只要谈过恋爱的人，几乎都碰面临到分手的情形，分手的时候，都会有几种心情：愤恨、悲痛、心碎、懊悔、不解、自责……等等。可是过了一段时间以后，有的人渐渐愈合情伤，迈步往新的人生走去；却有些人，选择逗留在原地，将自己困在走不出的情伤之中，只怕有天对方回头时会找不到她。
当你面临分手的时刻，你是怎么处置自己的情感呢？你为自己做了什么？哪些事帮助你走出情伤？。哪些没有？如果你是积极走出情伤的人，祝贺你很大胆。如果你是消极地摆烂，以为时间可以冲淡一切，只要不去触碰伤口就行了，那么，请你抚躬自问：你为自己做过什么事？还是你整颗心仍摆在对方身上，同心专心只想挽回对方？女孩们，牢记，分手是一连串的适应进程，不管是外在适应或是内涵适应，你都必需了解分手让你的人生改变了！如果你真的适应不良是正常的，当你尽力顺从改变又不得稳定时，就会发生几种顺从形式，反而让你的情伤越发耽误。
第一种、你在等答案吗？
许多人在分手后做的第一件事就是问：“为什么？”以为对方将分手的理由说得不清不楚，所以害你被卡在这段关系中处境尴尬，你很需要知道究竟你们分手的真正答案和理由是什么？这种情形一般发生在没有共鸣感的情侣身上，或是你们基本沟通不良，当对方已经表现出不满的、受不了时候，你却没有发觉，直到他终于离开了，你才惊觉你失去他了！女孩！分手的理由有千百种，但真实的答案就是“他不爱你了”。
解决良方：请你从不停想问对方“为什么”回到你的伤口上头，问自己“怎么了”，从你自己的伤口、你亲身的经验去找寻答案：你有无很忧伤？你有无很痛苦？好好看清自己的伤口，认清自己现在的状态怎样，然后问自己：我还要继续让这样子的自己受伤吗？我还要苦苦追随答案吗？由于答案早就摆在那边，痛苦的自己才是你应该面对的现实。
第二种、把爱人神格化
有些人会把情人想得像男神一样美妙，由于，如果你的情人条件比你好，或你自己主观以为他很好，你会在不知不觉中将他神格化，以为他样样都很棒，可以跟他在一起是你的福分。你不自知你正在贬低自己，你把对方想像得太优秀，一旦你们分手了，你会以为都是自己不好，以为只要自己改变他就会回到你身边。可是，真相是这些全都是你自己想像出来的，你并没有你想像中那么糟，否则当初那个男神不会跟你在一起？
解决良方：请你开始去神格化，并训练让自己升格。也就是说，把对方从神桌上拿下来吧！换个角度去想，究竟这段感情为什么会走到分手？你和他的问题出在哪里？别再用男神的眼光去看他，而是以中性的眼光去对待每件争执的原因与进程。然后帮助自己成为更好的人，不管是外在条件、内涵条件，请你试着让自己变得更好、更吸惹人。
第三种、木乃伊化
这是指在分手后，仍会将对方的物品留在自己的房间里，并保持原状。如果这样的情形在感情结束早期发生，大概几个星期到一个月内，这是可以接受的，由于许多人在早期面对分开的剧烈痛苦悲伤，需要保存一点心力去感受到仍和对方连结的安全感。可是，如果这种情形已经长达三个月，甚至长达半年之久，就要尽快让自己离开这个状态，由于看就任何与对方有关的物品，会让你沉溺在悲痛中无法走出来。
解决良方：如果你完整没有去动他留下来的东西，表示你心里完整不想为分手做任何改变，你是否是在心里还保存一个属于他的地位？这样实际上是“没有方法接受事实”的状态，对你来讲是极不健康的。建议你，一气呵成打包、清算他的东西，好好和这段感情作别，你可以约请好朋友或家人帮你一起清空，由于收拾整顿对方的东西常让自己心里产生许多情感，此时有信任的的人在旁伴随自己，可让情感处在比较稳固的状态。
第四种、一直延续无缝接轨
这种行为是在感情上无法接受分离的事实，需要马上有新的爱情来麻醉你的痛苦、让你具有正常生活的动力，或是把新的对象当做前男朋友的化身。其实一直延续无缝接轨的人，可能在很初期有一段很好的关系没有好好作别，或许那段十分主要的关系，带给自己激烈的痛苦，让你以为“我以后不再要经历这种痛苦了”，所以每当你在感情里不满足、或以为将近经营不下去的时候，就会立刻斩断这段感情，跳入新的人怀里。这样子，你从不去重视自己心里的伤口，只会让伤口延续腐败下去。
解决良方：请你认知到，空窗实际上是为了碰到更好的他，空窗的目标是让你好好沉淀自己，去发现究竟在原本的关系或初期那段主要的关系里，两者之间有什么共同性？这些共同性很主要，需要你去修正，如果你的生命里不停出现的课题没有修正，你不会碰到对的人，并跟他开展出良好的关系。
第五种、顺从接触悲痛
有一种人，在历经分手时会激烈避免自己产生任何悲痛的情感。可是，悲痛实际上是排毒和代谢的进程，抽泣或流泪，能让你开始逐步感觉到这段感情已经离开了，所以悲痛是有意义且有功用的。如果你顺从去接触悲痛，反而耽误悲痛的进程、拖长疗愈的门路。
解决良方：你必需重视你的情感，想想，为什么你不能许可自己忧伤？忧伤、软弱的感觉，让你害怕承认你被甩了、有输了的感觉吗？如果你难以显现自己的软弱，请你好好想一想：在成长过程当中，是什么让你以为你不能有这样的悲痛软弱？有可能是家里有人要求你不能悲痛、不能展示软弱；也有可能是你的家人常在你眼前崩溃，或许要求你安抚他的情感。这种情形让你以为痛苦，让你劝诫自己不可以跟那个人一样，所以，当你忧伤悲伤时，很难去接触背伤，由于一接触，就让你感觉自己跟那个家人是一样的，而这个连结让你感到痛苦。如果是这样，请你把这些感觉分开来，你的感觉是你的感觉，即使你承认、接受自己的感觉，其实不代表你会变成像那个家人一样的人，也不代表你是没有用的人，由于你正在为自己进行很主要的疗愈进程。
分手的情伤不好受，有些人以为转移自己的注意力就会好过一点，却发现自己在半夜梦回之际还是暗自垂泪，并在那一刻十分厌恶自己。女孩啊！想要加快情伤疗愈的方法，就是去碰触自己、碰触伤痛，沉寂下来好好面对忧伤的进程，并伴随自己走过，才能渐渐走出伤痛、迎向新的生活。
我是玉白，致力于帮扶9999名被出轨姐妹，摆脱情感困扰，或帮助姐妹挽救婚姻感情或帮助姐妹疗愈伤痛走出被出轨的漩涡拿到婚姻主动权获得最大利益，毕业于北京大学心理学专业，持有一级婚姻家庭，二级心理职业咨询证书，做婚姻救助这些年，我接触过的被出轨姐妹应该有1000+了，擅长：拯救离婚，分手复合，婚姻修复，挽救感情，婚姻辅导，家庭咨询，亲子咨询，心理咨询等服务，帮助劝退第三者，支持三种语言（粤语、普通话、英语）咨询。
从业多年，我拥有一整套应对婚姻出轨的解决办法，能提升你修复婚姻挽回爱人的成功率，希望通过我的文章，你能获得一些不一样的视角，避免自己困于自己的执念，但愿能帮到更多有需要的人。
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