我最近和妻子一起看了一部韩剧，剧中女主角在很年轻的时候就结婚生子，逐渐离开自己原本的生活圈，远离家人和朋友。女主角一切的重心都以家庭为重，为了家庭和谐，在家中忍气吞声，日子久了之后，渐渐地丢失了自己的本性，忘了自己年轻时的自信与面貌，不幸的是，女主角的丈夫和小孩也越来越嫌弃她，不愿意与她有太多的互动交流。
这样的故事也常发生在现实婚姻关系，一方为了另外一方渐渐放弃自己的爱好、想法、生活型态，以致于放弃了自己的本性，无非就是希望这个婚姻或家庭关系得以继续保持下去。在这过程中，一方借由交换出部分的自己，换取对方愿意待在这关系中，家庭系统理论将此互动关系称为自我交换。
其实这样的自我交换，多少都存在于我们每个人的亲密关系中，当我们越自在做自己，我们就越能够减少这样的交换，同时，也能够发展出更为相互尊敬的亲密关系，相反地，如果我们一昧地迎合对方，不断放弃自己的原则，最终往往就犹如这部韩剧的结果，不仅失去了自己，也失去了这婚姻和家庭关系。
如果你发现你自己的婚姻关系是如此状态：不断在放弃自我原则，只盼婚姻得以持续下去。不妨问问自己，从关系开始到现在，失去了多少原本的自己，包括你的生活、朋友、家人、爱好、工作，甚至是原本坚信的基本价值观。如果发现你失去的自我非常地多，或许该停下来问问自己：这样下去真的可以得到自己想要的婚姻关系吗？对方还会喜欢现在的自己吗？或许你会担心，如果不这样做，对方可能就会离开你？接受对方对自己的影响，绝对是婚姻得以持久的重要元素，可是，不妨先冷静思考一下，哪些原则是可以因着对方而调整，哪些原则是自己的坚持，当你越清楚自己的原则，往往对方也就越能找到跟你相处的方法。
或许在你保持原则的过程中，对方一开始会不适应，在一段时间之内，会用各种方法要你变回去，可是，只要你保持自己的原则，并且持续平静地与对方互动，你将可以重新找回自己，甚至让对方与你的关系发展出更为舒适与自在的亲密关系。总结来说，以下你是可以做的事：
1.独自问问你自己，哪些是你最基本的信念、价值观和原则，哪些是你可以为了对方而调整的事？
2.按照你的原则采取行动。
3.不去评价或争论对方的行为或原则，只是平静地让对方知道你的原则。
4.持续跟对方有情感的接触，不论你们有什么样的意见不同。
如果发现你早已失去你自己，也忘了过去自己的样貌，不妨尝试以下几件事，让你自己有机会找回过往的自我：
1.重新跟朋友或家人联系。如果发现跟他们分享目前婚姻状态会让自己很难堪，不妨就跟他们聊聊过往彼此在一起的生活，回忆过去曾经一起做过的事，想一想过往你是用什么姿态与心情跟这些人相处。
2.重新去做过往喜欢做的事。例如，如果你从前喜欢吃某家餐厅的甜点，不妨帮自己找出时间，带自己重新去体会那家店的甜点，透过身体感官的回忆，往往也可以唤起我们对自己以往的感受。又例如，你过往在职场有一定的成就，不妨让自己有机会重返职场或类似的人际场所，或许是相同的工作内容，也可以是不一样的工作内容。
3.回顾过往的照片、日记或其他事物。借此唤醒自己以往的记忆，找回过往自己的爱好、价值观、原则等等，一步一步让自己得以重新找回真实的自我。
我是玉白，致力于帮扶9999名被出轨姐妹，摆脱情感困扰，或帮助姐妹挽救婚姻感情或帮助姐妹疗愈伤痛走出被出轨的漩涡拿到婚姻主动权获得最大利益，毕业于北京大学心理学专业，持有一级婚姻家庭，二级心理职业咨询证书，做婚姻救助这些年，我接触过的被出轨姐妹应该有1000+了，擅长：拯救离婚，分手复合，婚姻修复，挽救感情，婚姻辅导，家庭咨询，亲子咨询，心理咨询等服务，帮助劝退第三者，支持三种语言（粤语、普通话、英语）咨询。
从业多年，我拥有一整套应对婚姻出轨的解决办法，能提升你修复婚姻挽回爱人的成功率，希望通过我的文章，你能获得一些不一样的视角，避免自己困于自己的执念，但愿能帮到更多有需要的人。
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