当我们热恋时，只要看到对方就会脸红心跳，不管对方说什么、做什么，我们往往会顺从、容纳，甚至改变自己；可是当我们步入婚姻多年，一旦与另外一半意见歧异时，一样会脸红心跳，只是此时的脸红心跳是怒气冲冲，气到不想跟对方待在同一个屋檐下！
热恋时的脸红心跳将彼此的情绪联系在一起，接纳对方一切意见和想法，研究认为，这种情绪浓稠的改变来得快，但去得也快。而结婚多年后，当双方面临意见分歧，常让人情绪激动，无法再继续对话下去。
掌握「心跳100」原理让结婚多年的夫妻有效沟通
婚姻研究权威学者John Gottman在沟通时的生理研究上发现，当夫妻意见分歧时，不论男女，只要心跳达到100以上，便无法再听进对方的声音，满脑子只有自己的想法。
因而，在婚姻治疗中，有时会请一方重复伴侣刚才说的内容，用以确定他/她是不是还保持一定的情绪容纳度，确实听进对方的声音，还是已经情绪「爆表」，完全陷入以自己的想法去理解对方所说的内容。
大家无妨与另外一半测试看看，也许会惊讶地发现，双方沟通时，经常未真的听懂伴侣的话语。因为心跳达到100时，表示他的生理已经超出一般承载，情绪变得激动，很难客观地接受微信消息，听进伴侣的话语，再继续沟通下去，往往会演变成更严重的冲突、冷漠、退缩，或是脑筋陷入一片空缺。
怎样让自己、伴侣听进对方的心声
当你与对方沟通时，发现脸会变热、指尖变冷、肌肉紧绷、脑中出现「又来了」这类字眼、开始听不进对方所说，那你的心跳指数极有可能上升到红色区块啰！
此时，不论透过深呼吸、喝水，或是短暂离开现场等，惟有想办法让自己冷静下来，才有机会继续跟对方谈下去。
你也可以尝试，先一字不漏地重复对方说的话，或是择要对方刚刚那一段话，例如「你是说…」当你能够听到对方说的字句，就表示你还能客观地听进对方真实的声音。
如果是你的伴侣容易在沟通时情绪激动，你无妨放慢说话速率，接着，采用哲学家Daniel Dennett提出的「温柔的反对」沟通方法：
1.努力清楚地择要或反应伴侣的论述和立场，当你听到伴侣说「是的，我的想法就是这样」，表示你让他觉得，你听懂他的想法，如此也能避免你们沟通的情绪高涨。
2.不论重要与否，列出对方和你的相同之处。
3.让对方知道，你从他的立场了解或学到的事。
4.最后，如果你跟他有不同想法或立场，这时才提出你的论述，例如「我还有一些想法跟你不同，我认为…」
所谓「婚姻有问题，一定要马上讲清楚」，其实是婚姻沟通中的一大迷思，因为人一旦心跳超过100，持续下去的沟通只会越来越糟，不会有好结果，不如暂时休战、中场歇息，等睡个觉或情绪稳定后再来说，往往会有更好的效果。
我是玉白，致力于帮扶9999名被出轨姐妹，摆脱情感困扰，或帮助姐妹挽救婚姻感情或帮助姐妹疗愈伤痛走出被出轨的漩涡拿到婚姻主动权获得最大利益，毕业于北京大学心理学专业，持有一级婚姻家庭，二级心理职业咨询证书，做婚姻救助这些年，我接触过的被出轨姐妹应该有1000+了，擅长：拯救离婚，分手复合，婚姻修复，挽救感情，婚姻辅导，家庭咨询，亲子咨询，心理咨询等服务，帮助劝退第三者，支持三种语言（粤语、普通话、英语）咨询。
从业多年，我拥有一整套应对婚姻出轨的解决办法，能提升你修复婚姻挽回爱人的成功率，希望通过我的文章，你能获得一些不一样的视角，避免自己困于自己的执念，但愿能帮到更多有需要的人。
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