「我没做错，是你害的！」 以下介绍一个因丈夫外遇而来找我晤谈的案例。
结婚进入第八年，这位妻子因丈夫外遇而来到我的咨询室。半年前，当她发现丈夫外遇后，感觉长远一片黑暗，待回过神来，开始逼问丈夫，并把他骂得狗血淋头。丈夫不情愿地认了外遇，但开始为自己辩解：「都是你害的！你总是对我发脾气，我在家连个能安静待着的地方都没有！结婚后，我没有一天不是在忍受、在配合你！」
听到这番话，这位妻子虽然大受打击，但仍然想跟丈夫继续走下去，她找了好多网站，后来看到我的博客。她表示，她读了很多心理咨询师的博客文章，里面常写道：「如果责备外遇的丈夫，会更刺激他的罪恶感，让他更不愿回到妻子身边。」
因而，她压抑住想责备丈夫的心情，努力当个好妻子，努力想挽回丈夫的心。可是，丈夫仍然没有停止外遇的迹象，仍然总是心浮气躁，一副「我没做错，是你害的！」的态度。而她对这种生活已经感到很倦怠了。
明明知道，却改不了
这位妻子问我：「他应该很有罪恶感才对啊？可是完全看不出来。」已经把本书读到这里的列位，相信能够明白事实并非如此吧。我将我在前面提到的「罪恶感越强，越会坚持自己是对的」所做的说明告诉她。
当我说：「正因为有罪恶感，他会主张自己是对的，见怪是妻子害的。」她立刻暴露难以置信的脸色，但我再说明各种案例后，她渐渐理解了。
她问我：「为什么明明知道自己不对，却又改不了？」
于是，我反问她：「妻子，你有没有什么事是明明知道不能做，却又改不了的？」
她回答：「其实，我从从前就有晚上泡完澡吃甜点的习惯，一直改不掉，这算是答案吗？」
我说：「嗯，这个回答就够了，虽然是不同层次的问题，但两者的心理应该差不多。那么，你觉得为什么你会戒不掉甜点呢？」
她迟疑地发出了「嗯......」的声音，想了一下后，她回答：「原因是压力......吧。当遇到很烦的事情，感觉心浮气躁时，就会大吃特吃。」
伴侣的情绪会同步影响对方
「那么，或许你丈夫也有压力吧，你知道是什么压力吗？」我问。
「他最近一直说工作很辛苦，还诉苦说，好几个同事离职，人手不足。虽然他一年前升官，但责任变重，薪水也几乎没增加，他对这件事很不满。他不是那么常加班，但有时假日会忽然被叫去公司，我想，他的工作压力很大吧。」
接着，她又说：「啊，对喔，我想我完全没考量到他的状况。我自己把心思都放在照顾小孩，忙得不可开交，他下班回家后，我会请他帮忙看孩子，或是帮忙做家事。我哄小孩睡觉时，很多时候自己也跟着一起睡着了，我想，我都没好好听他说话。」这位妻子边叹气边说。
接着又说：「这么说来，就在我发现他外遇的前几天吧，他失常地喝得烂醉回来，当时，我正在哄小孩睡觉，所以心浮气躁地对他说：『好不容易小孩快睡着了，你在干嘛啦！你给我出去！』就这样把他赶出去了。这么说，我想起来了，他当时的眼神好寂寞喔。是我不好。」
心理学上有一种说法：「伴侣会为同样情绪而苦。」虽然各自的境遇、感受方法不同，但丈夫寂寞时，妻子也会感到寂寞，丈夫因罪恶感而痛苦时，妻子同时也会为罪恶感所苦。
理解背后存在着罪恶感与爱
我告诉这位妻子：「你们两人都为同样的情绪在痛苦呢。」
然后，我接着说：「妻子，你并没有错。因为带小孩真的很辛苦，我认为你已经很努力了，所以在这件事情上，你完全没有错。你丈夫也是为了你，已经很努力在做了不是吗？可是，他自己的工作也很忙，说不定他也觉得没办法帮你忙而心生罪恶感。然后，不知不觉中，你们夫妻之间已经产生预料不到的隔阂了。那天，你把丈夫赶出去，这只是一个小开端罢了，即使没发生那件事，也会有其他的麻烦问题产生。」
听我这么一说，「那，我老公肯定是不得已才去找那女人的。我想，他下班回来的确已经够累了，还要陪小孩、陪我，真是连喘口气的时间都没有。这种时候如果有人对他各样温柔，他肯定飞过去的。虽然我不想承认，但或许我老公真的很痛苦吧。」她已经能逐渐理解丈夫的状况了。
「我想他现在也是很痛苦。他是大人了，很清楚自己做的事情吧，并且，因为他是一个很好的人，知道自己做出让老婆痛苦的事情后，一定越发痛苦。可是，你知道吗？正因为彼此相爱，才会这么痛苦。如果你不爱你丈夫，生怕早就跟他要赡养费，跟他离婚了吧。并且，如果你丈夫不爱你和孩子，也是早就去找那个女人，打算跟你离婚了呀。」
我这么说完，她豁然开朗。「我老公到现在都还爱着我吗？但他折磨我这么多年了......」
「听你说你丈夫的态度，我认为他有很深的罪恶感吧？有罪恶感就表示有爱。你自己的爱也是一样，何不相信他的内心仍有爱情呢？」
因为有爱，所以愿意谅解
她说：「感谢你，我的心情好多了。」然后走出晤谈室。
后来，她发微信向老公示好，并表达爱意：「你做的事情，我虽然无法立刻原谅，但我想了很多，应该已经理解你的心情了。我还是爱你的，我会永远等你。」丈夫也复书了，虽然仅有短短的「对不起，谢谢」几字，还是让她稍稍松了口气。此后，这位妻子总是尽量以笑容面对丈夫，一开始，丈夫似乎手足无措，多数视而不见，但渐渐会打号召，笑容也增加了。
有一天，丈夫低头对妻子说：「让你担心了，抱歉，是我伤害了你，真的很对不起。」
后来才知道，就在这位妻子来找我晤谈的那个时候，她丈夫就已经跟外遇对象说：「我还是无法和我妻子离婚。」并提出分手了。
心理师想对你说
不论夫妻或恋人，他们往往不知道，其实他们会为同样的情绪所苦。当彼此都有罪恶感时，会各自惩罚自己而持续陷入痛苦中。这种时候，使用「理解」这种原谅手段，就可以开始改良关系。
我是玉白，致力于帮扶9999名被出轨姐妹，摆脱情感困扰，或帮助姐妹挽救婚姻感情或帮助姐妹疗愈伤痛走出被出轨的漩涡拿到婚姻主动权获得最大利益，毕业于北京大学心理学专业，持有一级婚姻家庭，二级心理职业咨询证书，做婚姻救助这些年，我接触过的被出轨姐妹应该有1000+了，擅长：拯救离婚，分手复合，婚姻修复，挽救感情，婚姻辅导，家庭咨询，亲子咨询，心理咨询等服务，帮助劝退第三者，支持三种语言（粤语、普通话、英语）咨询。
从业多年，我拥有一整套应对婚姻出轨的解决办法，能提升你修复婚姻挽回爱人的成功率，希望通过我的文章，你能获得一些不一样的视角，避免自己困于自己的执念，但愿能帮到更多有需要的人。
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