如果你觉得这段婚姻已经穷途末路，不管他回不回家你都直接法院起诉离婚的，但这个过程中间肯定涉及到财产分割，你要能拿出你老公出轨的证据，他作为过错一方，在财产分割上是处于劣势的。
一个在感情中卑微的人，是极其无奈可悲的，就像抓住了一颗救命稻草，急切的想要游上岸。
在我们的婚姻出轨案例里，很多女人在得知丈夫出轨的那一刹那，想的不是如何止损，却是如何去挽留。
去挽回一个变了质的男人，真的有必要吗？来看看下面的案例。
小雨与丈夫相濡以沫13年，小雨的整个青春，都跟丈夫一起度过。
他们之间经历过风风雨雨，孩子也乖巧懂事，一直被大家当做是朋友间的模范夫妻。
所谓很多事情不能看表面，一向恩爱的夫妻间，也会发生狗血的故事。
丈夫是做市场的工作，所以会认识很多的人，尤其是女人。平时跟客户也经常出去应酬吃饭，这点小雨都不怎么非常的在意，她很信任丈夫。
直到小雨发现了丈夫最近的一些异常，让小雨产生了怀疑。
已经习惯于丈夫晚归的小雨，最近在晚上入睡后，听到丈夫回家后都会窃窃私语的好像跟谁发着语音，而且声音很细腻温柔，不时传来笑声。
这样子的频率越来越高，而且小雨似乎听到了对面微信里的声音是个姑娘。
有一次，半夜被吵醒的小雨突然跑到客厅去问丈夫，你大半夜跟谁在聊天。
丈夫似乎被吓到了，没想到小雨突然出现，惊慌失措的丈夫赶忙关了手机，说是跟个今晚吃饭的客户在聊项目的事情。
小雨半信半疑，因为当时丈夫脸上的神情，以及紧张的动作，已经出卖了他。
打那之后，丈夫不再半夜聊语音了，但是这个疑问却被埋在了小雨的心里。
她开始有意无意的打探丈夫最近的工作情况，单位情况，看能不能问出些蛛丝马迹。
然而无果。事情到底是如何败露的呢？
小雨是教师工作，所以会认识很多孩子家长。正好那天，丈夫自己的车送去修了，他开了小雨的车去上班。晚上的时候，一个孩子家长突然发来信息，问她是不是在某某酒店门口，说是看到了她的车。
小雨噌的就感觉心跳到了嗓子眼，她知道，一定是丈夫在那个酒店。预知事情不妙的小雨，立马赶到了酒店门口，令她诧异的一幕出现了，她亲眼看到丈夫挽着一个年轻的姑娘出来，两人有说有笑，上了她的车。
好像被雷劈中了，小雨开始呼吸急促，自己的丈夫出轨了！
论谁出轨，她都没想过自己的丈夫会背叛自己。很快，她查到了那个姑娘是他的一个客户，出于挽救婚姻，小雨主动约了那个女孩。
更让人惊奇的一幕发生了，那个女孩说，男人自称自己是单身，一直未结过婚，这两年忙于工作，所以耽搁了。
天呐，在大家眼里如此优秀的丈夫，居然不光欺骗了自己，还在外装单身，欺骗他人。
小雨现在慌了，她不知道怎么去处理这件事。她深爱丈夫，从未想过离开。但丈夫的背叛，让她寝食难安。终于，小雨去跟丈夫摊了牌，并且想丈夫解释一下这件事。
本以为丈夫会直接低头认错，没想到丈夫暴怒，他讨厌别人跟踪他调查他，而且他说只是玩玩，从未想过离开家庭。那个女孩只是个客户关系，逢场作戏而已。
他说自己在家得不到小雨的关心，每天工作那么辛苦，小雨却只知道跟自己要钱，一点都不体谅自己。要是小雨不想过了，那就离婚好了。
听到丈夫的控诉，小雨终败下阵来。她开始陷入思考，原来一直以来丈夫的需求没有从我这得到满足。而且听到离婚二字，小雨立马恐慌起来。
离婚？不可以，自己可没想过离开丈夫，也不想丈夫离开自己。
巨大的失去感，让小雨开始害怕起来。为了打消丈夫想离婚的念头，小雨开始了跪舔挽回之路。
嫌自己不关心他，那小雨就开始对丈夫百般嘘寒问暖，每天吃什么，需要买什么，有什么自己可以帮忙的。
丈夫依然回家到半夜，小雨也默不作声，反倒给他准备了宵夜和补汤，也对丈夫如此辛苦的为家挣钱，而表达感激。
小雨越卑微讨好，越害怕丈夫会离他远去。她担心自己什么地方做的不好，惹丈夫生气不满。偏偏如此谨小慎微的小雨，得到的并不是丈夫的珍惜。丈夫回家越来越晚了，有时候甚至整晚都不回家，第二天回来后只得到了一句“昨晚喝多了，睡在单位了”这样一句解释。
