不管你们之间是什么形式？放下这一步都是必须，因为这是新生的关键和触底。如果你不放下，那说明你还没有接受现实，还在幻想和期待，只要你不放下它，你就不能走出泥潭。
那真正要放下的是什么呢？
1、对现实的不接受，期待幻想
现实的情况是他已经出轨了，不管你接受与否，都已经发生，这是已经确定的事件了。不用再去幻想，不用再去期待，解决问题的关键不是去逃避，而是去直面问题。当你直面问题的时候，你会发现问题其实没有你想的那么大和那么难。如果你想修复婚姻，可以看看我前面的文章。
2、对过往感情的执念；
过去的事情早以成为过去，当你一直活在过去的回忆里，你会越陷越深。过去的美好，已经成为回忆，过去的爱情也成为过去。不要一直去回忆，接受现在的现实。
其实如果要我们看向未来，也没有说可以给你下定论，未来就不好，未来会更糟，谁都不敢这样给你说。未来的生活是美好还是痛苦的，决定权都在于你自己。
同时因为你在感情和婚姻中，投入太多，那取舍肯定是很难的，前面我在讲修复和稳固婚姻的时候，也讲了让男人多投入和付出，其实也是这个道理，那现在的你，就应该做好一点，停止投入和减少投入，把更多的时间和精力投入到自己身上来，让自己成长。
放下对于过去的执念，让过去过去，未来才会到来。
3、对未来的恐惧和不确定；
在遇到老公出轨之前，很多妻子可能是家庭主妇，也有很多可能早就没有上过班，也没有经济来源，主要精力都放在家庭、孩子和老公身上，现在遇到了老公出轨后，一想到可能会离婚，那就失去了经济支柱，那生活开销、孩子的教育和养育成本，有些可能还有负债、房贷、车贷这些，那自然而然会产生恐惧，其实恐惧只是你自己给的，如果要挣钱也有很多种办法，面对恐惧最好的办法就是去做，做的过程中就是克服恐惧的时候，我们辅导的很多妻子，最开始都是会恐惧，很正常，但是当我们给妻子们分析出她自己的优势和擅长点，把她们给带上正规的时候，很多妻子的赚钱能力并不比他老公差，当你经济能独立的时候，你还恐惧什么呢？
未来始终掌握在我们自己手中，现在都在底部，后面的每一步都是向上的。
4、对长久生活习惯的依赖
在女人的世界里，感情占了女人一大半的时间和精力，同时女人是慢热型的，相处的时间越久，投入的就会越多。而男人不一样，男人是快热型，最开始投入时间越多，越热烈。但是感情在男人的世界，占了一小部分，他还有他的事业、有兄弟、有游戏、有运动、有权力、有酒。
而，很多女人，除了爱情，就是爱情。
甚至有的女生，是这样的，爱情和婚姻，好像占了我们的全部，我们把自己的幸福，建立在了跟另一个人的链接上，看似牢固，其实，非常脆弱。
同时你们从认识到结婚，可能都经历了很多年，找到我们的妻子们，有些感情已经几十年了，当你们长久的感情下，早已习惯双方了，不管感情怎么样？每天基本上都会相见和产生依赖，现在突然叫不去关注对方、不去要求对方，这是一种突然的情况，自然会有不适感，给自己一些时间就好。慢慢放下对他的依赖和习惯，你自然就找回了曾经的自己。
放下后的生活应该怎么过？
1、减少和停止投入
你们认识和结婚这么多年，你在感情和婚姻上的投入已经相当多了，多的投入会让你很难舍弃，不要加大投资，因为现在投资的结果你也已经看到了，投入大的投资并不能给你带来好的回报。
同时你加大的投资，只会让你越来越难舍弃，也会让你越来越难放下。这也是很多人失恋了，却走不出失恋的阴影。
如果有一天你不再加大投入了，不再为他费一点神，不再去关注他的时候，我相信就是你真正放下的时候。
2、接受现实，直面问题
接受现在他已经出轨的现实，不用再去幻想，接受它并直面它。
接受现在所有的一切，不管好的还是不好的。接受他离开的事实，接受失去过往的所有，接受我们将要跌入谷底从零开始，只要跌入谷底，才能脚踏实地，才能不再对那个曾经的人抱有期待，才能让自己走出谷底。
3、减少对他的需求和依赖
当你减少对他的需求感，你会发现，其实他也并没有那么好，你也并没有那么舍不得他。依赖只是因为你的需求和习惯，如果你去打破它，你会发现你也可以独立和自由。
同时也可以多去想想对方的缺点，减少你对他的需求。谁也不是完美无缺的，都有缺点，当你想多了的时候，可能你自然而然也会去放下他。
4、关注自我，转移注意力
现在的你，多关注自己，关注自我的成长，画画、健身，考证等，重新拾起自己的爱好和理想，去做自己想做的事情，当你的时间在关注自我的时候，就会减少很多的去关注他和其他的情绪，这样你的注意力也会被转移。
当你有了自己的追求和目标的时候，你是不会再去在意他和他所做的事情的。
5、及时发泄情绪
现在的你有很多的负面情绪，这些都是正常的，不用去刻意回避，如果你觉得你实在无法忍受不了你的负面情绪，可以向你的父母、闺蜜或者朋友去发泄，当然也可以找欧阳进行心理辅导。
负面情绪太重不用自己去扛，抗久了会不好卸下来。
这种凡事想自己扛的妻子，要么是因为很早就独立，喜欢独立面对困难；要么就是自己以前优秀惯了，现在的面子放不下；要么就是怕父母伤心等；其实其实你想的这些都是自己所想的，而不是他们真正想看到的这样，你的朋友、父母、闺蜜，肯定都是希望你快乐、幸福，所以不要怕，把情绪发泄出来，你会过的更好。
我们辅导过很多妻子，有一些都是老公出轨几个月或者更久的时候，才决定求助，这个时候她们自身的情绪和能量，都已经很差了，修复她们自己的内心，都需要花费很多时间。
我是玉白，致力于帮扶9999名被出轨姐妹，摆脱情感困扰，或帮助姐妹挽救婚姻感情或帮助姐妹疗愈伤痛走出被出轨的漩涡拿到婚姻主动权获得最大利益，毕业于北京大学心理学专业，持有一级婚姻家庭，二级心理职业咨询证书，做婚姻救助这些年，我接触过的被出轨姐妹应该有1000+了，擅长：拯救离婚，分手复合，婚姻修复，挽救感情，婚姻辅导，家庭咨询，亲子咨询，心理咨询等服务，帮助劝退第三者，支持三种语言（粤语、普通话、英语）咨询。
从业多年，我拥有一整套应对婚姻出轨的解决办法，能提升你修复婚姻挽回爱人的成功率，希望通过我的文章，你能获得一些不一样的视角，避免自己困于自己的执念，但愿能帮到更多有需要的人。
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