两个相爱的人走进婚姻，带着各自原生家庭的习惯与不曾表达的等候共结连理，但婚姻生活却不如童话故事的结尾简单，从恋爱到共同拥有家庭，双方都需要投入更多心力来维系家庭与经营感情。
健康关系靠经营
玉白表示，结婚后想要拥有沟通良好的健康关系，双方对自己与另外一半都必须有成熟的态度，可归纳如下：
1. 自我觉察：明白自己真实想要的是什么、觉察自己的行为与表达是来自内心哪个阴暗面，或是不是有言语过当的情况，例如：当太太对另外一半总是嫌弃与诉苦自己的态度感到愤怒时，在没有自我觉察的情况下，妻子很容易陷入受害者的角色，觉得委屈，认为「都是他在挑剔我」。
但如果能够自我觉察，妻子便有可能在检讨自己的同时，发现自己对另外一半也同样没有好言相向，并发现自己渴望的其实是先生的赞美，这些觉察有助于老婆从自身的语言优先改进，或是更明确的对另外一半表达需求，进而有机会带动老公回以正面的话语或称赞，让关系进入良性循环。
2. 合理的等候：多数人经常认为「你爱我，应该就会试着了解我、懂我，我的习惯和爱好你应该了若指掌」，这是关系中，常见对另外一半的错误等候，这样的等候也许可以回溯至婴幼儿时期，当孩子还不会说话时，爱着孩子的爸妈总是尽可能的去了解他的需求、满足他的期望，因而误导了关系中的男女，以为被爱也包括着充分被理解，但事实上，在两性关系中，彼此的了解须凭借经常性的沟通与长时间的相处，才能发展出相应的默契，彼此相爱不代表对方就一定会知道或记得自己喜欢吃饭或吃面，越是细微的爱好与习惯，越需要长久的相处和适时表达来培养默契，因而在关系中，争吵前多想一想对方的需求，并收回错误的等候，会有助于夫妻感情的维系。
3. 避免比较：每个人都不相同，各有优点与缺点，如果在婚姻当中，只将注意力放在对方不完美的缺点上，会习惯性地忽略对方的优点，让彼此陷入相看两相厌的逆境。与他人比较，如果关注的是另外一半比别人可爱的地方，或许不会造成感情失和，但如果是关注另外一半比别人差的地方，就会只看到对方的缺点与自己的不满足，无益于夫妻感情的维持，还可能狠狠伤害另外一半的心，因而，在婚姻当中避免比较、多看对方的优点，将有助夫妻感情的维持与加分。
压抑感情不健康
对每个人来说，情绪是正常的生理表现，面对情绪，健康的做法是接纳、表达与找到属于自己的抒发方法，而不是压抑，在关系中，沟通与有意义的争吵可促进双方对彼此的了解，压抑情绪与隐忍，或是冷战，只为不让争吵发生的关系并不健康，不沟通不只对促进彼此了解无益，也可能因为长久压抑情绪，而对另外一半出现情感麻木或失去维系感情的热情。
玉白心理师指出，压抑与容纳不同，当情绪出现时，当事者若明显感受自己内心的不舒适但强硬的不处理或压下它，就是忍受或压抑，此时可以自我觉察自己的身体是不是心跳加速、肌肉有没有变紧绷、身体是不是发热、姿势是不是改变、讲话声音是不是变大等，来检视自己是不是正在压抑情绪。
适当的表达与接纳自己的情绪有助于释放压抑的情绪，但表达时，须留意不要让表达失焦，避免过度放大事实或牵扯其他事情，以确保避免无谓的争吵。例如：因为老公襪子乱丢而生气时，不要夸大的说：「你为什么任何事情都做不好？」或是「家里的事你就不能多帮忙一点吗？」
玉白心理师也提示，婚姻关系需要长久经营，一起为维持家庭和谐而努力是基本的共识，应避免让双方陷入情绪讹诈，例如：「如果你爱我，你就会为我做这些事情」或是「如果你爱我，你就会愿意为我爸妈做这些事情」等。情绪讹诈会让关系失衡，也无法开启有效沟通，会让对方在关系中感到窒息，最终将夫妻感情破坏殆尽。
我是玉白，致力于帮扶9999名被出轨姐妹，摆脱情感困扰，或帮助姐妹挽救婚姻感情或帮助姐妹疗愈伤痛走出被出轨的漩涡拿到婚姻主动权获得最大利益，毕业于北京大学心理学专业，持有一级婚姻家庭，二级心理职业咨询证书，做婚姻救助这些年，我接触过的被出轨姐妹应该有1000+了，擅长：拯救离婚，分手复合，婚姻修复，挽救感情，婚姻辅导，家庭咨询，亲子咨询，心理咨询等服务，帮助劝退第三者，支持三种语言（粤语、普通话、英语）咨询。
从业多年，我拥有一整套应对婚姻出轨的解决办法，能提升你修复婚姻挽回爱人的成功率，希望通过我的文章，你能获得一些不一样的视角，避免自己困于自己的执念，但愿能帮到更多有需要的人。
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