前阵子温婉无意间阅读到恐男症的相关文章，忽然对这个议题很感兴趣，因为温婉自己就有轻微的恐男症征状，生活中只要接触到陌生男性，就会有一种自我防卫行为，也会感觉全身不自在，马上就想逃离当下的空间。
目前性别恐惧症在医学上尚无定论，只能说算是社交恐惧症的一种，严重的话会影响生活品质，甚至导致心理疾病产生，可是我们可以参考以下的一些可能性论点，或许它就是造成恐男症的主因。内文温婉会分享自身经历，以及如何改善恐男症带来的不适感。
文章目录
恐男症征状的情境心态 (同理恐女症)
可能性的恐男症成因 (同理恐女症)
恐男、恐女症怎么改善?
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恐男症征状的情境心态 (同理恐女症)
1.生活上只要跟男性共事(分组作业)，就只想要赶快结束离场
2.只要发现来自于不熟悉男性的关注，瞬间浑身不自在，并且逃避眼神交流
3.社交环境中，男性多于女性时，心中开始不安、焦虑、烦躁
4.走在路上时，劈面遇到人山人海的男性，开始躲避眼神装忙
5.无法跟男性当朋友，总是觉得中间就是有一道墙
6.避免与男性有任何的肢体接触
7.无法与男性直视、放松对话
可能性的恐男症成因 (同理恐女症)
虽然目前还没有明确的原因显示，但可以确定的是一个人从小到大的生长环境背景，肯定会影响一个人的一生，就算是一些不起眼的事件，都有可能反应在未来的生活中。以下为温婉依个人经验，以及网络相关资讯整理出的可能性原因。
1.成长背景较少与父亲互动
父亲小时候在温婉眼里其实是个很凶悍的角色，他在孩子的教育中总是扮着黑脸，无形中的距离感就会产生，但是多数又是妈妈负责张罗小孩的生活大小事，自但是然对于父亲的依附感就会比较少。
2.个性害羞内向
恐男症很常发生在个性害羞的个案身上，因为他们本身就不擅于社交，对于陌生的人事物都会有所防备，再者部分原因也是因为优越感，非常恐惧别人的眼光和议论，深怕着对方是否是在讨论着你的不是。
3.很少甚至没有男性朋友
大多数与男性的交流只仅于很简单的问候，生活环境中也没有其他机会能够认识男性对象，也可能是一种自我保护，无形间也会选择自己舒适的生活圈，所以恐男症仍然存在。
4.曾经受到男性的惊吓
小时候温婉放学跟同学一起走路回家，在路上我们遇到了一群高中男生，忽然间其中一位男生对着我们大叫，当下我跟同学都很镇定，并无太大反应，但事后我跟同学讨论起，我们真的是有被吓到的，并且是非常害怕。
5.性骚扰
温婉曾经在公车上遇过故意肢体接触的男性，在上学途中也有遇过男性曝露狂，或许这些事件也都会造成阴影，导致对于男性会有一些呆板印象。
恐男、恐女症怎么改善?
在温婉出社会前的人生，其实是有比较严重的恐男症征状，因为温婉高中读的是女校，大学科系90%以上又为女生，家中也只有女性手足，除爸爸、阿公以外，可以说几乎是没有机会接触到男性的生活圈，自己的个性又是属于比较安静内向的孩子，可能是以上种种的因素导致恐男症现象。
随着出社会后，在职场上有着必不得以的原因，让我必须在工作上与男性共事。其实人都会有惧怕的事情，越是逃避就会越来越害怕!当你愿意试着突破恐惧，第一次不行，那就再试第二次，当你不断的反复练习，不习惯的事情也能渐渐上手。
直到遇见了萌发爱情的对象，刚开始两人之间仍然还是有着一堵高墙，可是随着这个人的陪伴，一个月、两个月、三个月...持续着他都没放弃，你会开始学习着习惯与你有着不同性别的他，随着彼此间的相处，恐男症现象也是在这个时期渐渐趋缓。
回归主题到底要怎么改善恐男、恐女症?其实我们就需要去寻找原因，找出真正造成阴影的问题点，试着渐渐地尝试接触，这样的路程不可能简单，可是随着一次又一次的练习，终究会看见改变。
我是玉白，致力于帮扶9999名被出轨姐妹，摆脱情感困扰，或帮助姐妹挽救婚姻感情或帮助姐妹疗愈伤痛走出被出轨的漩涡拿到婚姻主动权获得最大利益，毕业于北京大学心理学专业，持有一级婚姻家庭，二级心理职业咨询证书，做婚姻救助这些年，我接触过的被出轨姐妹应该有1000+了，擅长：拯救离婚，分手复合，婚姻修复，挽救感情，婚姻辅导，家庭咨询，亲子咨询，心理咨询等服务，帮助劝退第三者，支持三种语言（粤语、普通话、英语）咨询。
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