小雨活在了担惊受怕里，看到镜子里那个精神恍惚的自己，一遍遍刻意改变自己去讨好取悦丈夫，小雨彻底失去了本来充满自信的那个自己。
而且后来得知，丈夫在外面又找了个新的女人，最近正在积极的追求她。
更是让小雨陷入了无以言说的无助中。
丈夫突然的离开，就像给自己的内心砸了一个大窟窿，硬生生的疼。这么多年对于丈夫的依赖，已经深入骨髓，一下子那个依赖体要远离自己了，十足的不安感，侵蚀着小雨的内心。
小雨好几天睡不着，觉得自己像个被抛弃的孩子，六神无主，坐立难安。
一面想要让丈夫重新回到自己的身边，一面又无法接受丈夫对自己的背叛。
想起自己长久以来的努力，却换来了一场空，小雨不明白这到底是为什么？
01感情中越卑微，越什么都得不到
小雨本是个充满自信的女人，就因为丈夫的出轨，丈夫的几句埋怨，以及自己对失去丈夫的恐惧，而彻底被丈夫控制住了。
相比男人来说，小雨在这段关系中，处于需求度更高的那一方。她不想离婚，也离不开对男人习惯性的依赖，所以当男人说出他可以随时离婚时，更是激发了小雨害怕失去的心理。
出轨的男人为了合理化自己的行为，会将原因乐于推给女方。这样，他便可以站在道德制高点上，去指责控诉女方。
“是你的原因，才导致我出去找别的女人。”
“我的需求，你满足不了，我能怎么办，我只能找别人满足了。”
这看似没有破绽的说法，却是毫无逻辑。
我们每个人的需求，对方都不可能完全满足到自己，人无完人，谁都不是完美的。
尤其在婚姻内，你的需求，另一半满足不了你，你就可以去婚外找别人满足吗？这种行为本质上还是一种自私自利，毫无责任感，愧疚感。
如果他的指责，换回的是你的自我检讨，自我归因以及改正，那么正好和了他的心意。他不会为自己的出轨行为付出任何惩罚，相反，原配对自己更好了，他何必要断掉外面的关系呢？
他知道你离不开他，所以他可以制衡你，继续保持三人行，一边享受着你给他的好，一边在外面跟第三者甜甜蜜蜜。
他成功的成为了人生大赢家。
反倒是作为原配的你，被他的言行，打击到失去自信，还真的相信了他的那一套言论。
你为了挽回他，挽救这段婚姻，只得放下你的身段，从站着切换到趴着。
在出轨的男人背后侍奉着，像只可怜的小狗，摇着尾巴，恳求他来施舍你一点爱。
他说你不关心他，不够爱他，那你就针对他的需求，改变自我，你内心深深觉得，只要我改了，满足他那些需求了，他就会回头了，就会回来继续爱我了。
一个弱者，永远是得不到尊重的。
他只会觉得你可怜，觉得你越来越没有价值，他看到你为了他而低自尊讨好他的样子，只会让他觉得自己魅力无穷。
他会越来越站在这段关系的高位上，你对他言听计从，而他可以继续潇洒快活。他可能像逗狗一样，偶尔给你施舍一点关心，你就觉得开心极了，你看到了他对你的认可。于是，你开始加大投入，因为你发现自己对他的好，换回了他的注意，你觉得你离成功要不远了。
你的喜怒哀乐，全部的情绪，开始受他的控制。今天他可怜你一会，你仿佛高兴到上了云端。明天他对你爱答不理，你又仿佛坠入了地狱。
像坐过山车一般，忽上忽下。
你就像一个失去灵魂的玩偶，任他摆布。
当他没有反馈给你你想要的时，你就会继续自我检讨，是不是最近做的又不够好了，开始不断的追求他的认可。
像陷入了PUA，自信到最后被磨没了，你发现自己怎么着都达不到他的要求，而且他似乎并没有回头的意思，还在继续跟小三亲亲我我，甚至找起了小四小五。
他看不到你的付出，肆意碾压你的自尊心，并且在看够了你那副舔狗的样子后，他可能会做出离开你的决定，并且不会为你留太多利益，毕竟你作为弱者，他早就剥削惯了。
既丢了自我，又失去了唯一的婚姻，到最后，你会满盘皆输。
02害怕失去，让女人陷入了男人的牢笼里
小雨在这段关系中，因为太害怕失去对方，启动了损失厌恶效应，而彻底放弃了主动权，硬生生把自己从高位降到了低位。
