难。这两种情况其实彼此都不需要痛恨对方，因为你们有第三者插进来是太正常不过了 ，好聚好散是最好的结局。愤愤不平的一定是弱势的一方，对呀，因为你失去了相对你来讲层次更好的东西，而对方得到了一个和自己匹配的好东西。这种情况的姐妹也别一下子就觉得人生无望了，自己是多么糟糕，你再接着往下看，或者这次人生变故，对于你来讲才真的是一件好事呢 ！是时候醒来去爬上人生更高一层楼了，那里有更美丽的风景等着你 ~本来你不想去看，现在你的生命逼着你去看呢！
那如果小三是妖艳jian货呢，喜欢妖艳贱货的出轨男多数都是第一条里的男人。
又或者你真的很优秀，他的思想完全是干涸，灵魂是真的无趣和你完全不在一个频率上，你已经很久没正眼看过他了，这时候他出轨了 ，你很生气，可是假如他没出轨 ，你距离出轨也不远了。
其实最容易分辨你们有没有可能的方法就是你的感受，你们两个人的磁场是不是相吸的，你们在一起的氛围还是不是融洽的，如果你们在一起经常发生一切莫名其妙的不顺利，比如家里的东西莫名其妙的坏掉，这都是你们磁场不合的信号或者他的磁场和这个家已经不合了，不知道以后会如何，至少现在是这样的，那就放他走吧，也是不知道以后会如何，至少他现在是想走的。
Ok，以上是以我的亲身经验，总结一下各种情境下该如何应对，怎样从客观角度做一个选择。 但是我本人倾向于，只要出轨已成事实，第一时间，立刻选择离婚，不需要有任何纠结和犹豫。 虽然很难有人做到，但是这绝对是一个最棒的选择。 你的潇洒转身，让他们两个都懵了，男的有挫败感，女的怀疑自己的选择。 但是问题是出轨男一直骗骗骗，瞒瞒瞒，很难在第一时间作出正确判定。
如果再给我一次机会，我肯定从发现那天起就选择再也不见。
但是选择离婚的姐妹，怎么才能放下这件让人元气大伤的事情，因为各有各的痛楚， 被背叛了，人生都变了 ，有的姐妹已经四五十岁了 ，有的姐妹孩子才一两岁，有的完全没有工作，到底该怎么重新站起来 ？ 我们会觉得非常的不甘心，凭什么我的人生就这么被毁掉，成全那对狗男女。放过了他，我们怎样放过自己 ？
其实你这么想就是错的，我们的人生不是被毁了，只是被改变了，很有可能是变好了，不过也有可能是变坏了，到底是好还是坏，是你自己决定的，只要你还活着，凭什么这不是一个机会而是一次灾难呢！
以下全部是干货，请你多读几遍，直到读懂。
先从大局说起。请大家自己去看我之前的一篇详细的文章，每个人都是一个能量场，你的能量越高， 你的人生境遇就会越好，因为那些你认为很幸运的事情全部需要你的有一个高能量的磁场去匹配，那些低能量的事情，在你能量很低的时候，就不知不觉被你吸引来，匹配上了，所以你先搞清楚我们所有生命境遇的本质，才能清晰的明白怎样去应对 。我建议你现在立刻去读我之前的几篇文章，别问我为什么，我就是这么走出来的。
因为你此时此刻的能量特别特别低，一开始你吃不下睡不着，生理上没有吸取足够的能量，然后你的大脑不能的去寻找根本没有答案的答案，你的夜不能寐导致你的生命磁场不能达到平衡，于是就透支你的五脏六腑来汲取能量，然后你就病了 ，伤风感冒，胃病，最严重的的抑郁症都来了 ，你才知道怕，比解决出轨男更严重的是治病。 如果你想这种痛苦快快远离你，你必须开始恢复你的生命能量，你能量满满，根本无须担心任何事情，任何事情也会以你意想不到的方式达到一个让你满意的平衡。 我们此时此刻想的，就是无非是以下这些有的没的 ：为什么这样？ 小三哪里好？ 怎么让他回来，爱我爱我爱死我 。一想到这件事心痛心痛心痛，想死想死想死，他一定回来给我跪下磕头说我错了 ，请你折磨我吧 我会用我的余生来好好爱你！
如果你想让他回来 ，那么你要知道 ，他回来了，这可能是一个结果 ，是你提升了自己的能量，你用你的巨大能量场吸引来很多很多好的事情的一个结果 ，还有一种结果他没有回来 ，你吸引了一个更好的他 ，你根本一想到他都恶心，你也不想要他回来了。或者你发现你根本不需要一个男人 ，你吸引来你的平静安宁的人生，也没有婚姻的枷锁公婆困扰，自由自在的实现自己的人生目标。 不要把他回来爱你，当成你人生幸福快乐的原因，那样你永远永远都不会走出来 。这就是为什么我说，一旦发生这种事情，选择坚定的离婚，离开他，才能不被外界干扰的去提升自己的能量，等你能量提升了，你又拥有了强大的能量场，可能他又被你吸引回来了 ，这样的前提下你们才能长久，你保持你能量的平衡，才能稳住他，你现在能量这么低，你逼他留下来，他更加干扰你提升自身能量，你们的关系必然长久不了。 也就是说假如你没有提升自己的生命能量，别说他不会回来，就算他回来了 ，你也不可能幸福快乐，因为你的生命状态，和所有幸福快乐的事情都是不匹配的。
