我跟丈夫都已50岁，结婚快30年，性生活还不错。二十：30岁时，一星期总会亲热二：3次；40几岁少一些，大约一：2次；50岁左右就是一星期1次，或者更久一些。
我觉得这样的改变很自然、很好，可能是自己到了更年期，对性的感觉不再那么强烈，不像过去那么渴求和享受。
可是丈夫好像不想老，也就是不服老。他开始使用一些男性增强用品，然后说专家建议，不要太早停止性生活，愈不做就愈不想做；还说性生活有益养生、保持年轻，应努力为之，就像维持好的运动习惯和饮食作息。
可我心里愈来愈迷惑，中年后还要这么努力做爱吗？很多养生书不也说，中年后饮食宜油腻，房事不宜过多。我究竟该怎么做，是努力激发自己的性欲，还是可以怎么跟丈夫在一起？
专家解答：黎花咨询首席心理咨询师玉白老师
从你的形貌看来，是夫妻在性需求上，对频率和品质要求不同。料想你丈夫在感情里一定要有性，他是透过性来表达对太太的爱。
在华人传统文化里，男性较少把爱说出口，不像西方人有经常性的身体接触，常出现拥抱或亲吻，因而华人男性较强调性能力。像过去的帝王或有钱有势的男性，身边都有很多后妃或妻妾，他们都是透过做爱来表现。现代男性虽已不复过去的环境，不过潜意识还是受到这样的影响。
我听过一位男性说，如果前一晚有给太太性爱，第二天早上会觉得她泡的咖啡特别香，因为她感受到他的爱，用痛快的心情冲泡咖啡。
爱是性的滋润，性是爱的极致
因而50岁的男性，如果在性这方面的表现不如过去，他们会恐惧即将失去作为一个男人的能力。
犹如工作能力一样，一个男人如果没有工作，就很容易衰退，但女性就不会有那么大的压力。
50岁前后的女性已逐渐面临更年期，因为雌激素减少，阴道壁变薄、润滑度不够，做爱时容易有摩擦带来的痛苦悲伤感，加上性欲可能不若过去强烈，自然对性不那么喜爱。
如果你过去一直在应付丈夫的等候，自己现在更年期了，加上丈夫的功用也在减弱中，或许你是松了一口气，这可能是你跟丈夫最大的差异。
因而，我建议应该从双方的差距去看，不是只从自己想不想要的角度去思考。
我觉得丈夫可能太把性的频率当目的，一直想维持过去的频率，这样较不妥。因为从临床观察和研究都可发现，性的频率并不重要，重要的是品质。做爱最重要的在沟通，两个人能够谈情说爱，在整个性爱过程感到满足，才会有正能量，对身体健康才有所助益。
如果有一方被勉强，好的能量就没办法互相交流传递。像有些夫妻结婚二十：30年，做爱千百回，但每次都吵架，毫无快乐可言，自然也没办法带来健康。
料想你比较想要的或许是品质，而不是那么高的频率和次数，这就是你得跟丈夫沟通的地方。
让丈夫有机会明白，你比较想要的是通常的关爱与身体接触，像拥抱、亲吻、裸睡或共浴，但不一定要马上有性爱，这些都会让你感到温暖，鼓励他多表现出这样的温柔与体贴，不会让你觉得他的目的性太强，自己好像变成性爱工具。
让丈夫明白，你需要更多前后戏，一起享受性爱的过程。特别是更年期后，需要他更多耐心与付出，彼此可适度用一些水性润滑剂，帮助你进入状况，鼓励他多花心思经营。
我们常说：爱是性的滋润，性是爱的极致。心要被做出来，才是做爱。
性在婚姻和生活里很重要，如果夫妻缺少性，关系较容易疏远，加上如果没有其他共同兴趣、心灵互动或生活重心，就更容易疏离。
因为做爱时需要脱光衣服、袒裎相见，在袒露的互动中，无形中还能拉近身体的距离，对关系的紧密不无小补。
不过夫妻到了一个年纪，如果两个人都觉得可以不再有性爱，彼此都同意就能够成立；如果其中一方还是想要，另外一方不想，就需要协商，而不是以其中一方为准。既然成为夫妻，就要考虑两个人的需要、彼此妥协，双方在一起有责任也有义务，这是婚姻最不容易也最美的地方。
