出轨一般分三类，一类是直接的身体出轨，一类是全部身心的出轨，另外一类就是精神出轨。我们现代人生活在资讯时代里，如果从前，哪有那么多什么精神出轨，靠的是写封信，还要邮寄，不安全也麻烦。而现在呢，短资讯，QQ聊天，微信等等各类通讯方法，想联系随时随地，且会把证据删除的一干二净。面对老公精神出轨，作为老婆，那是非常受辱的，那么，面对老公精神出轨，该怎么办呢？
1、压制自己的情绪
男人精神出轨是无法原谅的，若是老公身体出轨被自己遇到，还能有着直接的事实，而精神出轨，能算什么呢?如果你以顾家的老公精神出轨为由离婚，可能你的老公还有外人会认为你不可救药。婚姻里没有公平可言，遇到老公精神出轨时，先压制住自己的情绪，虽说那样会很难，但就算是找个角落发洩也不让任何人看到，毕竟一个愤怒不已，或者哭哭啼啼的女人会让一切人厌烦的。
等平复好情绪后，其他的你才能够足够的力气与智慧解决不是么。
2、知道真相一二
女人心比较细，有时候会凭直觉怀疑一些事情，面对你感觉老公精神出轨时，你必须知道事情的真实性。你没有证据就说老公精神出轨，打死他他也不会承认，反而会说你无理取闹。先把事情弄明白，当然一定会偷偷的查访，还有也不用知道的那么细，除非你想让自己难受到无法控制。
3、保存老公出轨痕迹
把老公精神出轨痕迹自己悄然保存下来，就算你没有想要离婚或者闹开也要保存下来，因为面对老公精神出轨，每个女人都做不到一辈子隐忍。与其到时老公死不承认倒打你一耙的时候，你废话不用和他多讲，证据一出手就知道有没有，这样，你就有话可说了。
4、必须有所交流
老公精神出轨，总会有那么多理由，不是怪老婆不够温柔就是怨生活太累，总之老公们会有一万个理由摆在那儿，且大言不惭。就算是这样，你也要和老公交流一下，不用问精神出轨的理由，就问问老公对自己有什么意见，不用歇斯底里刨根问底，想说就说不说拉倒，老公指定那几个态度:一是问你有病吧问我这些；二是直接不理睬你；三是胡说八道说你真好。不管老公说什么，告诉你那个精神出轨的老公，你很累。转身走人，你就行了。别指望精神出轨的老公会被你的一句话传染感动，你只是让他明白别把你当傻瓜乱来。当然了，也有一少部分老公会有所收敛，毕竟老婆孩子热炕头才是生命中的幸福所在。
5、赶紧涣散自己的注意力
好多心里专家说，面对男人各种出轨做老婆的要检讨自己，并让自己完美，这纯属站着说话。现实中一个出轨的男人绝对看不到老婆的好，不然怎么会出轨，就算他明白老婆是好的优秀的，也不会对老婆动心了。这个时候你不用那么苦哈哈的反思自己的不足，那没用，只要不想马上离婚的话，先谋事情转移自己的注意力，不然你受不了那种折磨。喜欢写字看书的，把自己埋在文字里，喜欢玩闹的，找你知己闺蜜玩去吧，喜欢旅游的，只要家里孩子不受委屈，尽管散心去，喜欢交友的，好，那就交几位好朋友，不论是QQ，微信还是别的方法，那不重要，重要的是你能把你的注意力转移。提早是，你绝对不能做出伤害自己和家人的举动。
6、和老公家人涵蓄讲明白
有太多人说，面对老公出轨，好女人绝对不能让自己的公婆等人知道，那样会让老公没面子的，这一点嘟嘟就觉得很没人情味，老公不论是哪类出轨，用什么理由那都是借口，就算通常老婆不够温柔那也不能成为男人出轨的理由，再说老婆要做的太多，做妻子的不可能四平八稳，遇到这种事情，不和自己公婆等人有所交流，那么老公的家人什么都不知道，若是看到自己的情绪不对劲，还会以为是自己出了问题呢，那样的自己岂不是六月飞雪竇娥冤了？当然也不用讲那么明白清楚，也不用老公家人帮忙出气什么的，那没用，你只要大约的表示一下就行了，起码让老公家人知道，如果你们的婚姻亮红灯，那是你老公酿成的。只是记得注意方法方法，不要把你的怨气发洩到老公家人的身上。
7、把你的姿态亮出来
