在职场中，我们经常会遇到很多不顺心的事，产生很多负面情绪，特别是女生，更容易受到这类情绪的影响，那我们到底怎么做才能不让这些情绪影响自己呢？今天，羽翼情感就向大家介绍六种方法，让你做到不堵心。
1、愉悦法
努力增加积极情绪以抵消消极情绪。好比多交朋友、多参加社交活动，在人际交往中感受快乐，学会辩证思想，从容对待挫折与失败等。
2、败坏法
在遇到不顺心的事或十分烦恼的时候，应该敏捷离开现场，进行深呼吸，并配合肌肉的败坏训练，甚至还可以进行放松训练，这样就能够逐渐使全身放松，摒除内心的一切杂念。
3、心闲法
有一句诗这样说：眼底无私天自高，一个人只要有闲心、闲意、亲情等，就能够消除身心疲劳，战胜心态障碍，保持健康状态。
4、幽默法
幽默是避免人际冲突、缓解紧张的灵丹妙药。生活中要保持多笑勿愁，经常幽上一默，既可以给他人带来快乐，也可以使自己心情坦然。
5、转移法
遇到不如意、不痛快的事情，可以通过做另外一件事来转移注意力，如有意识地去听音乐、看电影等，这是积极地接受另外一个刺激，即转移大脑兴奋灶的好方法。
6、放松法
心情欠安时，可通过循序渐进、自上而下地放松全身，或通过自我推拿等方法使自己进入放松状态。然后面带微笑，抛开长远不痛快的事不去想，而去回忆自己曾经经历过的痛快情境，从而消除不良情绪。
我是玉白，致力于帮扶9999名被出轨姐妹，摆脱情感困扰，或帮助姐妹挽救婚姻感情或帮助姐妹疗愈伤痛走出被出轨的漩涡拿到婚姻主动权获得最大利益，毕业于北京大学心理学专业，持有一级婚姻家庭，二级心理职业咨询证书，做婚姻救助这些年，我接触过的被出轨姐妹应该有1000+了，擅长：拯救离婚，分手复合，婚姻修复，挽救感情，婚姻辅导，家庭咨询，亲子咨询，心理咨询等服务，帮助劝退第三者，支持三种语言（粤语、普通话、英语）咨询。
从业多年，我拥有一整套应对婚姻出轨的解决办法，能提升你修复婚姻挽回爱人的成功率，希望通过我的文章，你能获得一些不一样的视角，避免自己困于自己的执念，但愿能帮到更多有需要的人。
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