一想到要过年，有些人满心欢喜，但有些人却会觉得压力很大，由于要面对各种不同的亲戚，回答问题，让人只想避开。其实这种情形可以称为「人际过敏」，有时候可能自己还没发觉到，但过敏就已经发生了。
8个人际过敏症的症状
跟亲近的朋友渐行渐远，本来亲热的同事有一天忽然受不了似的大吼大叫，对于外界的笑声、看到别人快乐，都觉得非常刺目耀眼，但当自己产生这种想法的时候，也会很讶异「我怎么会有这种想法？」
这种情形可能是「人际过敏症」，既然称为人际过敏，就表示它跟过敏的状态很像，都是自己本身对某件事情过分反响，虽但是且会让自己也很不舒适。
症状1：看到某人或是所有人，会有讨厌感
人际过敏症的症状可能针对某些人[非凡过敏原] ，也可能针对所有人，但不论是哪种情形，当讨厌的人过来的时候，心里都会涌出一股讨厌、恶心的感觉，不自觉的对对方产生否定的情绪，并且表现在态度或是行为上。
症状2：身处人群之中，会感觉挫折、焦急
而在这种情形下，渐渐会开展到，只要跟人靠得太近，或是身处在人群中，就会觉得焦急、挫折、郁闷，不知道该怎么办，但表面上可能看不出来。
症状3：产生负面情绪后，就很难恢复
而产生这些负面情绪以后，另外一个特征就是，很难从这些情绪中恢复，会一直被负面情绪笼罩，变得很低沉或是愤恨，就像每次过敏发作的时候总会延续好一阵子才会好一样。
这很容易误认为自己是忧郁症，事实上也可能真的从人际过敏变成忧郁症，但很多人一开始可能只是无法调整自己的情绪，或是受到外在环境影响、无法适应环境酿成的。
症状4：具有攻击性，无法宽容他人
由于对于别人的存在感到厌恶，所以会下意识的想要保护自己，表现出来的就是容易愤恨、容易攻击别人，只要抓到一点小错就会抓狂，对别人很严酷、不能接受他人的想法。不过这么激烈的反响，也会让对方有更激烈的情绪，事情总是一发不可收拾。
症状5：在愤恨以后带来一连串的低沉、不安跟倦怠
不过负面情绪就像是过敏反响，所以当过敏反响消失的时候，会特别感觉身体衰弱，在人际过敏上也是这样，会觉得心里特别空、特别无助、疲劳、不安；逼迫自己要振作的结果，就是对人际越来越敏感，恶性轮回越来越多。
症状6：在意很多小细节
这其实就是人际过敏症的焦点症状，由于过敏是一种「免疫系统破除异物」的机制，套用在人际关系上，就是特别不能忍耐「跟自己想要的状态不同」，即使那是一个很小的点，也会让人大发雷霆。
像是牙膏从哪边开始挤，文件花式要照哪一个，对于这些事情的过分反响，就是人际过敏的很重要症状，在其他人眼中，自己俨然成为完美主义、控制欲很强的人，「只有一跟零」可能是经常挂在嘴边的口头禅。
症状7：连亲密的人都讨厌
而过敏症状严重的人，可能会连身边亲密的人，像是伴侣、家人都讨厌，由于自己已经完全无法忍耐别人的存在，所以只要看到别人开心的样子，就特别痛苦跟难受。
症状8：连自己都讨厌自己
而人际过敏的最后一步，就是连自己的存在都讨厌了，这已经变成严重的身心状态，必需赶快去解决，不然可能只要睁开眼睛就会觉得很痛苦，但又没办法远离「自己」这讨人厌的痛苦起原。
人际过敏的自己，该怎么办？
就像是一般的过敏可以用抗组织胺、类固醇来降低免疫系统的敏感水平，人际方面的过敏也可以先透过一些练习，来降低自己对于人际关系的敏感水平。
如果症状还很稍微，可以先试试看「减敏疗法」，也就是让自己先远离过敏原，可能是特定的那几个人，让自己先休假、歇息一阵子，感觉自己的情绪不再见波动以后，再渐渐的、每次少许少许的跟造成过敏的起原接触，最后练习到不再对那个人起严重反响。
由于即使被认为是过敏原，但对方事实上并没有造成严重的伤害，可能只是笑声、偶然间讲出的话，让自己受伤，甚至影响情绪、影响生活，这时候候应该要认知到「并不是所有人、所有事都在针对自己」。多相信自己与别人，相信一定能渐渐的远离「人际过敏」的生活。
我是玉白，致力于帮扶9999名被出轨姐妹，摆脱情感困扰，或帮助姐妹挽救婚姻感情或帮助姐妹疗愈伤痛走出被出轨的漩涡拿到婚姻主动权获得最大利益，毕业于北京大学心理学专业，持有一级婚姻家庭，二级心理职业咨询证书，做婚姻救助这些年，我接触过的被出轨姐妹应该有1000+了，擅长：拯救离婚，分手复合，婚姻修复，挽救感情，婚姻辅导，家庭咨询，亲子咨询，心理咨询等服务，帮助劝退第三者，支持三种语言（粤语、普通话、英语）咨询。
从业多年，我拥有一整套应对婚姻出轨的解决办法，能提升你修复婚姻挽回爱人的成功率，希望通过我的文章，你能获得一些不一样的视角，避免自己困于自己的执念，但愿能帮到更多有需要的人。
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