美国俄亥俄州立大学的研究团队，追踪了2,000名夫妻长达20年，结果发现多数夫妻吵架的频率二十年如一日。你认同婚姻满意度呈U型变化吗？
很多人以为，结了婚后，只要和另外一半相处愈久，对彼此了解愈深，两人之间的冲突与不合就会随着时间而磨合。但最新研究显示：夫妻冲突、争吵的状况并不会因结婚愈久而有所改变。美国俄亥俄州立大学的研究团队，追踪了2,000名夫妻长达20年，结果发现多数夫妻吵架的频率二十年如一日。
针对婚姻满意度呈U型变化的说法[新婚很甜美，有小孩后满意度下落，孩子离巢后会再度上升] ，研究显示，婚姻满意度在有了小孩后的确会下落，但在孩子离家后也没有上升迹象。专家表示，孩子离家与否并不是婚姻冲突的解药。夫妻要厘清冲突的本质，有心结要设法解开，否则冲突会永远存在。
一对夫妻结婚十六载，新婚时，为了炒丝瓜要放蒜头还是姜丝，展开家族大对决[婆婆用姜丝，妈妈用蒜头] 。而后为了子女管束，丈夫觉得妻子的原则太松，会让孩子爬上天；老婆抱怨老公总是喜欢用支配、控制那一套，太过权威。
吵了无数回合，等到小孩离家上学，最近夫妻改吵「真情满天下」。妻子觉得丈夫爱看连续剧，没水准；老公觉得偶尔休闲一下，老婆何必那么扫兴。最后老公不看了，换老婆趁他不在家时偷看。
故事女主角是专攻性别、家庭关系的台南科技大学生活服务产业系副传授游淑华。两性专家都无法避免婚姻冲突，更何况是走入婚姻才开始学着相处的寻常夫妻。 夫妻吵架并不可怕，婚姻专家玉白老师都将它视为婚姻中的感冒，只要厘清冲突的根源，了解彼此面对冲突的差异点，就是一场好架，还有助婚姻免疫力的提升。
夫妻会为了什么吵架，其实婚前都可以预期。师大人类发展与家庭学系副传授林如萍说，夫妻冲突会随着婚姻关系阶段的演变而不同，婚龄五年内的新婚、孩子诞生、结缡二十五载的熟龄婚姻，每个阶段的争执重点都不相同。
但影响婚姻关系最大的变数来自于小孩。《让婚姻万岁──爱之外的尊敬与协商》作者贝蒂‧卡特指出，婚姻中两个最能预期的压力点是：夫妻有了小孩，以及小孩离家之后。孩子出身后，夫妻俩不是吵到闹离婚，就是先忍着不吵，等小孩离家就学再熟龄离婚。
根据内政部统计，老年离婚在台湾有渐渐爬升的现象，婚龄三十年以上夫妻离异对数，近十年来增加约一二％，是所有婚龄中最高。
你和另外一半都吵些什么？太阳底下没有新鲜事，天底下的夫妻也总是为了很「老梗」的理由吵个不停。听听婚姻专家玉白老师公开夫妻吵架的十个原因。
第一阶段：新婚期
俗话说：「婚姻是恋爱的坟墓」，从内政部的统计来看，似乎有那么一点道理。民国九十六年台湾的离婚对数，婚龄五年内者占比近三一％，是所有婚龄中最高。 才在婚姻蜜月期怎么会吵到闹离婚？《幸福关系的七段旅程》书中提出，结婚同居，两人即进入筑巢期，这时对彼此的迷恋降低，恋爱时压抑的问题开始浮上台面，争吵的焦点有三个，主要围绕在彼此的差异。
1. 生活习惯：都是芝麻绿豆大的小事，却也吵得不可开交。牙膏盖没盖、卫生纸用什么牌子、马桶盖没盖好、隐形眼镜药水洒落洗手台面、洗完脚没擦干就走出浴室……诸如此类的生活细节。
2. 为钱而吵：美国西契斯特家庭治疗学会创办人贝蒂‧卡特提出的看法，「婚姻中不变的清规戒律：谁有经济能力，谁就能够下达下令」，让夫妻关系潜藏着玄妙的金钱权利争夺战：
●谁赚得多就有权利多花钱的老大心态。
●家用支出如何分摊？要不要有共同户头？两人各要存多少钱进去？
●钱该花在哪里？先买房子还是先买汽车？要投资股票还是基金？
3. 一言不合：日本《Family》杂志的夫妻大调查发现，不当的言语沟通也是婚姻冲突的主要根源。
