陷入「分手-复合」关系循环[relationship cycling] 的情侣，容易导致忧郁、焦虑。
研究分析545名受访者，有三分之一的人表示曾和伴侣复合，甚至有人和同一个对象复合高达8次。
研究发现，这些受试者在该时期忧郁与焦虑的水平，比其他情侣要高。
玉白老师分析，不少电影、流行歌都宣扬崎岖的恋爱，并美化对不适任伴侣的想像。
研究并建议当陷入多次分合，应该暂停循环，厘清关系中的问题，而非浪漫化这个过程。
在复合前最好先自我盘点这几个部分：
1.盘点5个问题
心曦心理咨询所心理师吴宜蓁说，可以先就分手的状况问问自己：
●提分手是气话占多数、还是想清楚了？
●什么原因让你想离开？沟通过解决办法吗？
彰化师范大学咨询辅导学系博士生、科普心理作家程威铨[笔名海苔熊] 分享经验说，可以回忆两人关系中正面的部分，才能全面评估。例如交往期间的细节：
●两人当初为什么在一起？相爱的原因是什么？对方令你深爱的部分还在不在？
●你的优缺点，因为这段关系而增加、减少、还是保持不变？
●家人、朋友为何支持或不支持你们的关系？
这些问题，可以帮助你从不同面向理解这段关系的进展与窘境。
2.认识到「改变不会马上发生」
有种复合迷思，是以为对方会为了你改变。当对方道歉：「我错了」、「我会改」，就心软复合的案例不一而足，但没多久便故态复萌。吴宜蓁说，这可能会让主动提复合的一方认为：「原来承诺都是假的」、「我在他心里一点都不重要」、「我肯定是哪里不好」，因此越发深负面情绪。
其实，要对方改变长久累积的习惯或价值观，非常困难。吴宜蓁说，比起相信对方会改，不如先评估自己能否接受这样的伴侣。如果对方总以自己为重，那你有办法大胆说出自己的需要吗？
3.告诉自己「分手不是坏事」
「我们常说『要给关系一个机会』，但不代表你一定要继续忍耐，」吴宜蓁提示。分手不见得是坏事，每段人生际遇都不同，有人因缘际会就重新交往、也有的人就算努力了也难以破镜重圆。「更不要说，就算勉强自己复合，难道就保证能幸福快乐地过一辈子吗？你必须思考，你是非要这个人不可，还是想要一段更令人舒适的关系？」吴宜蓁说。
旁观者不需要劝分或劝合
心理师一般不会替个案做决定，而是协助他们自我评估。而当亲友陷入关系循环，请体谅他的内心可能正有许多不同声音在挣扎。放手让他们自己决定，最后即使他们选择回头，关系也还是有机会改良。
我是玉白，致力于帮扶9999名被出轨姐妹，摆脱情感困扰，或帮助姐妹挽救婚姻感情或帮助姐妹疗愈伤痛走出被出轨的漩涡拿到婚姻主动权获得最大利益，毕业于北京大学心理学专业，持有一级婚姻家庭，二级心理职业咨询证书，做婚姻救助这些年，我接触过的被出轨姐妹应该有1000+了，擅长：拯救离婚，分手复合，婚姻修复，挽救感情，婚姻辅导，家庭咨询，亲子咨询，心理咨询等服务，帮助劝退第三者，支持三种语言（粤语、普通话、英语）咨询。
从业多年，我拥有一整套应对婚姻出轨的解决办法，能提升你修复婚姻挽回爱人的成功率，希望通过我的文章，你能获得一些不一样的视角，避免自己困于自己的执念，但愿能帮到更多有需要的人。
--------------------------------咨询微信：msb226
whatsApp：+86 13602879946
--------------------------------
本文标签：
黎花咨询在线预约
添加微信：msb226，获得免费在线情感分析！
