出轨后悔后，该如何挽回男朋友的心？“我出轨了，现在很后悔，我真的不想离婚，我背叛了男朋友，伤害了家人，该怎么做，才能让他原谅？”
芒果情感委托人咨询：
玉白老师，我出轨了，背叛了男朋友，每次想到都不能呼吸，对不起男朋友，毁了这个家，毁了男朋友，毁了我们的爱，我们的信任，也毁了儿子，我自责，内疚。我知道男朋友更痛苦，可这一切都是我带给他的，我辜负了他对我的好，辜负了爱。
我不知道该怎么做才能救赎这一切，怎么做才能去改变自己犯下的错，我想死，我觉得我很贱，我该死。可是我无法面对父母，儿子。我不知道我怎么做男朋友心里才能好受点，我好后悔，我真的后悔我伤害了男朋友，对不起男朋友是我这辈子最后悔的事情，一辈子无法原谅自己，我该怎么办？
导师玉白分析：
看得出你目前十分地后悔、自责和痛苦，出轨不仅给自己，还给所爱的男朋友带来了很多心理的折磨。不知道出轨的事发生了多久，是一时的冲动行为还是有更长的过程，但是既然发生，必然也有它的原因所在，也许是寓示了你和男朋友的关系存在某些缝隙，或者你的一些需求在婚姻中未能得到满足或其他。
所以我想你当下的处境其实也很需要一些支持，帮助你去从目前的强烈自责中相对摆脱出来，当你内在更稳定，更理解发生的一切之后，也许你也更能够出处理好目前的局面，至少能更有力量去面对。
如果你曾经犯过比如用死缠烂打、低价讨好的方式试图让对方回到你身边这些错误，那其实相当于已经给自己的情况增加了难度。但也并不是说这种情况就已经覆水难收，想要知道还能不能挽回，如何针对细节挽回，还是需要具体情况具体分析，因为确实不可能存在一套对所有人都适用的方法论。
为此我专门做了下面的这个卡片，如果你对自己的情况拿捏不准，点击可以下方卡片获取我的咨询微信，进行一次详细的咨询分析，有需要的伙伴可以点击添加。
一、女人出轨后挽回情感的方法
方法一：勇敢地面对问题
既然已经出事了，就不要逃避勇敢地面对。你要知道出轨并不是导致婚姻破裂的主要问题，出轨后修复婚姻也不是不能做到。在冷静了一段时间之后，你们必须要去处理它，出轨也不只是你一个人的事，需要双方共同的努力，从对方的角度看问题。
方法二：减少对男朋友的伤害
如果男朋友还处在一种情绪激动状态，就不要想进行理性沟通，这时候的任何动作都是对他的刺激，可能会对自己造成伤害。同时不要折磨自己，觉得自己犯了错就要惩罚自己，反思是必须的，但不能用不合理的方式。
方法三：调整好自己的心情
在出轨被发现后，你的心情肯定也有了极大的波动。不论是后悔还是担惊受怕，你必须为你做的事情承担责任。而第一步就是平复自己的情绪理性的处理，这样能减少对自己的伤害，对身边的人的伤害。
方法四：重新建立信任
出轨后想要重新获得男朋友的信任，这是最难也是最重要的一步。夫妻之间的信任一旦失去，重新建立是及其困难的，会面对诸多问题，面对对方的不信任与指责，面对亲戚朋友的指指点点，社会舆论的批评等等。在自己走出阴影的同时，还要帮助男朋友走出阴影，这会很艰难。
方法五：出轨后还能挽回吗?
