分手真的是件锥心之痛的事，好像分手以后你的世界就崩坏了，你好像开始找不到自己了，或是你觉得你无法再跟人相处或爱上别人了，但那只是你当下的感受，并不是人生的全部啊！也许是我「回复单身」的经验真的太多了，好像已经理出来自己的一套疗伤 SOP，不管你自己是怎么处理分手的负面情绪：疯狂购物、大吃、剪头发或是泡夜店，一凡 完全可以懂你的感受，不过接下来这 15 点，是我让软弱的自己变得坚强的撇步，应该说，比起过度的自嗨和荡到谷底的忧郁，沉淀心灵才是我们该做的：
去感受当下的感觉。
你没有必要假装自己不在乎，或是强忍着泪水，好好得感受你的愤怒、悲伤、迷惑或是焦虑，并且告诉自己，这些都是正常的情绪，自己很坚强，且对于自己的坦诚很骄傲，因为女孩，这绝对不是你人生最惨的事。
直接设定一个你要放下的时间。
当然不用急，可是你不能再这样下去了！直接在月历上给自己一个刻日，在这个刻日内，你可以轻微放纵自己，但过了这个刻日，你就要好好过自己的生活！应该说好好经营自己。一般来说，越长的交往时间，就需要越久的恢复期，所以不要太刻薄自己，这个刻日只是告诉你，在未来的这天后，你会很好！
将他完全从你的网络生活中剔除。
你当然可以选择把他留下，但我个人强烈建议你至少要先把他的 微博 封锁，毕竟这段你很敏感的时期，看到对方的动态或照片都有可能想很多，免得麻烦的方法就是把他隐藏，但如果是你跟他分手，就直接删掉他了吧，为了他好，也给了你更多自由，不用去担心对方会不会再来烦你。最讨厌的就是你打了一些动态，对方就发相对应的动态...
列一些你等候未来会发生的事情。
不是 to-do-list 唷！是一些你等候在不久的将来会发生的好事，像是你等候在不久的将来你会再度出去跑趴，或是再度去上一些才艺课，有或是在不久的将来你会在电影院遇到艳遇，或是你会重新开始泡在健身房里。即使你现在没有去做，但你的内心已经开始帮你计画着这些事情，就像是吸引力法则，写下来后，摆在显眼的地方，宇宙自然会帮助你病愈，达成这些事情。
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好好洗过你的床单，或干脆直接买一组新的。
有没有觉得床单上都是他留下的味道？去洗洗吧，甚至是换上新的床单，把过去的记忆一早而空，尽量让自己不要想到他的一切，就像在 A-Lin 的《 给我一个理由忘记 》MV 中，女主角打扫到一半总是找到他的东西这种剧情，你就好好得哭，然后快点把他们丢掉吧！
重新整理你的房间摆饰。
就像照片中你总会想起的场景，直接把你的房间摆设换掉吧，并且清出一些空间，增加新的家俱，或是就让它空着，这会让你有种心情转换的效果，特别是那个留白的角落，也许将来会有一人会把他的衣柜放在那边，又或是你会和未来的他，买张懒人椅窝在一起。
读一本已经放在书架上已久的书。
读书基本上是每个两性作家都会建议的事情，因为看书可以让你看到不一样的观点，重点就是，阅读能让你沈浸在自己的世界，让你想一想自己一个人的时候可以做些什么，或是看看其他作家都是怎么疗愈自己的伤痛，宁静的自我时光可以让你好好和自己对话。
找一些影集让你渡过失眠的夜晚。
对，我们总是会有哭到睡着以及难过到睡不着的时候，这时候比起午夜起床狂吃冰淇淋，你可以看些让你忘记睡不着或甚至看到睡着的影集，像是冗长的历史剧，或是有趣的日剧，甚至是可怕片，列好片单，准备应战！记得，累了就赶快睡！
找个让你可以发呆的地方。
你需要一个沉淀的地方，一个没有人认识你的地方，也许是一间咖啡厅，也许是一个遥远的观风景点，又或是你的故乡的一处，不管你是在这个地方大哭，或是谋事情做，都没有人会问你，「最近好吗？」「要不要介绍新男人给你？」坐上公车，摇摇晃晃得看着街景，有时候也是很疗愈的事情呢。
找一些新的食谱。
肚子饿的时候我知道你根本不想出门，但说实在的，你真的不能再叫外卖了，FoodPanda 的送货员可能都快认识你了，在网络上找个有点难度的食谱，做些自己喜欢的东西，不用再想着要做给别人吃很紧张，填饱肚子，你又是一尾活龙，并且你也证清楚明了，你可以自己过活！
去做些外表上的改变。
很多人都会去剪头发表示新的开始，你当然也可以去换个发型，且不必问其他人的意见，简短你的长发或是染成你一直想染但男朋友不希望你染的颜色，如果你对自己不满意，也是可以去微整啦，但 一凡s 要提示你，你已经很美好了：]
购物。
不是说你要把你存的钱都花光，而是好好照顾自己，像是你可以买个你一直想要的包包，用自己的钱，自己去买，象征你的独立，或是去买你前男朋友保证一定会买给你的饰品，象征你不需要他也可以疼爱自己，不过回到本质，花钱真的有种心理上的快感！小心上瘾唷！
去朋友家过夜。
和朋友在一起总是会暂时不去想那些讨厌的事，他们也可以像你的战友般，陪你一起挞罚劈腿的男子，总之能回到朋友的怀抱，你应该会觉得温暖，有他们挺着你，未来好像不那么可怕了，并且，你不是一个人！
找个你很哈的人「睡一下」。
开始滑交友软件吧！认识新的人，不用在那边上演看得到吃不到的悲情，喜欢就跟对方说，然后好好得享受刺激的性爱，不过不要逼自己去接受新的人，轻松得，简单的只是放纵自己的欲望，[顾好自己的人身安全] 然后去尝试不同的人，告诉自己，你值得更好，你追得到任何人。
办个单身派对
告诉大家你单身了！就是这么简单，让大家以你为中心，请朋友介绍人来，把心思放在举办派对上，成为一个独立的女主人，谁知道你会在派对上认识未来的老公？
我是玉白，致力于帮扶9999名被出轨姐妹，摆脱情感困扰，或帮助姐妹挽救婚姻感情或帮助姐妹疗愈伤痛走出被出轨的漩涡拿到婚姻主动权获得最大利益，毕业于北京大学心理学专业，持有一级婚姻家庭，二级心理职业咨询证书，做婚姻救助这些年，我接触过的被出轨姐妹应该有1000+了，擅长：拯救离婚，分手复合，婚姻修复，挽救感情，婚姻辅导，家庭咨询，亲子咨询，心理咨询等服务，帮助劝退第三者，支持三种语言（粤语、普通话、英语）咨询。
从业多年，我拥有一整套应对婚姻出轨的解决办法，能提升你修复婚姻挽回爱人的成功率，希望通过我的文章，你能获得一些不一样的视角，避免自己困于自己的执念，但愿能帮到更多有需要的人。
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