只如果出轨但不离婚的老公，都会对自己老婆有一种观望心理，他们会时时刻刻监视着老婆的举动，当然了这与关心老婆没什么关系了，他们只是想知道老婆对自己出轨的反应罢了，那样他们才会为下一步做好准备。记住，出轨的男人是只白眼狼，随时都有可能出口咬人。不管你是想马上离婚，还是想等老公回心转意，还是就那么凑合着过一天年一天，你都要亮出你的姿态，或者自己活出出色，或者表现你对老公绝望的态度，让老公明白，没有他你仍然会很出色，不然，你的老公终会越发肆无忌惮，更重要的，面对婚姻里的问题，彼此冷战是最伤人的，不如早日解决，早日轻松。
8、一颗心两种准备
不管你是不是要马上实施离婚或与老公摊牌，你都要做到一颗心两种准备。各类出轨老公在出轨时，他们对自己老婆的心会比较狠，几乎不会出现主动良心发现的情况，更不会因为老婆难过了就会心怀惭愧，也不会因为老婆知道了自己出轨而马上停止自己的出轨行为，那都是影视剧里面的。你先做好离婚的准备，自己计画一下，最好悄然找律师咨询一下，这种情况下离婚你该怎么做，毕竟离婚后你还要继续生活的，如果有孩子你更要如此，不然你和孩子生存下去都会出现困难。面对出轨老公，你只能现实一些。
9、保养好自己的身心
不管老公出的是哪类轨，作为老婆，心里肯定是无比的愤怒，压抑，委屈，和苍茫。就算你是女强人，那些情绪都会发生在你身上，如此一来，你的身体绝对会出毛病，而一个失去健康的女人，更不会有人在意了。不管你的老公如何，你把自己保养好，专心调一调自己的饮食，如果实在上火难受就去请教医生，最好找中医为自己调一调身体。还有，保养自己的同时，若你有孩子，别忘了，专心照顾自己和孩子才是最重要的。
他们会时时刻刻监视着老婆的举动，当然了这与关心老婆没什么关系了，他们只是想知道老婆对自己出轨的反应罢了，那样他们才会为下一步做好准备。记住，出轨的男人是只白眼狼，随时都有可能出口咬人。不管你是想马上离婚，还是想等老公回心转意，还是就那么凑合着过一天年一天，你都要亮出你的姿态，或者自己活出出色，或者表现你对老公绝望的态度，让老公明白，没有他你仍然会很出色，不然，你的老公终会越发肆无忌惮，更重要的，面对婚姻里的问题，彼此冷战是最伤人的，不如早日解决，早日轻松。
8、一颗心两种准备
不管你是不是要马上实施离婚或与老公摊牌，你都要做到一颗心两种准备。各类出轨老公在出轨时，他们对自己老婆的心会比较狠，几乎不会出现主动良心发现的情况，更不会因为老婆难过了就会心怀惭愧，也不会因为老婆知道了自己出轨而马上停止自己的出轨行为，那都是影视剧里面的。你先做好离婚的准备，自己计画一下，最好悄然找律师咨询一下，这种情况下离婚你该怎么做，毕竟离婚后你还要继续生活的，如果有孩子你更要如此，不然你和孩子生存下去都会出现困难。面对出轨老公，你只能现实一些。
9、保养好自己的身心
不管老公出的是哪类轨，作为老婆，心里肯定是无比的愤怒，压抑，委屈，和苍茫。就算你是女强人，那些情绪都会发生在你身上，如此一来，你的身体绝对会出毛病，而一个失去健康的女人，更不会有人在意了。不管你的老公如何，你把自己保养好，专心调一调自己的饮食，如果实在上火难受就去请教医生，最好找中医为自己调一调身体。还有，保养自己的同时，若你有孩子，别忘了，专心照顾自己和孩子才是最重要的。
我是玉白，致力于帮扶9999名被出轨姐妹，摆脱情感困扰，或帮助姐妹挽救婚姻感情或帮助姐妹疗愈伤痛走出被出轨的漩涡拿到婚姻主动权获得最大利益，毕业于北京大学心理学专业，持有一级婚姻家庭，二级心理职业咨询证书，做婚姻救助这些年，我接触过的被出轨姐妹应该有1000+了，擅长：拯救离婚，分手复合，婚姻修复，挽救感情，婚姻辅导，家庭咨询，亲子咨询，心理咨询等服务，帮助劝退第三者，支持三种语言（粤语、普通话、英语）咨询。
从业多年，我拥有一整套应对婚姻出轨的解决办法，能提升你修复婚姻挽回爱人的成功率，希望通过我的文章，你能获得一些不一样的视角，避免自己困于自己的执念，但愿能帮到更多有需要的人。
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