我听过有些夫妻走到最后，太太不想要，丈夫还是很爱太太和家庭，只好到外面寻求，有时候就会变成情感移动者。我想这是太太不乐见的，不过也是女性最矛盾的地方，既希望丈夫留在家里，又不给他性爱。聪明的太太应该做的是变通，或是找到合适的替换方案。
性爱可以弹性变通
普遍来说，男性的确比女性更需要性，如果你本来的需求就不高，或是不喜欢阴道性交，那么建议你可帮他KJ或自慰。
很多男性喜欢KJ，但有些女性觉得阴茎肮脏。这时可以透过共浴帮他洗干净，毕竟是自己最亲密的人，可以试试看。
帮丈夫自慰会比他自己来，带来更多想像。自慰对阴茎的机能变化也比阴道性交来得更多、更刺激。或者也可适度搭配情趣用品或各种科技产品，声光画面俱佳，带给他不同的新鲜感。或者两个人一起逛情趣用品店，就像在玩一个游戏，制造两个人专属的有趣话题。
也可以试试情趣推拿，跟一般推拿不同的是要透用各种方法撩拨对方，让对方感受到自己喜爱他的皮肤、欣赏他的身体，重新熟悉彼此。不过要不带目的，也就是说推拿不是为了接下来一定要做爱，彼此才能完全放松。如果在过程中睡着，表示很舒适，也是很好的事。
在情趣推拿中，我也鼓励你培养出对性的感觉，因为你提到自己这方面的感觉愈来愈低，其实还是可以透过一些方法重新启动。加上或许丈夫在性方面不是很好的引导者，你可以有一些自我学习。
像自慰和自我推拿。有些女性从更年期开始，阴核或阴道渐渐变得迟钝、敏感度降低，这时候可在手指涂上水性润滑剂，轻轻地抚摸阴核，带来舒适的感觉，也可以把手指伸进阴道推拿。
女性每天都会保养自己的脸，其实阴道也需要保养，像外在皮肤一样每天牢固推拿，会使阴道壁愈来愈柔软有弹性，分泌润滑能力也会增加，渐渐会有感觉，带来性欲。
看一些情趣电影或小说也是很好的方法。当知道丈夫今天想要而自己还没有感觉时，可以自我暖身，透过有情节的故事或画面，给自己一些想像空间，引发一些欲望。
我们曾做过一项研究，让一群较保守的女性阅读《查泰莱老婆的情人》最吸睛的某些段落，结果发现七成以上女性都有反应。
因而即使步入中年，有所谓的更年期，性欲可能不如从前，还是可以有一些方法照顾自己，犹如照护身体其他部位一样，特别是跟自己最亲密的另外一半，当对方还有需求渴求时，自己也能适度调整，不是只有满足丈夫，也是满足自我，让自己开心。
中年的性越发美好
我常提示，性是另外一个职场，要当作一生的志业经营，但很多人好像都不觉得重要。我们在工作上一般很努力，回到家对亲密关系却随随便便。想一想看，如果这样对待老板，是会被炒鱿鱼的。
职场会退休，亲密关系却永远不会退休。
年轻时的性，激情、热烈、自然，让我们能繁衍后代；中年后的性，却是可以缓慢、有品质、渐渐享受的。因着愈来愈熟悉彼此，亲密度愈来愈高，在性的表现也能愈来愈贴近对方。细细品味性爱里的美好，是老天爷留给我们享受的。
许多研究都证实，性爱过程中人会感到愉悦，也会提升免疫力，使皮肤光泽柔细，骨骼增强结实，全身上高低下都有好处。
因而在步入中年之际，别轻易放弃这自然有益的养生之道，夫妻间彼此协调，一直是亲密关系中的功课。
我是玉白，致力于帮扶9999名被出轨姐妹，摆脱情感困扰，或帮助姐妹挽救婚姻感情或帮助姐妹疗愈伤痛走出被出轨的漩涡拿到婚姻主动权获得最大利益，毕业于北京大学心理学专业，持有一级婚姻家庭，二级心理职业咨询证书，做婚姻救助这些年，我接触过的被出轨姐妹应该有1000+了，擅长：拯救离婚，分手复合，婚姻修复，挽救感情，婚姻辅导，家庭咨询，亲子咨询，心理咨询等服务，帮助劝退第三者，支持三种语言（粤语、普通话、英语）咨询。
从业多年，我拥有一整套应对婚姻出轨的解决办法，能提升你修复婚姻挽回爱人的成功率，希望通过我的文章，你能获得一些不一样的视角，避免自己困于自己的执念，但愿能帮到更多有需要的人。
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