就算是再相爱的两人，相处久了，难免都会有些摩擦。更别说大家现在都因为疫情被困在家中，不能出去的限定，增加了不少心理压力，一不小心就会爆发出来，涉及当同住在家里的人，像是家人或是自己的另外一半。
不想要面对这样的情况，要怎么预防跟补救，就看今天这篇啦！
事前预防
充分了解和坦诚
最好避免吵架的方法，就是问清楚彼此的地雷区，并且知道之后就不要踩到，可以有效降低冲突发生。双方之间如果可以做到完全的坦承，不要藏着任何秘密，特别是很重要的事情，更是一定要让对方知道，让对方感受到你对自己的重视。
善用同理心
尝试当个体贴的人，先理性分析整件事情，从对方的角度去思考，善用自己的同理心去为他人着想。因而会建议大家在开口跟别人理论前，先问自己对方这么做的理由？是否是有甚么自己不知道的苦衷？就能够避掉很多冲突啰。
控管负面情绪
负面情绪经常是让引发争吵的主因，也是场面失控的关键点。要知道那些负面情绪，像是愤怒或哭泣，对于解决问题都没帮助。所以当你感受到负面情绪，先数三秒让自己冷静，不要马上就指责另外一半或对他哭诉，都只会让场面更难以控制，造成更大的伤害。
事后补救：4招排除危机
争吵过后的解决办法只有一个，就是让双方好好聊过，化解心中的郁闷，可是理性沟通说起来容易，但其实很多人都不知道要怎么做，今天为大家设计了四个步骤，让大家了解吵架后，可以如何弥补你们的关系。
明确表达
理性沟通的关键就是「就事论事」，所以在第一步要先厘清引发争吵的真正原因，明确地说出哪个行为或态度是自己不喜欢的，再说出自己当下的感受，在过程当中，不要打断对方，先好好听对方说完，如果有不明白的地方再问。切记在这过程中，不可以翻旧帐！要依照目前的问题去处理。
安抚对方
听完形貌之后，要先同理对方的感受，这透过简单重述刚才听到的形貌，就能够做到了！你可以说：「我知道了，因为[冲突事件] 所以你觉得[对方感受] 这样吗？」，或是也可以问说「你是这么认为吗？」透过这些语句，可以让对方感觉自己的感受被关心，不会觉得自己被敷衍了。
共同承诺
针对问题，一起想解决办法，并且对于未来一起立下共同承诺。在这个阶段，双方一建都要明确说出自己对未来的期望，越具体越好，模糊的要求也会让人不知道该怎么去改变。最理想的是，由两个人共同立下确切目标，彼此承诺会持续进步和改变。
实际行动
有了承诺之后，就要付诸行动，所以还可以再明确举出行动，不只可以让自己更有方向去做改变，也不会让别的一半觉得你开了空头支票，都没付出努力，用行动去证明自己的诚意是非常重要的！
上面提到的这些预防方法，还有事后补救的小技巧，不只适用在情侣，跟朋友和家人相处上，这些也都是实用的小撇步喔！居家防疫，也要跟身边的人维持良好的互动关系~彼此相亲相爱，别把时间浪费在吵架和冷战上。
我是玉白，致力于帮扶9999名被出轨姐妹，摆脱情感困扰，或帮助姐妹挽救婚姻感情或帮助姐妹疗愈伤痛走出被出轨的漩涡拿到婚姻主动权获得最大利益，毕业于北京大学心理学专业，持有一级婚姻家庭，二级心理职业咨询证书，做婚姻救助这些年，我接触过的被出轨姐妹应该有1000+了，擅长：拯救离婚，分手复合，婚姻修复，挽救感情，婚姻辅导，家庭咨询，亲子咨询，心理咨询等服务，帮助劝退第三者，支持三种语言（粤语、普通话、英语）咨询。
从业多年，我拥有一整套应对婚姻出轨的解决办法，能提升你修复婚姻挽回爱人的成功率，希望通过我的文章，你能获得一些不一样的视角，避免自己困于自己的执念，但愿能帮到更多有需要的人。
--------------------------------咨询微信：msb226
whatsApp：+86 13602879946
--------------------------------
本文标签：
延伸阅读：
情侣吵架十大守则让你们越吵越甜美
爱着对方真实的样子、不害怕冲突吵架
婚姻挽回,情感修复,老公出轨,分离小三