冷冻期在我们挽回的四个阶层中，是第四个最严重的极端困境，这代表说微信跟微博都被拉黑加删除，他身边的亲友都觉得你是一个超级负面的角色。甚至都已经完成了分手的法律程序，包含离婚等等的，也搬离生活圈来逃离你。
1.想清楚自己的败因
一般情况的分手是不太会走到这一步，会出现这种状况，首先有可能是恋爱中犯了伤另外一半的巨大错误。譬喻说劈腿，对方看到你就想起这个巨大的负面回忆。
另外一种状况是经历一场大吵，前任看到你就非常生气，甚至有人动手动脚的让对方感受到恐惧。
第三种状况是挽回的过程中实在犯了太多的挽回地雷，这也是非常容易发生的，因为挽回过程中用直觉想做的几乎都是错误的。
所以首先须要想清楚自己步入冷冻期的败因是什么，才知道之后挽回中的改变该如何进行。
2.改变的进行
冷冻期不代表已经死透，对方有可能心里还是有感觉，只是理性上因为恐惧太大了才选择远离你，这时候需要努力做出很多的改变才可能挽回成功。
先冷冻一段时间不联络，并且按照我们课程内的模组一步步给自己进行改变，而且一定要做出切合对方焦点价值观的改变才是有效改变。
改变的同时也要把自己的社群经营好，把自己的改变最大限制彰显出来。要多ＰＯ一些正向、阳光、出去玩的文章，甚至可以放入假想敌在里面，若分手原因不是第三者，假想敌也会有奇效，切记不要讲前任坏话，也不要耍忧郁跟厕所自摄影。
你可能会问，冷冻期对方都拉黑了，我经营社群有什么用？就我的实务经验来讲，分手后要完全抛在脑后真的没那么容易，很多时候会有前任跑来解拉黑，偷看社群的状况。另外彼此一般也会有一些共同好朋友，当你表现得越来越正面，活得像个有价值的人，这些共同朋友也很可能会去回馈给前任。
3.联络的管道
一般来说只要不是太夸张的冷冻期，你一定还保有电子信箱跟手机微信可以联络。现代人太习惯用微信跟微博去跟朋友互动，所以反而电子信箱跟手机微信是有可能被忘记去拉黑的管道。
冷冻期的重新接触难免会有惊吓，但我们可以透过足够且切合对方价值观的改变，提高对方愿意继续跟你互动的机率。
如果你真的非常不幸，碰上了最极真个冷冻期，就连手机跟信箱都被变不见，那还有一个高风险招数叫「巧遇」，必须强调这是一个高风险的招数，因为操作不好可能会变可怕情人。
所以要用巧遇，你的改变一定要足够巨大，大到他对你改变的好奇压过他的恐惧。譬喻说你从前是个120KG的胖子，现在变成70KG，而且身材很健美，这样就是一个巨大且正向的改变，他一定对你感到相当好奇！
我是玉白，致力于帮扶9999名被出轨姐妹，摆脱情感困扰，或帮助姐妹挽救婚姻感情或帮助姐妹疗愈伤痛走出被出轨的漩涡拿到婚姻主动权获得最大利益，毕业于北京大学心理学专业，持有一级婚姻家庭，二级心理职业咨询证书，做婚姻救助这些年，我接触过的被出轨姐妹应该有1000+了，擅长：拯救离婚，分手复合，婚姻修复，挽救感情，婚姻辅导，家庭咨询，亲子咨询，心理咨询等服务，帮助劝退第三者，支持三种语言（粤语、普通话、英语）咨询。
从业多年，我拥有一整套应对婚姻出轨的解决办法，能提升你修复婚姻挽回爱人的成功率，希望通过我的文章，你能获得一些不一样的视角，避免自己困于自己的执念，但愿能帮到更多有需要的人。
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