张爱玲在《一别一辈子》写道：「然后，你突然觉醒，感情原来是这么软弱的。经得起风雨，却经不起寻常；风雨同船，晴天便各自散了。」
世界上有多少段感情，始于浓情、终于平淡。
在一成不变的日子里，琐碎被无限聚焦放大，小至牙膏的挤压方法、折衣服的习惯，甚至是用餐的脸色，都能成为争执的开端。
感情在冷言冷语中出现裂口。信任不再是一件「你说了算」的简单事情，成为要经过无数怀疑与验证，才能获得「证明」的费力任务。
不过，在人生的路上，我们不可能总是在风雨飘摇中，谈一场轰轰烈烈的恋爱。走得细水长流，并肩静坐感受细雨微风，才是爱情最终的相貌。
那或许你／你会想问，如何稳定经营一段感情？
根据《TIME》杂志报导，各项科学研究证明，拥有「幸福关系」的秘诀再单纯不过，无非是同理心[empathy] 、积极性[positivity] 以及强烈情感连结[strong emotional connection] 共同驱动的结果。
维持「强烈的情感连结」
临床心理学家、《Hold Me Tight: Seven Conversations for a Lifetime of Love》一书的作者Sue Johnson表示，由于每个人是不同的个体，每对情侣、夫妻，当然都存在着许多歧异。
真正会伤害关系的，不是这些歧异本身，而是在面对这些不同时，双方被情绪控制，产生互相折磨彼此的行为反应。若没有适时给予回应、建立情感连结，会因为缺乏安全感，而感到痛苦、手足无措。
Sue Johnson认为，批评、拒绝，或是过度的防御与退却，都是经营感情的危险元素。
为了改良关系中的「情绪经验」，Sue Johnson首创情绪取向治疗 [Emotionally Focused Therapy] ，在这项疗法中，双方要学习如何用正确的沟通方法表达需求，用建立连结的方法，代替激烈的指责。
对大事小事，永远保持「积极度」
努力营造美好婚姻生活的机构「高特曼学院[The Gottman Institude] 」总经理Carrie Cole认为，当双方在相处时，若没有展现「积极的态度」，很容易出现「情感脱节」景象，以致感情告一段落时才豁然开朗，原来「我们根本不了解彼此」。
「积极度」是让感情保持热度的不二法门，不只关心对方的人生规划，也参与对方的生活小事。
不过，究竟要如何执行？Carrie Cole说，最简单的方法可以从「赞美」开始，告诉对方有多欣赏他们做的哪些事，以及哪些人格特点。这么做不只能让对方感觉良好，也能重温自己当初爱上对方的理由。
听从「大脑」，而非「心」
美国生物人类学家、金赛性学研究所[Kinsey Institude] 高级研究员Helen Fisher发现，身处满意度高的关系中的人，脑中几乎都存在3种神经化学物质，感化分别为「练习同理心」、「控制感受和压力」、「对伴侣保持正面观点」。
在一段健康稳定的感情中，双方会试图理解对方的观点、设身处地着想，而不是为了赢得「胜利」而坚持己见。
「控制情绪」也是重要关键，面对无解的僵局，再坚持下去，两方对话只会沦为情绪的宣洩，Helen Fisher建议：「就闭上嘴，不要把情绪反应出来」。
如果无法快速把自己从负面情绪拉出，就尽量让自己转移注意力，例如上健身房、看一本书、打给朋友聊天等。
至于对伴侣保持正面观点，Helen Fisher称之为「积极幻想[positive illusions] 」，尽可能地放大另外一半的美好一面，可以减少对这段关系的负面想法。
「没有伴侣是完美的，不过，忽视对方的一些小缺点，专注在显而易见的优点上，不仅有益身心，也对这段感情的维持有加分感化。」
爱情是一场生理学的碰撞实验，别再相信「爱你的人自然会懂你」，这种参杂过多浪漫理论，忽略现实因素的陈腔滥调。
若你真心爱着长远这个人，记得随时保持同理心、积极性，并在争执时收回无助于现况的情绪，为爱情永久保鲜。
我是玉白，致力于帮扶9999名被出轨姐妹，摆脱情感困扰，或帮助姐妹挽救婚姻感情或帮助姐妹疗愈伤痛走出被出轨的漩涡拿到婚姻主动权获得最大利益，毕业于北京大学心理学专业，持有一级婚姻家庭，二级心理职业咨询证书，做婚姻救助这些年，我接触过的被出轨姐妹应该有1000+了，擅长：拯救离婚，分手复合，婚姻修复，挽救感情，婚姻辅导，家庭咨询，亲子咨询，心理咨询等服务，帮助劝退第三者，支持三种语言（粤语、普通话、英语）咨询。
从业多年，我拥有一整套应对婚姻出轨的解决办法，能提升你修复婚姻挽回爱人的成功率，希望通过我的文章，你能获得一些不一样的视角，避免自己困于自己的执念，但愿能帮到更多有需要的人。
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