男人为什么会脾气浮躁？
1、就寝不足
约莫50%的坏脾气老板都是就寝不足作育的，他们会因为就寝不足酿成的疲惫而对同事大呼大呼，对部属无情呵斥。一般员工也一样，因为就寝不足，有39%的人会脾气浮躁，19%的人在工作中十分容易失足。
假如两天两夜不睡觉，大脑就会重啓，并将掌握中枢从日常平凡的“冷静明智”的掌握区转向了“告急状况”的掌握区，这个掌握区让人的行为形式切换为更直觉的“战役逃窜”形式，招致脾气变得耐心。
2、雄激素少
雄性激素在二三十岁时分泌最为茂盛，以后渐渐削减。男性在20岁~60岁这四十年内，雄性激素分泌量削减了1/4。当雄性激素削减时，男人也有更年期问题，情感动摇、易怒和孤介是最多见的更年期症状。
3、吃肉太多
肉类中的动物卵白会使大脑中的色氨酸含量削减，而招致人的情感耐心，有侵犯、好斗的倾向。
肉中含有的大量饱和脂肪酸会让血压升高，而血压升高是情感不稳的主要诱因。
肉类会招致血液中的钙离子含量下落，血液中的钙但是情感的降温剂，钙离子的削减添加了浮躁易怒的倾向。
4、垃圾快餐
研讨发现，炸薯条和鸡肉汉堡会让男人变得坏脾气且暴力。因为长时间吃垃圾食物的人大脑中会贫乏Ω-3脂肪酸，从而使大脑失去天真性，掌握情感的能力受损，招致添加暴力倾向。
5、不吃早饭
研讨发现，不吃早饭让男人的情感和视觉空间记忆变差，但对女人则没有影响，科学家认为这和不吃早饭酿成的大脑能量供给不良有关。
6、压力太大
压力是男人坏脾气的最主要身分。在压力状况下，男人会处于一种战役状况，身体中儿茶酚胺会更多，从而添加人的战役力。过量的儿茶酚胺则会形成血中毒素添加，从而毁伤肝细胞。这也就是中医说的怒伤肝。
男人怎样能改掉脾气浮躁？
1、下班了去唱歌是最好的放松，摇滚是最补肝的曲风，可使得“肝经调达”、“气机通行”，到达补肝健肾的功能。
2、早饭以全麦、糙米等未精制谷类为主，辅以肉类、蔬菜、生果，不只营养平衡，且要热量足够。最好有巧克力或热可可，不只能很快增补大脑的能量供给，还含有添加幸福感的物质，让坏脾气云消雾散。
3、蔬菜生果能削减男人的坏脾气，因为蔬菜、生果中含有一种血清素，多吃可让人变得心境安然平静。
4、解决就寝问题酿成的坏脾气，唯一方式就是睡觉。晚上要早点睡觉，不熬夜，不加班到很晚，午时午休10分锺就能够让你心情痛快，阔别坏脾气。
5、久坐、远程开车、穿紧身裤，会使阴囊与睾丸紧贴身体，添加睾丸部分的温度，阻碍静脉血液回流，有碍性激素分泌。所以应当穿宽松的衣裤，坐了2小时后要站起来活动，让睾丸充分伸展，自由呼吸。
6、深海鱼类，好比鲭鱼、鲑鱼、雪白鱼、青鱼和鲱鱼，都含有丰厚的不饱和脂肪酸Ω-3，对医治浮躁脾气很有效果。
7、维生素B1是人类神经的解毒剂，掌管著情感的稳固性，一旦缺少，脾气就会变得浮躁。葵花子仁、腊肉(培根)、猪大排、花生仁(生)、豌豆(花)、叉烧肉、芝麻都富含维生素B1。
8、维生素B12治理著神经系统的完好性，并经过神经系统决定著人的脾气是好还是坏。精粮细米中的B族维生素比较少，而细粮糙米(好比燕麦、小米、玉米、苦荞、全麦)中B族维生素则十分丰厚。
我是玉白，致力于帮扶9999名被出轨姐妹，摆脱情感困扰，或帮助姐妹挽救婚姻感情或帮助姐妹疗愈伤痛走出被出轨的漩涡拿到婚姻主动权获得最大利益，毕业于北京大学心理学专业，持有一级婚姻家庭，二级心理职业咨询证书，做婚姻救助这些年，我接触过的被出轨姐妹应该有1000+了，擅长：拯救离婚，分手复合，婚姻修复，挽救感情，婚姻辅导，家庭咨询，亲子咨询，心理咨询等服务，帮助劝退第三者，支持三种语言（粤语、普通话、英语）咨询。
从业多年，我拥有一整套应对婚姻出轨的解决办法，能提升你修复婚姻挽回爱人的成功率，希望通过我的文章，你能获得一些不一样的视角，避免自己困于自己的执念，但愿能帮到更多有需要的人。
--------------------------------咨询微信：msb226
whatsApp：+86 13602879946
--------------------------------
本文标签：
黎花咨询在线预约
添加微信：msb226，获得免费在线情感分析！
