我们经常问自己为什么不能像别人一样好，接纳自己总是最难的，因为一直被否定，连带着我们也开始迷惑自己，我真的可以吗？
在2020年的皮克斯动画｢灵魂急转弯｣的主角：22号，是个在天堂期待投胎的灵魂之一，可是长久以来嫌弃着地球生活，于是不认真对待每个想引导他的人生导师，体验了各种先修班的一切事物仍旧感觉不到任何热情，找不到属于自己的｢火花｣，可是当他意外来到地球时，接触了他原本嫌弃的那些｢感觉｣，像是风吹过身体、肚子饿吃着pizza的味觉享受、听见音乐时那股心里的悸动，才激起了体验地球生活的欲望。
「我经历了千千万万的导师，大家都讨厌我」──《灵魂急转弯》
可是回顾灵魂22过去经历每个导师的过程，他无法透过这些伟人导师的引导方法找到志向，于是不断地遭受的每个导师的批评，长此以往他就习惯以更恶劣的态度待人，剧情中间甚至一度化身成为黑色灵魂，不断喃喃自语认为自己是个毫无用处的人。
黑化之后的灵魂22将自己困在无数恶语和攻击之中，他们说他：不行、没用、没有人生目标，这些话都是带着指责、冷笑和讽刺的话，也让我们想到，在过往的生活中，有些人时常遭受到家人或是亲近的人重复性的批评和恶语重伤。
即使有些甚至不是事实，但强迫我们认同，于是我们也内化了这些指责，在累积的负面挫折衷，每句话都一点点地减弱了我们面对这件事的信心，即使后来我们可能已经做得很好了，但仿彿仍旧听见过去否定自己的人说过的话，就像是剧中的另外一位主角-乔为了抢回地球通行标志时，有意说他是在浪费时间、没有人会喜欢你来刺伤和攻击灵魂22。
一边追求目标，一边自我疗伤。
在心理学的分析中这是一种「复杂性创伤后压力症候群」的征兆，长期累积了过多的负面评价，内心总有一个声音告诉自己不可以，心里的阴影让我们黑化成偏执的怪物，用更激烈的手段有意表现得更差劲。
在心理学中有三种需求是人们渴望被满足的，无论是成功的人，还是寻常的我们都会等候这三种需求被满足：
#1镜映需求：只有这个对象愿意认同我、注意我，对方就像镜子中的自己一样，确定和认同自己，这样的对象，属于「镜映」。
#2理想化的客体需求：对父母、老师等，这些理想目标，可以带给自己安全感、和力量感的人。
#3「孪生对象」的需求：自己与他人连结的需求。
当然，很多人都会明白指责和批评都会在潜意识中影响孩子，造成内心伤害，但大家往往认为小孩子还小，还听不懂以后就会忘记了，忽略这些言语对孩子酿成的压力，相较于别人的冷嘲热讽，来自父母的打击更容易让孩子咬牙维持的自尊心崩塌。
在原生家庭里受的伤，在长大后也会影响人际互动和对自己的信心，就犹如《灵魂急转弯》22号灵魂对自己和导师重复说着：｢不想尝试｣、「我的人生毫无意义」，觉得｢自己是不重要的｣、｢不值得的｣也因而在未来遇见类似不断打击自己的事件时，也会退缩、愤怒还有不信任其他人的情况，甚至是过度寻求感官刺激的行为，保护自己不受到更大的｢痛苦｣。
自我批评可以美其名为自我检讨，可是重度的自我批评对心灵来说，却是一个必须负重前行的重担，这些声音已经造成自我贬低、威胁、和污辱，这些声音背后包括了：
#1过度的预测和自我的控制
#2忽略自我需求
#3自我威胁和隐形的愤怒
#4长期内化了父母的批评声音
当遇见事情时，习惯性的会对自己说：｢我就是……｣，当这个主词是｢我｣这个批评的声音会伤自己更深，但又想借由自我批评，减少他人又再度提起时的耻辱感，而从那些创伤的事件中，除内化了父母的批评声音外，还有学校教育中某位权威教师的声音，不断循环失败，导致无法摆脱他人对自己的批评和伤害，就犹如《灵魂急转弯》22号灵魂宁愿待在灵魂先修班中循环同个过程。
在少小时期，不断累积这种负面的创伤还有情感忽视，都会影响我们对自己的评价，在精神分析理论中，更倾向站在中立的位置去清理过去，对于童年创伤引发的复杂性创伤后压力症候群，情绪疗愈也是重要的一环，其中重要的一环是认可负面情绪的存在，告诉自己，今天的这些感受是合理的，不安全感、负罪感、和羞耻感都值得被看到、被尊敬，如果有需求，也应寻求专业的心理医师协助。
我是玉白，致力于帮扶9999名被出轨姐妹，摆脱情感困扰，或帮助姐妹挽救婚姻感情或帮助姐妹疗愈伤痛走出被出轨的漩涡拿到婚姻主动权获得最大利益，毕业于北京大学心理学专业，持有一级婚姻家庭，二级心理职业咨询证书，做婚姻救助这些年，我接触过的被出轨姐妹应该有1000+了，擅长：拯救离婚，分手复合，婚姻修复，挽救感情，婚姻辅导，家庭咨询，亲子咨询，心理咨询等服务，帮助劝退第三者，支持三种语言（粤语、普通话、英语）咨询。
从业多年，我拥有一整套应对婚姻出轨的解决办法，能提升你修复婚姻挽回爱人的成功率，希望通过我的文章，你能获得一些不一样的视角，避免自己困于自己的执念，但愿能帮到更多有需要的人。
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