● 妻子最不满丈夫随口应付的话语：「都可以」、「没什么」等。
● 丈夫最不喜欢妻子常以质问的口气说：「为什么会这样？」
第二阶段：孩子出身后
黎花一凡老师认为，小孩会引发夫妻争吵，与两人儿时经验的差异有关。人常会不自觉将儿时的缺憾或自认的美好经验，投射在教养上。但夫妻的童年经验不同，造成双方对孩子产生不同的等候，若对方的养育形式可能破坏自己对孩子的想望时，冲突也随之出现。从孩子还在襁褓中，一直到十八岁离家就学，夫妻间吵架的话题主要有五个。
1. 婆婆、媳妇、孙子之间的三角关系：小孩出身后，婆媳间的疙瘩不再因丈夫而起，转而因孩子而生。如教养观念的差异、为了小孩吃公婆的醋……等，婆媳演变成婆、媳、孙更为复杂的三角关系。妻子对婆家的负面情绪无处可宣洩，全部往丈夫身上倒，引发夫妻间的关系紧张。
2. 教养小孩的歧见：孩子年幼时，两人为了小孩该喝什么牌子的奶粉、抱病要送小诊所还是大医院等生活照顾方法而吵。该上学了，又为念私校还是公校好、要上什么才艺课等学习的事起争执。其他如小孩爱顶嘴等行为问题的教养方法，也常引发夫妻口角。
3. 性关系：很多人在孩子出身后觉得「宝宝就睡在旁边，跟丈夫亲热很不自在」，夫妻间开始为了「到底多久才能行房一次」而争论。婚姻咨询的案例中，丈夫多数诉苦妻子行房的热忱不足，总是扫兴的说：「我太累了」、「万一孩子忽然醒了怎么办」；丈夫永远觉得行房次数不足，妻子则总是觉得太多。
4. 计较彼此的付出或谁的工作比较重要：根据马里兰大学的研究，有了孩子之后，女性要承担的家事量比男性增加三倍。林如萍说，不论男女，对家务的付出都想少一点，一方不做一方就退却，夫妻间开始计较谁该带小孩，家务与小孩养育责任的分工就成为婚姻冲突的普遍根源。
亚洲社会对男女角色的认知，仍是比较容许丈夫拼家计、妻子管家务，当妻子家务、公务无法兼顾，就会开始争吵谁的工作比较重要、谁该多放点心力在家务。
5. 外观或体重：老婆镇日家事、工作两头忙，连好好睡一觉都是一种豪侈，哪还管得了头发梳了没、衣服配得好不好看。没想到老公却批评：「你这样打扮太老气」、「最近好像变胖了」。男人的随口说说，会让妻子频频诉苦：「我还不都是为了这个家。」
另外，人近中年难免发福，若一方一直强制对方减肥或运动，容易引发抗拒或争吵。
第三阶段：熟龄婚姻
十八年来心中想的、嘴上谈的都是孩子，一旦小孩离家了，原本的枕边人看似熟悉，其实陌生。夫妻两人从年轻时的相看两不厌，变成愈看愈厌。
婚姻专家玉白老师认为，「女性的空巢期」及「男性的中年危机」是熟龄婚姻致病因子。此时女性养育孩子责任已了，不想再忍耐男性老把自己当成员工使唤；而男性为了证明自己仍是不败的英雄，容易临老入花丛。也因而，外遇、生活琐事成为老夫老妻常见的两大冲突来源。
1. 无聊的生活琐事：「今天菜炒得太咸」、「地板怎么总擦不干净」、「我的衣服到底收在哪里」，生活自理能力仍逗留在儿童阶段的退休老男人，整天在家不停唠叨，妻子「我要服侍你到何时」的不满情绪，可能一触即发。
2. 关系的空洞化或外遇：若无法在事业战场上超出现状，回归家庭后又得不到妻子崇敬的眼光，男性「英雄的失落感」便油但是生。一凡老师说，此时男性的战场很容易转到别的女性身上，夫妻关系的空洞化及外遇，成为中老年婚姻冲突最大的来源。
五个小技巧，恢复亲密关系
吵架后不乏冷战、积怨，夫妻该如何道歉、化解僵局，专家提供了小技巧。
提领爱的存折，消除怒气：闭眼回忆对方吸引你的特质、两人曾有的美好经验，再想一想自己还要不要这个婚姻、还爱不爱对方。如果答案是肯定的，请告诉自己：「我接受他的不完美」。
