这是一件很奥妙的事，当你单身一个人时，你可以坚强独登时过好你的生活，将每件事都打理得齐齐整整。可是，当你进入爱情以后，你开始以为惊恐，你总是担心身边的人离去，你反覆地问他：“你爱我吗？”当他回答：“当然爱。”你又追问着：“你会爱我多久？”让对方不知该怎么回答你才能让你满足。
你总是制止不住地查他的勤、偷看他的手机内容、监控他与异性互动的次数与时间长短，你不知道为什么你的没安全感那么强，当对方对你的行为提出抗议时，你就以大哭、暗斗、分手或伤害自己来让对方顺服。可是你越常这么做，对方的回应就越淡漠，最后，你爱得快疯掉的他离开你了，你告诉自己：“我就是这么不值得爱的人。”下一次恋爱，你的手段更剧烈，而男人离开你的速率就更快。
有的人可以具有稳固而幸福的爱情，为什么你就不能呢？在爱情里没有足够的安全感，正是你亲手摧毁爱情的原凶。没有人天生就在爱情里没有安全感，会让你做出如此失控的行为，背后都有你不自觉的原因。有原因就有解决方法，学会自己去解决没安全感的念头，才能让你学会怎样好好爱人与被爱。
解决方法1、训练给自己安全和支持的力量
这个解决方法一般是针对在婴儿时期，照应者与婴儿之间的关系不舒适的情形下，人类在认识自我与开展安全感的过程当中产生挫折，进而在潜意识中种下没安全感的念头。当人类的内涵需求被好好满意，全世界、他者与照应者看待人类的方法，会被人类的自我吸收消化，进而内化成人类自己的心理功用，因而人类有方法具有成熟的独立性，并且有能力安抚自己。反之，若你小时候所知觉的环境，并没有让你感觉安全，或是你成长的很多需求没有被好好满意，就会对外活着界感觉不安全，在成年后的关系中，你会需要不停被肯定、需要与人融会、并需要安全稳固的感情来让你获得足够的安全感。可是这些需求都容易吓坏你身边的人，所以你必需开始训练将目光移回到自己身上，给自己赞许与肯定，向内索求自己，与自己在一起，试着去安抚那个没自信、没安全感、需求没被满意的自己。你该做的，是培养能够提高自信、自尊的专业技术；并好好与自己对话，找出你有哪些需求没被满意，然后自己去满意那些需求，自己给自己安全感。
解决方法2、了解自己的伤痛与不安
这个解决方法是针对童年时期经历过被丢下、被抛弃、被疏于照应的人，大概你早已忘记了那些伤痛经验，但你的身体记得，“被丢下”的伤痛与恐惧，对孩子而言是难以理解且无法排解的，使得孩子在长大以后，只要面临类似的场景，都会让这个人堕入悲伤与恐惧中，就像小时候那样七手八脚。请你试着这样做，当你看见那一幕幕素昧平生的画面，那些让你心痛或心碎的画面时，让自己住手任何动作，回身去伴随那个伤痛、孤单、不安而渴望爱的孩子，那就是你。去和她说说话、安抚她，让那孩子试着住手由于恐惧而做出伤害自己或别人的事。当你越排拒去面对内涵孩童，也代表你越需要他人伴随，越容易发明让你再次被排拒或受伤的关系，由于人际关系与爱情，一直是自我关系的连续。当你可以面对内涵孩童的伤痛，也意味着你可以将自己爱起来，当你感觉安逸和安宁，就会在关系里感觉稳固，也就能够付出爱及发自心里的关切，而不是不停索求别人的爱来弥补自己的伶仃。
解决方法3、用正念呼吸进行深度伴随
当你面临信息被已读不回、或许爱人在你不安的时刻没有陪在你身边，你的情感被触发时，你可以试着在此时现在跟自己在一起，一起去面对那些伤痛与不安的情感。这就是深度伴随。请你跟着以下的引导语深呼吸：“呼气，我看到我心里的担心；呼气，我呼出我心里的担心。吸气，我看到我心里的恐惧；呼气，我呼出我心里的恐惧。”在吸气与吐气之间，你一直陪着那个正要起事的自己，不停地接近那股难以忍耐的情感，逐步地，你可以加强自己面对与蒙受情感的能力；待时间过去，你就可以去安抚那个需要反覆确认与不安的自己。每次你的情感要发作时，就立刻训练这样的呼吸法，训练的次数多了、久了，你就可以够控制自己的情感，并渐渐可以面对没安全感带给你的折磨。
没安全感不是一种罪，也不是你的错。是你的成长环境不健全，才作育你在爱里没安全感的特质。如果你也发觉自己的爱情常常葬送在“没安全感”这件事上面，大概，你可以试着去检视原因是什么？有无解决的方法？否则，一再的恋情失败，将会让你的信心越降低，让你以为自己是一个不值得人爱的女孩，然后你可能不再相信爱情，或是爱上不对的男性，如此恶性轮回，岂非你不以为疼吗？好好爱自己，别将心痛当做习惯，你才能有勇气去驱逐美妙的爱情啊！
我是玉白，致力于帮扶9999名被出轨姐妹，摆脱情感困扰，或帮助姐妹挽救婚姻感情或帮助姐妹疗愈伤痛走出被出轨的漩涡拿到婚姻主动权获得最大利益，毕业于北京大学心理学专业，持有一级婚姻家庭，二级心理职业咨询证书，做婚姻救助这些年，我接触过的被出轨姐妹应该有1000+了，擅长：拯救离婚，分手复合，婚姻修复，挽救感情，婚姻辅导，家庭咨询，亲子咨询，心理咨询等服务，帮助劝退第三者，支持三种语言（粤语、普通话、英语）咨询。
从业多年，我拥有一整套应对婚姻出轨的解决办法，能提升你修复婚姻挽回爱人的成功率，希望通过我的文章，你能获得一些不一样的视角，避免自己困于自己的执念，但愿能帮到更多有需要的人。
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