如果你看过爱情喜剧，你很可能看过两人无视一切险阻、找出了在一起的方法。理由总是十分单纯：他们相爱。但在银幕之外，单靠爱情，不见得就可以让关系长长久久。
陷入爱情的感觉当然很好[也对你的健康有益] ，爱情带来的感受可能十分强烈，强到足以让人留在不健康、不满足、最终也会让人不快乐的亲密关系之中。
举例来说，2015年发表于《Frontiers in Human Neuroscience》的研究发现，人在看见心爱之人的照片之时，大脑就会释放与快乐感受有关的多巴胺。
这些化学物给人的感受，可以让人忽视切合逻辑的决定，例如离开不满意的亲密关系等。
但单靠这样的感受，无法带来稳定又长久的亲密关系。接下来就是专家提出的、暗示是时候放手的几个迹象：
1、你的需求无法满足
在一段关系之中，每个人都有不同的、需要满足的「要求」。它们也许是情绪上的需求，例如想要与伴侣拥有高品质的相处时光，或是功用性的需求，例如要求对方好好治理金钱。
当一方觉得另外一方并未满足某项要求之时，重点在于沟通；如果另外一半不愿更努力尝试满足那项需求，或许就是该放手的时候了。
人会选择留在无法满足需求的关系之中，原因之一即为社会对单身的负面观感。有些人或许会觉得，如果离开这段关系，就再也找不到更好的对象。但这样的心态会浪费宝贵的时间，让人一直无法快乐，你可以用那些时间，找个能够满足你需求的人。
2、你透过其他人来满足这些需求
工作获得升职、或是家人碰上紧急状况时，你最想先和谁说？瓦德利表示，在满足又健康的关系之中，答案应该就是你的伴侣。
如果你或你的伴侣，向外寻求情绪或身体上的充实感，这显然代表是时候结束这段关系了。
3、你不敢向伴侣要求更多
与伴侣讨论你的需求，当然让人觉得不自在。开启沟通管道，是健康长久关系的必备之物。
你可能觉得提出你的需求会让你显得要求很多又情绪化，因此选择不开口，继续压抑自身感受、忍耐不满足感，继续因为害怕成为负担而假装自己很快乐。
接着就会出现压垮骆驼的最后一根稻草。
随之而来的争执，酿成的伤害可能会比提早处理更大。隐藏你的真实感受，可能只会延长无法带来充实感的关系，而非解救关系；如果你无法战胜这样的恐惧，或许是时候寻求协助或分手了。
4、好心消失了
双方有没有化学反应、有没有共同的价值观，当然很重要，但最终，两人之间存在的良善建立起坚定的关系，将彼此融会在一起。
良善包括对彼此的好心和温厚，即使对方可能会犯错，会有不那么可爱讨喜的时刻，你仍然选择陪在对方身边，因为对彼此的好心，你愿意原谅对方的错误，容忍那些恼人的习惯和不可爱。
这样的温柔宽厚，是对彼此的支持、尊敬和承诺。
良善可能会随着时间的推移逐渐消失，表现出来的像是不耐烦、愤怒、距离感或许缺乏尊敬等等。一旦良善减退，彼此的关系一般会受到很大的伤害，很难复原。
看更多：如何知道「他」是对的人？
5、你太努力了
在多数健康的关系中，两人之间的一般是相对的，当一段关系开始恶化，可能会有一方费尽心力，希望维持甜美，这会造成双方关系的失衡，太努力的那方，可能也会心生不满和诉苦，并且当你努力让别人走向你的时候，经常会造成反感化，对方反而朝着相反的方向离开。
如果你开始觉得伴侣大部分的时候都只是被动的接受你的体贴，那就退后一步，看看你们之间发生了什么，如果对方因此生气，或许继续远离你，那么很可能，他没有想要回头的打算，双方就此渐行渐远。
6、你的朋友和家人并不支持这段关系
你应该考量你信任的家庭成员和朋友，对这段关系的感受。她表示，约会及亲密关系教练克里斯勒[Lindsay Chrisler] 表示，「如果社群中完全没有人支持这段关系，就是个警讯。」