世上无难事只怕有心人，没有什么事情是做不到的。你可以想想当时男朋友从男朋友到现在成为最亲密的人，不也是历经千辛万苦吗?更何况一日夫妻百日恩，你们有了长期的感情基础，无论如何对这个家庭都是有所挂念的。所以，只要你真心悔改不再出轨，相信你可以挽回男朋友的心
二、女人出轨后如何才能挽回男朋友的心？
俗话说，“要收复一个男人的心，首先得锁住他的胃。”此外，在丈夫下班后，给他捶捶背，倒杯热茶，煮好饭菜，这些都是让你在男人面前加分的行为。
女人出轨后想要挽回男朋友的心，就要有很坚定的决定以及强大的耐心，因为要让男朋友对你改观不容易，唯有用自己的实际行动证明自己，让男朋友重新接纳你。
1、出轨后你想要怎样的结果
首先要知道自己想要什么样的结果，什么对你是最重要的？这与你男朋友是否一致，你是否换位思考过他的立场，你愿意付出怎样的行动、采取怎样的方式改变现状……所有这些都要依靠你自己的力量。
2、总结自己出轨
首先你要总结自己出轨的原因，发现自己的问题只是第一步，还需要用实际行动去改进自己，真正解决问题。你的改变才能使一切按照你所想要的方向发展。
不是想方设法让男朋友信任你，而是你怎么改变怎么做才能让他对你重新建立信任。
3、出轨的你为什么想挽回男朋友
你选择和他继续在一起，是出自于责任，道义，亲情，还有就是你男朋友心里还是爱你的，但是心里无法接受你出轨的这一事实，所以你现在要利用你的言行举止来让他信任你，让他心里有安全感。
信任是婚姻关系中夫妻所共享的最重要特质，也是建立愉快的、成长的关系所不可或缺的。你提的问题有一个中心点，那就是现在你的男朋友对你的不信任！你暂时已经失去了这个，想要挽回不太容易，需要你的坚持和耐心。
4、继续关心男朋友
具体的方法可以在你出门前先告诉他你要去哪里，或者你出门前为他准备了什么东西在某个地方，然后他出门你可以提醒他别喝太多酒、或者他经常犯的一些毛病你提醒下他。
虽然开始他可能会故装姿态，忽略你，因为他不敢轻易相信你对他的付出，但是他心里是很渴望。
5、找到你和男朋友之间的共识
你们共同拥有一个家，这是你们的归属点，在这里可以找到你们的共识。其实你男朋友也是个爱家的人。那么，如果你从现在开始，事事以家为先、以家人的幸福快乐为重心去付出自己的关爱与行动，我想一切都会慢慢好起来。如果不行，再自省一下是否方法不对？
6、给男朋友一个承诺并付诸于行动
给他一个承诺，这同道歉是同等重要的。经营你们的家，让它能慢慢恢复以前的平衡。你的这次过失相当于把你们之间七年的感情存折里一下子取走了一大半，所以现在开始再向里面多存一些爱、关心、支持、理解、尊重、倾听、美好的记忆……
出轨的女人想挽回男朋友并不是一件容易的事情，你首先要让他原谅你，然后才能让他慢慢地接纳你。以上的方法要根据实际情况去操作，最重要的是你的诚意和态度，让男朋友知道你真心悔改，你们才有可能修复婚姻的裂痕。
我是玉白，致力于帮扶9999名被出轨姐妹，摆脱情感困扰，或帮助姐妹挽救婚姻感情或帮助姐妹疗愈伤痛走出被出轨的漩涡拿到婚姻主动权获得最大利益，毕业于北京大学心理学专业，持有一级婚姻家庭，二级心理职业咨询证书，做婚姻救助这些年，我接触过的被出轨姐妹应该有1000+了，擅长：拯救离婚，分手复合，婚姻修复，挽救感情，婚姻辅导，家庭咨询，亲子咨询，心理咨询等服务，帮助劝退第三者，支持三种语言（粤语、普通话、英语）咨询。
从业多年，我拥有一整套应对婚姻出轨的解决办法，能提升你修复婚姻挽回爱人的成功率，希望通过我的文章，你能获得一些不一样的视角，避免自己困于自己的执念，但愿能帮到更多有需要的人。
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