为了被倾慕、关注、肯定，想得到多一点爱，人们常尽其所能地讨好另外一半。
想实现爱的梦想、认真投入一段关系并没有错，但如果是以「非得……不可」的心态面对伴侣相处、勉力配合只为了怕对方离开，即可能给自己过大的压力。
一旦发展不如预期、关系变得「不太对劲」、对方的注意力转向其他，或是直接提出分手要求，即可能觉得自己一文不值。
常有心碎、心慌无助的个案问我：「怎么做才可以让我不要一直想挽回他／她？有没有甚么方法[除吃药] 可以不要这么痛苦，让我快点好起来？」面对「情变」或一段关系戛但是止，谁都很不好受，再怎么了解世事无常、感情的事不能勉强，这样的失落都是个难挨的经验。
要从「抗拒」走到「接受事实」是一段不算短的历程，需要的不仅是迎向未来的希望和信心，更大的挑战是要面对「回单」和一个好像很糟的自己。
〈黎花咨询〉别再以委屈自己 来换取廉价的爱
失恋或婚姻关系结束常会影响一个人的自尊，特别是较缺乏自信和容易焦虑的一方，因为低自尊者最害怕的就是「失败」。
很少有人在遭受拒绝或巨大挫败时可以毫不在乎，非预期的情变，常让低自尊的人有更多的愤怒、恐惧和强烈的自我攻击，如果委屈自己努力配合，最后还是被对方嫌恶，自我价值感也会因而跌落得更低。
「虽然离开那个大烂人大家都很为我高兴，可是被他甩，还是有说不出的难过，可能我自己也没有多好吧，觉得甚么锅配甚么盖……，连那样的人都不喜欢我，那还有谁会要我？」个案小咏这样说。
你也正处在某种水平的自虐或走不出失去之痛吗？
不妨在低潮时提示自己：「我是个有价值的人，有合理的需求与欲望，为了想要被爱，我付出了很大的代价，即使感情再一次不顺利，但那不都是我的错，不需要太责难和批评自己，我不够好，不表示我不值得被爱。我愿意好好照顾、专心对待自己，我正在学习接纳我本来的样子，不必是完美的才会被爱。」
即使周围环境不允许你有太多的负面情绪，至少在疗伤期多留出一些时间静下心来陪陪自己，趁此机会观照自己内在的状态和练习自我激励，或许会发现，是自己「对爱情的理想化／天真」与「太想得到赞赏和认同」让自己遍体麟伤。
别忘了你的内在有股强大的力量会帮助你渐渐复原、找回自由，不再当爱情的阶下囚。
相信自己，勇敢跨出那一步吧！不要再以高代价换取那些廉价的赞美与关注。
我是玉白，致力于帮扶9999名被出轨姐妹，摆脱情感困扰，或帮助姐妹挽救婚姻感情或帮助姐妹疗愈伤痛走出被出轨的漩涡拿到婚姻主动权获得最大利益，毕业于北京大学心理学专业，持有一级婚姻家庭，二级心理职业咨询证书，做婚姻救助这些年，我接触过的被出轨姐妹应该有1000+了，擅长：拯救离婚，分手复合，婚姻修复，挽救感情，婚姻辅导，家庭咨询，亲子咨询，心理咨询等服务，帮助劝退第三者，支持三种语言（粤语、普通话、英语）咨询。
从业多年，我拥有一整套应对婚姻出轨的解决办法，能提升你修复婚姻挽回爱人的成功率，希望通过我的文章，你能获得一些不一样的视角，避免自己困于自己的执念，但愿能帮到更多有需要的人。
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