在现代社会中，很少有人经历一次恋爱即能步上礼堂、终生不悔的，因为恋爱的机会增加了，历经分手的机会也同样增加了，虽然分手是痛苦的，但却是一个相当重要的课题，与情人分手后那些难过的负面情感，不少人会用「心碎」来描述那些痛苦，别认为太夸张，因为人体真的会心碎而死。
不少人失恋后，会描述自己心在淌血，心就像是千刀万剐般的无法呼吸，不只难以接受现实，更可能引发大量负面情绪。若未能好好处理这些失恋后遗症，不只影响日常生活、工作、身体与心理健康，更有可能诱发潜藏的情绪病。【一凡专栏】分手处理时间表
心碎的连锁反应1-不自立流泪
你会开始发呆、想着想着 眼泪就情不自禁的留下来，你也许会找很多事情把自己填满，一旦你有独处的时间，眼泪就情不自禁的滑落下来。不要再逗留在过去，也不要一直思考如果你做了什么改变，就能够回去像过去。事实是：不，没有时光机，你回不去了，想过一次清楚了，就放下吧。
心碎的连锁反应2-失眠、头痛、胃痛
人体在面对情绪上痛苦的事情发生时，会刺激身体产生肾上腺素，进而产生头痛、肌肉痠痛及焦虑，而这将影响到大脑无法专心运转，使整个人表现的漫不经心或是绩效变差，甚至有可能会短暂的丢失自我，产生严重的自我质疑。
心碎的连锁反应3-莫名掉发、皮肤变差
分手后情绪低沉是肯定的，当身体因为心情郁卒，难以接受分开这样的微信消息感到难过时，压力荷尔蒙的指数会不断上升，进而使免疫系统不稳，研究也指出，大脑会因为失恋而做出反应，会出现身体痛苦悲伤、不适的感觉。
心碎的连锁反应4-丢失自我
失恋后你可能会短暂丧失辨识自我的能力。出现「我是谁？」这样的征状，交往越久的人越严重。在交往过程当中，所有事情都和两人有关，霎时之间你必须学会自己一个人生活，这并不是一件容易的事情，因而心理和生理都会产生自我辨识的危机。
心碎的连锁反应5-你很有可能伤心致死
有一种罕见的心脏病源于「心碎症候群」，主如果痛苦的情绪会引发心脏病发作，就像心要碎一样。这样的创伤可能导致压力赫尔蒙攻击心脏，引发严重的后果，例如灭亡。尽管没人知道这件事情的机率有多高，医生却表示，机率比我们想像得还要高，真令人担心。
如何冷静说掰掰？ 超完美分手之SOP 分手前的「三不与三要」
「三不」：
1.不要在半夜午夜谈分手，因为我们知道人在晚上情绪控制的能力大大下落，如果要理性和蔼的谈分手，不要挑晚上的时间。
2.不要挑没有旁人的密闭空间，因为我们知道这样的空间容易让人不顾形象和失控。
3.不要用分手当手段来操控对方，这不是处理感情中窘境的好方法。
「三要」：
1.要做分手的沙盘推演，依据彼此的感情深度、个性，选择适当的表达分手的方法和措辞。
2.要将谈分手的时间和地点，告诉自己信任的人。
3.要「温和但坚定」的耐心处理，控制情绪、尊敬彼此的权益和心情，听完双方的话。
我是玉白，致力于帮扶9999名被出轨姐妹，摆脱情感困扰，或帮助姐妹挽救婚姻感情或帮助姐妹疗愈伤痛走出被出轨的漩涡拿到婚姻主动权获得最大利益，毕业于北京大学心理学专业，持有一级婚姻家庭，二级心理职业咨询证书，做婚姻救助这些年，我接触过的被出轨姐妹应该有1000+了，擅长：拯救离婚，分手复合，婚姻修复，挽救感情，婚姻辅导，家庭咨询，亲子咨询，心理咨询等服务，帮助劝退第三者，支持三种语言（粤语、普通话、英语）咨询。
从业多年，我拥有一整套应对婚姻出轨的解决办法，能提升你修复婚姻挽回爱人的成功率，希望通过我的文章，你能获得一些不一样的视角，避免自己困于自己的执念，但愿能帮到更多有需要的人。
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