克里斯勒指出，如果爱你、支持你的人，认为你爱的人并没有为你带来快乐，确实应该听听他们的意见。
如果你决定将朋友和家人的疑虑放到一旁，那可能会带来另外一个是时候放手的迹象：你开始向朋友说谎，你开始对自己说谎。
当你隔绝了自己与你重视的那些人，以避免听见他们的疑虑，他们很可能是对的──这段关系并不适合你。
看更多：四大性格测试 帮你爱上对的人！
7、你觉得自己不得不继续这段关系
2016年发表于《Current Psychology》的研究发现，人在已经投入了时间和心力之后，会更有可能留在一段关系之中。这和投资领域的「沉没成本」现象有些类似；先前的投资导致后续投资，即使这样的决定并不会带来快乐。
以人和关系而言，时间不一定等于成功。
许多人不愿离开不快乐的关系，是因为他们想获得投资的报酬。
但单只是在关系中投入更多时间，无法解决问题。如果两人都不愿意努力满足对方的需求，这样的关系或许就不值得投入更多时间。
8、你已经花费超过一年的时间，试图改良这段关系
克里斯勒表示，两个人相爱，已经在一起数年或成家，确实会有更强的、处理问题的动机。她的建议是，如果双方都想让这段关系成功，就应该寻找伴侣咨询，但应以1年为刻日。
她表示，「花太多时间犹豫不决，会将关系的基础侵蚀到无法挽回的水平。」克里斯勒认为，经历一年的主动改良关系，又无法成功地互相满足需求，分手这个困难的决定，可能就是最好的决定。
9、你不喜欢你的伴侣
听来不符直觉，但克里斯勒表示，你其实有可能会爱上你不喜欢的人。如果你的情况是这样，或许有机会得过且过，但想一同渡过艰难时刻几近不可能。
克里斯勒指出，每对伴侣都有意见不同的时候，但拥有健康关系的人，会保有这样的心态：「这是我的朋友，我要和这个人一同渡过这个关卡。」她说道，「如果你不喜欢对方，我不知道你们要怎么熬过这些事。」
克里斯勒表示，离开你爱的人从来就不容易，即使这段关系实在行欠亨，也不例外。她认为，关键在于聆听大脑的理性意见，不要屈从于爱情可能会带来的喜悦。
10、你的伴侣会施虐
身处荼毒关系的人，的确有可能爱着施虐的伴侣。美国疾病控制及预防中心2015年的调查显示，1/4的女性和1/10的男性，曾是亲密伴侣施暴的受害者。美国国家精神卫生研究院2010年的研究发现，接受调查的女性中，超过半数认为她们的施虐伴侣「高度靠得住」，1/5女性表示这样的男性拥有「密意」等重要正面特质。研究者发现，这样的观点，正是部分受害者留在荼毒关系的原因之一，其他原因包括孤离、讹诈、暴力等。
克里斯勒表示，无论是何种施虐，关键在于找出安全离开的方法。她表示，「离开这种关系十分困难，你应该真正地爱自己。」
说再见绝对不是一件容易的事情，可是保持自尊和尊严是你心理健康的关键，有时候放手，是你可以为自己做的最好的事。当你照顾好自己，把自己放在最痛快的位置，才能建立快乐健康的关系。
我是玉白，致力于帮扶9999名被出轨姐妹，摆脱情感困扰，或帮助姐妹挽救婚姻感情或帮助姐妹疗愈伤痛走出被出轨的漩涡拿到婚姻主动权获得最大利益，毕业于北京大学心理学专业，持有一级婚姻家庭，二级心理职业咨询证书，做婚姻救助这些年，我接触过的被出轨姐妹应该有1000+了，擅长：拯救离婚，分手复合，婚姻修复，挽救感情，婚姻辅导，家庭咨询，亲子咨询，心理咨询等服务，帮助劝退第三者，支持三种语言（粤语、普通话、英语）咨询。
从业多年，我拥有一整套应对婚姻出轨的解决办法，能提升你修复婚姻挽回爱人的成功率，希望通过我的文章，你能获得一些不一样的视角，避免自己困于自己的执念，但愿能帮到更多有需要的人。
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