伊索寓言里〈黑羊与白羊〉的故事，形貌一道桥两端各站着一头羊，两方都想过桥互不相让。现实生活中，伴侣们也常出现这种对峙不下的场面，每个人都希望对方能先让步。
小七怀孕后，阿威跟她说：「辞职吧！不用那么辛苦，以后我养你。」
小七满心欢喜地接受丈夫提议，辞职在家专心养胎、带孩子。
「养老婆」的第1个月，小七打开家用袋一看差点没昏过去，问丈夫：「怎么只有7千元？」
阿威说等孩子出身之后，再加1万元，「现在孩子又还没出身，不用那么急，况且从前没有小孩，要怎么随意花用都可以；以后不同了，小孩的开销和日后的教育基金等等，要省一点啊。」
小七心想，「我从前还在上班时，每个月自己的花费都不只7千元，现在7千元还要花在家用、小孩身上，怎可能足够？」小七觉得自己不仅要承受看人脸色过日子的羞耻感，也气自己的需求不被重视、被要求要为了家庭改变原本的生活习惯，于是天天跟丈夫闹别扭。
「让步」能消弥婚姻里的冲突吗？
公平理论[equity theory] 告诉我们，公平的关系会让伴侣彼此感到最快乐，感情也最稳定。获利过多或不足的伴侣对关系都会感到不自在，双方都会想要恢复公平性。
恢复公平的方法有很多种，常见的是以战逼和，就像小七一样，透过不停地闹别扭，找各种小事跟阿威吵架，企图强迫丈夫遂行自己的意志。高妙一点的还有两手策略，一手拿棍子，一手拿胡萝卜，软硬兼施。这两者都带有明显或暗示的威胁意味。
社会心理学家曾做过一个「货运赛局」的实验，企图找出冲突下的解决策略。两家货运公司各有路走但距离较远，距离目的地最短的路却是一条只能容许1辆货车通过的单行道。猜猜看他们会选哪一条？
一般情况下，大部分的人都愿意采用轮流期待的方法，为彼此获得适当的利益。但如果有一方可以在这条单行道上架一个闸门阻拦对方通过，原先轮流的策略将会消失。如果公平一点，两方都拥有可阻拦对方通过的闸门，是不是会增加合作、恢复轮流同享门路的情况？遗憾的是，不会。双方各有武器的情况下，彼此的威胁叫嚣不仅明显升高，且双方的获利是最低的。
问题出在哪？答案是缺乏互信。如果双方能增加口语沟通，就有机会培养信任感而不是火上浇油的竞争。或是双方能根据彼此不同的利益，进行交换，在对自己不重要，但对另外一方很重要的议题上做让步。
让步说来简单，谁先让？常是伴侣咨询另外一个纠结的议题。 一谈到让步，先前的公平议题又会再度出现，特别是有一方握有较多筹码时，对另外一方的偏见将更容易提高，先让步机会更小。筹码有多种方式，例如让对方有罪恶感。
小七不断重申被羞耻、很受伤，让丈夫感觉到罪恶感。
但阿威从自责转向愤怒。他气老婆践踏他的好意，也气自己为何选到无法共苦的伴侣？一个绝望的念头闪过，不如离婚算了。离了婚，大不了自己带孩子，最多只要出孩子的抚养费用就好。
小七没想到事情会变成这样。她认为自己不过是想多要点生活费，并且也不是只为了自己，没想到会让丈夫萌发离婚的念头。
小七要求阿威让步的结果，反而会激起阿威不公平的感受升高，情绪化之下提出离婚来强迫老婆退回原来的协议，双方再度陷入更激烈的角力。
切记，货车赛局理论告诉我们，两方相互威胁的结果是彼此都承受最差的获利。许多夫妻在婚姻咨询中都被建议使用让步的策略，让步有时会有效，假使让步使夫妻间陷入角力的蹺蹺板时，往往是更深厚的「内心脚本」需要先被处理。
「压力会促发生活脚本启动，人们当时只会倾向听从脚本微信消息，选择自我保护而非相互信任。」还是得回归左右我们内心方向的生活脚本、看懂自己的脚本形式、与自己的过去经验和解，才能有宽容的心和真诚的让步。
自我和解就是与过去「不受重视」经验的和解
我问小7：「过不去的是被欺骗的愤怒感？担心金钱不足的焦虑感？还是另有意涵？」
小七沉思许久，用薄弱的语气说：「我也不确定是否是。当丈夫不愿意给我足够的生活费时，我会觉得他不重视我。我觉得他把钱看得比我还要重要，这点让我很受伤。」
我以反问方法协助小七厘清感受，「换句话说，如果丈夫把所有的钱都给你，你就会觉得他十分十分爱你吗？」
小七说：「当然也不是，如果只有钱，没有心，也不能说是真爱吧？我知道我很矛盾，都是自己在为难自己。明知道他有心照顾我照顾家庭，可是当他为了一点生活费跟我计较时，心里那把火就烧上来，直觉他爱钱胜过我。」
我说：「所以你真实的不安是你担心他不够爱你？不够重视你？」
小七说：「我知道不可以把钱和爱、重视划上等号。可是，我就是不自觉会这样想。」
小七与自己和解，步骤如下：
1.进行「生活脚本咨询」看懂自己的生活脚本形式
小七需要觉察与丈夫屡屡冲突的运作脚本是「不要重要」注2，受原生家庭经济拮据和重男轻女的影响，小七觉得父母始终把弟弟和金钱看得比她更重要。
2.认识自己在夫妻冲突下，影响现实判断的脚本连锁行为反应
为了养孩子被要求放弃工作，现在用钱却要看丈夫的脸色，小七觉得受羞耻又不公平，天天跟阿威闹别扭，企图增加费用。
3.认可自己在婚姻关系里可以满足「受重视」的渴望
小七要接纳并肯定自己想被重视的渴望，不要采取漠视的态度、假装自己无所谓，要用正确的方法寻求所需的被认可感。像是直接以温柔的态度对伴侣说出内心的渴望：「我好希望能成为你心中最重要的人。」或是自我认可，对自己说或做成自我肯定的标语：「我有很多优点，努力、认真工作、诚实……我很不错，我要多注重自己。」
4.不再受「不受重视」脚本微信消息所支配
看似两人互动的冲突，其实往往在解决自己内在的矛盾，在关系中看到自己的脚本反应，向外真实地了解沟通冲突本质的现实问题。如果家用不足与丈夫讨论解决的方法，不再听从内心受「经验制约的脚本微信消息：不公平、又是我牺牲、委屈就行了等等」。
改写脚本就是自我和解的工作，与自己和解，方能共创两人的和谐。
我是玉白，致力于帮扶9999名被出轨姐妹，摆脱情感困扰，或帮助姐妹挽救婚姻感情或帮助姐妹疗愈伤痛走出被出轨的漩涡拿到婚姻主动权获得最大利益，毕业于北京大学心理学专业，持有一级婚姻家庭，二级心理职业咨询证书，做婚姻救助这些年，我接触过的被出轨姐妹应该有1000+了，擅长：拯救离婚，分手复合，婚姻修复，挽救感情，婚姻辅导，家庭咨询，亲子咨询，心理咨询等服务，帮助劝退第三者，支持三种语言（粤语、普通话、英语）咨询。
从业多年，我拥有一整套应对婚姻出轨的解决办法，能提升你修复婚姻挽回爱人的成功率，希望通过我的文章，你能获得一些不一样的视角，避免自己困于自己的执念，但愿能帮到更多有需要的人。
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