如果你看明白这段话 ，你就会明白一个道理，我们的人生快乐与否不是这个男人怎样对你决定的，是你自己的生命状态决定的。你可以回忆一下你人生最快乐的时光，那就是你生命能量最高的阶段，你又很多人追，有钱，有人际关系，你根本就是毫不费力的去过每一天，直到有一天， 你发现你的心情越来越差，一切都好像不对了 ， 然后最严重的他出轨了，对于你来讲这是最严重的，其实本质上最严重的是你的身体出了大问题，因为我们的身体是有很强大的自愈系统的， 小病小痛不需要看医生，只要你保持充足睡眠 ，愉快的心情，不久就会痊愈 ，除非你的生命能量过低， 身体自身的自愈系统已经完全无能为力了 ，才会表现出来严重的症状，这个时候你如果不尽快提升生命能量，看医生也是治不好的 。
我讲了这么多，不知道大家有没有从另一角度去理解这整件事发生的真正原因 ？ 我一直在讲生命能量，那么到底如何提升这宝贵的生命能量呢 ？
再次建议你去读我之前的几篇文章，也是有详细的写。因为我打字已经手抽筋啦！不过我再次提醒各位，不要以为了吸引他回来而去提升自己的生命能量，而是必须提升自己的生命能量，他回不回来，我们都会幸福快乐，因为人生有无限可能性，我自己就是一个例子！
1 请吃好睡好， 每天多做深呼吸，特别是早上，多做深呼吸！ 可以的话去跑步 ，做一些有氧运动，多喝水。这一条就是为了让你汲取最基本的生理能量氧气，睡眠，食物，水 ，都是我们身体必须的生命能量，先保证这几点再说。
2 你的精力是你最宝贵的能量，看了我这篇文章，停止再去关注任何关于出轨的文章，故事，不要再去琢磨小三，不要把你的宝贵的生命能量给别人 ，留给你自己。因为你的能量已经负值啦 ，你不能再去浪费了。 而且最最耗费能量的事情就是去思考一些没有答案的问题，去买一张拼图，去大扫除，丢掉家里所有不用的东西，去看烧菜的菜谱，买菜回来认真的做饭给家人 给孩子 ，给自己，让你的大脑停止去思考这些负面的东西，记住在出轨男和小三那里，浪费一分一秒的时间，消耗一丝一毫的能量，都是不值得的 ，我们应该把宝贵的生命能量给真正爱我们的人， 还有我们自己。
3 和你喜欢的人在一起，去做你喜欢的事情 。 我是坚决建议和出轨男隔离的，因为看着他，只会让你陷在整件事情里无法自拔，对你的治愈一点好处都没有， 都已经出轨了，真的是看着他他就爱你，不看着他他就出轨吗 ？ 不是真心的吸引，换来的也是肉体的躯壳。 此时此刻，做什么让你还有兴趣，让你开心，快快行动起来，不要躲在床上翻看芒果，看各种出轨的故事，对你走出来一点好处也没有，只会让你摇摆不定，不知所措， 你记住最重要的一点： 做自己喜欢做的事情，让自己发自内心的开心起来，是最快提升生命能量的办法，不要放弃你的工作，如果你是全职妈妈，可以把宝宝交给你放心的人照顾几天，你约上好姐妹，去旅行去购物去看电影，找一直暗恋你的男人谈天，也可以把精力放在你的客户身上，最后给自己制定一个人生规划， 里面有你，有宝宝，有另外一个爱你的男人，有怎样的房子，怎样的幸福生活，唯独没有那个出轨男，然后记住这个美好的规划，时刻把他放在心里 ，提醒自己。相信我，迟早有一天，你会惊喜的发现，你想要的一切都会实现。晚上睡觉的时候，让大脑想着这个美好的情景睡觉，会让你心情愉悦，滋养你的大脑，提升你的生命能量，记住，别想有关于任何狗男女的事，那是在耗费你的生命能量。
4 如果你觉得我这篇文章点醒了你，摘取几句最能触动你心灵的话，设置不同的闹钟，每天定时的提醒你，或许这就是每天把你从地狱拉到天堂的好朋友 。这个习惯我一直保持到现在，当然内容已经与出轨的事完全没关系啦！
5 时刻要对自己的大脑思维方式保持一个清晰的意识 ： 告诉自己，他已经和你完全没有任何关系了，发自内心的不要去同情他可怜他。 这样很容易被人装可怜的利用，从你爬上别的女人的床的那一刻开始，你的人生从此和我无关，我的人生只想更好，哪怕你已经50岁了，50岁的人生也可以很美好，只要你懂得如何有能力去享受人生，记住，我们来到这个世界，就是来享受这个世界的酸甜苦辣，是来体验的，完全不需要因为任何事情一蹶不振，你还有更多的人生境遇需要去体验，抓紧时间，人生短短几十年罢了！
我是玉白，致力于帮扶9999名被出轨姐妹，摆脱情感困扰，或帮助姐妹挽救婚姻感情或帮助姐妹疗愈伤痛走出被出轨的漩涡拿到婚姻主动权获得最大利益，毕业于北京大学心理学专业，持有一级婚姻家庭，二级心理职业咨询证书，做婚姻救助这些年，我接触过的被出轨姐妹应该有1000+了，擅长：拯救离婚，分手复合，婚姻修复，挽救感情，婚姻辅导，家庭咨询，亲子咨询，心理咨询等服务，帮助劝退第三者，支持三种语言（粤语、普通话、英语）咨询。
从业多年，我拥有一整套应对婚姻出轨的解决办法，能提升你修复婚姻挽回爱人的成功率，希望通过我的文章，你能获得一些不一样的视角，避免自己困于自己的执念，但愿能帮到更多有需要的人。
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