小七和振强交往了3年，两个人正因为要不要一起出席朋友的聚会有了激烈讨论。
振强觉得小七小题高文，虽然朋友当中大多是异性朋友，但只是吃饭而已，振强认为小七根本不需要特别调整路程。但是，小七并不这么认为。
在对话开始的10分钟之后……
「如果你没有出轨的话，我们之间不会闹得这么难堪，」小七轻飘飘地说了这句话，眼中的愤怒，重重地落在振强身上。
振强气炸了，如果眼神可以伤人，小七身上早已千疮百孔。
「是吗？我每天工作很辛苦，回家只想歇息，但你每天都闹着说我不陪你。老天，我已经没有自己的生活圈了，你还想怎么样？如果不是你每天都无理取闹，我觉得压力很大，我才不用出去『玩』、让自己好过一点。并且我又没放感情，你闹什么脾气？」振强愤怒地回应。
小七像是被踩到尾巴的猫，「你说谎！是你先偷吃！是你喜欢到处玩女人，我才会希望你和朋友保持距离。」
「不，是你让我没有朋友的。」
「哈，你这种个性会有朋友才奇怪。」
这是一个常见熟悉的冲突样貌。我想，对小七和振强两个人而言，原本只是想要尝试厘清彼此的想法，试着去解决问题，但经常在对话过程中，从讨论变成争辩，最后演变成需要白刀子进、红刀子出的言语厮杀。
看起来两个人都有各自的道理，为什么开始对话以后，变得有理说不清？
谁是坏人？解决关系问题的思维与矛盾
其实，当关系中的两个人意识到彼此的感情发生了问题，很直觉地，两个人会落入「解决问题」的思绪。这使得两个人都变得太想要找到「谁才是破坏这段关系的坏人」。
在这样的前提之下，我们很容易用「找错误」的方法来检视彼此的行为。于是，我们开始想要证明自己的「清白」。但是，愈是要和对方「讲道理」，对方在你眼里就越显得「可恶」和「无理取闹」。
明明是彼此讨论的氛围，逐渐演变成咎责的批斗大会。当对方感受到自己被贴上坏人的标签，他自然要开始证明自己的「清白」。不知不觉中，这样的讨论落入了零和的场面，彼此陷入相互指责的循环，不是你不对，就是我做错了。
最终，不仅原本想要解决与修复关系的意图没有达成，两人反倒在相互指责的恶性循环中创造新的伤口，让彼此伤上加伤。[推荐阅读：恋丈夫妻沟通5大禁忌]
停下恶性循环是关系修复的第一步
婚姻与伴侣治疗大师John M. Gottman曾提到破坏关系的4种负向互动形式：批评、轻蔑、争辩、放弃沟通。当这4种负面的互动形式在两个人的关系中出现，并且放任不管的时候，即有可能对彼此的亲密关系产生破坏性的影响。
这并不意谓着谁先开始批评、轻蔑、争辩或放弃沟通，谁就是造成关系伤害的「坏人」。实际上，在小七和振强的故事中，我们其实不难发现这些负向互动的造成，其实两个人都有份。无论谁先让这样的互动形式浮上台面，彼此之间的矛盾和分歧早在这些沟通出现之前就已经发生。因而，两个人都需要先认下、并停止继续喂养这样的互动形式，才有可能尝试重新开始。[推荐阅读：多放眼未来有助伴侣缓解冲突]
温柔提示：理智的话请记得感性地说
对许多人来说，关系修复最困难的是，冲突的矛盾可能会在关系的修复过程中不断重复发生。
这样子恶性循环的轮回，一般在两个人冷静下来之后，都能够发现彼此的矛盾和分歧。
当你发现你的伴侣又要陷入负向互动形式的起手式，记得，温柔提示对方，对话是为了让两个人能度过眼前的关卡，不是为了要伤害彼此。
我是玉白，致力于帮扶9999名被出轨姐妹，摆脱情感困扰，或帮助姐妹挽救婚姻感情或帮助姐妹疗愈伤痛走出被出轨的漩涡拿到婚姻主动权获得最大利益，毕业于北京大学心理学专业，持有一级婚姻家庭，二级心理职业咨询证书，做婚姻救助这些年，我接触过的被出轨姐妹应该有1000+了，擅长：拯救离婚，分手复合，婚姻修复，挽救感情，婚姻辅导，家庭咨询，亲子咨询，心理咨询等服务，帮助劝退第三者，支持三种语言（粤语、普通话、英语）咨询。
从业多年，我拥有一整套应对婚姻出轨的解决办法，能提升你修复婚姻挽回爱人的成功率，希望通过我的文章，你能获得一些不一样的视角，避免自己困于自己的执念，但愿能帮到更多有需要的人。
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