服务对方：可以为对方切盘生果或泡杯茶，表达求和的意愿。不见得要端到对方眼前，放在对方一定看得到的地方即可。不要等候对方会对你的服务有所回应，他有还没消气、拒绝服务的权利。
选对时机沟通：想突破冷战的场面，先观察对方的情绪。选一个双方情绪不再高张、不忙也不累的时间，再来冷静讨论问题。突破僵局的第一句话，请先肯定对方的感受。
肢体接触：婚姻专家玉白老师公认最有效、最简单的消怒法，是「从背后拥抱对方」。
善用新科技：想求和，又实在讲不出来，无妨善用科技。发个微信、发个微博都能传达你的想法。
掌握4原则，愈吵愈恩爱
夫妻吵架天经地义，但「会」吵的夫妻愈吵感情愈好，并且吵架的次数会愈来愈少。婚姻专家玉白老师提供四个吵架时该服从的原理原则，有效预防夫妻吵到不可收拾，还能愈吵愈恩爱。
讲情不讲理 会吵到不可收拾，多数是因为过程中出现「这件事应该是我对你错」。萨提尔家族治疗形式咨询师王凤蕾指出，只要涉及输赢，人的天性一定是防卫、抵挡，并企图说服对方同意自己，甚至想驳倒对方，证明自己的「无误」，据理力争的结果是吵到两败俱伤。 但家庭不是法庭，夫妻该搏的是「感情」而不是「是非」，吵架时双方的心态应该是，了解对方和你有差异，对事情的看法有不同的角度及立场，才能针对问题交心。
找出吵架的行为形式，停止无效的行为 每个人面对压力有不同的反应，因而吵架其实也有行为形式可循。一般男人承受压力时会退缩、封闭，女人则出现烦乱、反应过度。东吴大学心理系兼任副传授林蕙瑛表示，这两种反应形成夫妻吵架最常见的形式，一方不断「穷追猛打」、另外一方只想「息事宁人」，但愈不回应，另外一半就愈抓狂，最后骂不还口的一方也被激愤，两个人反而恶言相向。
如果夫妻的相处已能掌握对方冲突时可能的反应，即表示彼此的行为已成了惯性的互动，林蕙瑛建议，无妨停止无效的行为。穷追猛打的一方可以按下暂停键，转身倒杯茶，等对方准备好了、想谈话时，再进行沟通。总想着息事宁人，不正面面对问题的一方，也可以尝试用积极的态度开启双方的谈话。
不讲否定对方的语言 吵架时一句「你都不关心孩子」、「你总是忘记重要的日子」，可能就会让口角愈演愈烈。王凤蕾说，会在婚姻生活中感到挫折，经常是因为认为自己很努力付出，却被对方否定。
夫妻沟通时，别急着表达自己的感受及想法，先专心倾听对方说话，了解对方在意什么，以肯定的语言同理对方的感受及付出，再分享自己的立场及想法。对方觉得自己的努力获得正面回馈，自然会以正面态度回应你的感受及需求。
别让第三者加入 夫妻冲突最忌第三者的参与，千万别请婆家或外家的长辈评理。王凤蕾指出，第三者的加入会让事情更复杂，特别是长辈出面，难免有为自己孩子出头的保护心态，不只夫妻原本的问题未获解决，反倒容易惹出姻亲的冲突。
我是玉白，致力于帮扶9999名被出轨姐妹，摆脱情感困扰，或帮助姐妹挽救婚姻感情或帮助姐妹疗愈伤痛走出被出轨的漩涡拿到婚姻主动权获得最大利益，毕业于北京大学心理学专业，持有一级婚姻家庭，二级心理职业咨询证书，做婚姻救助这些年，我接触过的被出轨姐妹应该有1000+了，擅长：拯救离婚，分手复合，婚姻修复，挽救感情，婚姻辅导，家庭咨询，亲子咨询，心理咨询等服务，帮助劝退第三者，支持三种语言（粤语、普通话、英语）咨询。
从业多年，我拥有一整套应对婚姻出轨的解决办法，能提升你修复婚姻挽回爱人的成功率，希望通过我的文章，你能获得一些不一样的视角，避免自己困于自己的执念，但愿能帮到更多有需要的人。
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