因为她对男人几十年的情感依赖，一时之间难以放下这段情，所以在本能驱使下，她希望通过一些取悦他人的行为，来挽回男人。
她以为只要对一个人好，那个人就一定会回报给她同样的好。
她的思维惯式中，存在着“应该”这种太绝对化的逻辑。
“我对他那么好，他就一定会对我也那么好。”
“我都为他牺牲自我了，他理应回报给我我想要的。如果他不同等回报我，我就可以站在道德制高点指责他。”
……
这其实是很多低位讨好者的内心潜台词。
也暗含着一种控制，希望对方可以按照自己所想去做。
取悦男人，也是在逐步获取男人的认可中，这种习得性模式，通常带有讨好型人格的特质。
这来自于你的童年，在跟父母的相处过程中，取得他们爱的方式，正是通过讨好。因为跟父母对着干，父母直接无视你，于是，为了获得父母的认可，开始取悦父母，比如变得乖巧懂事，正是因为父母说他们喜欢听话的好孩子。
努力学习，因为父母说他们希望你今后是个有出息的孩子。
自己的做法，让父母高兴了，父母便会给自己足够的关爱，这种模式会沿袭到了亲密关系中。
一旦发觉对方的爱要消失了，便会照旧这么做。
越是千方百计的希望对方认可你，越会掉入对方的牢笼里。
你会按照对方要求的样子去改造自己，而因为为了对方付出的越来越多，你也会越来越想要一个回报，需求感在不断的增加。
哪怕是他多看看你，多慰问慰问你，你也心满意足。
根据两性价格平衡论，当你的需求超过对方对你的时，你便会成为低价值的那个存在。他在你眼里，越来越不可得，他越来越敢游离于这段关系进进出出，而丝毫不用顾及你的感受。
你把自己的自信，建立在了男人如何对待你上，你的自尊也相应越来越低。
就像墨菲定律，越觉得会发生什么，就越会发生。你越害怕失去他，而做出不轻松的表现时，你越会失去他。
人的本性，都是慕强的。
你硬生生把自己放进了尘埃里，他看到，也只不过想踩两脚罢了。
03在被出轨的婚姻中，如何做到利己
在一段已经有了背叛，产生裂隙的感情中，越想得到对方的心，越是难以得到，因为你本就在祈求一件不可能的事情。
出轨就等同于对你不爱了，就算你挽回了一个人，但是他的心不在你这，他的心早已腐烂变质，这样的关系我们还有继续怀抱期待的必要吗？
1.稳定情绪，恢复自信，重建高自尊如果你能认清男人的那些鬼打墙的错误逻辑，那么也就不会陷入他的圈套，而成为他的奴役。
你对他还有需求，当需求得不到满足时，便会产生不良情绪，而受他的行为所控制。
而这些负面情绪，不光伤身，还会导致你做出不利于自己的行为。
咋才能高兴起来呢？
先去稳定好自己的情绪，逐渐减少对他的关注，对不可控事情的关注，然后关注自己。你对他的投入越少，情绪催生的就越少。
一味盯着他的一举一动，只会让你继续沉浸在混乱中。他对你重回热情，嘘寒问暖了，你会思考他是不是跟外面的女人断了。他对你又冷淡了，你又会琢磨他是不是又找了别的女人。
这是让你情绪反复，陷入痛苦的根本原因。
所以先把心态调整好，接纳当下的状态，去认真思考如何让自己在接下去的婚姻中做到利己。
你因为被出轨，彻底失去了自信，导致了你一系列挫败情绪的产生，现在我们需要把自信重新建立起来。
我们的自信，不应该建立于他人之上，而是在于你如何看待自己。
只是一个你爱的男人不爱你了而已，并不能代表你不值得被爱，也不能说明你是失败的。
你的世界里，不是只有这一个男人。
首先你要有一个清晰的自我认知。你的自尊来自于你就是你，而非他人如何对待你。
男人出轨，行为主体是他，他这样对待你，来自于他自己的认知，跟你如何无关。当你为他的所作所为而负责时，就是落入了他的圈套里。
所以，你不必为他的行为担责，而是要将你们的行为进行剥离。
认清他的嘴脸，然后可以用“镜子练习”来帮助自己恢复自信。
站在镜子面前，对自己重复这句肯定句：“我爱自己，也认可自己，我够好，我值得被爱。”
每天复述至少一百次，渐渐潜移默化进你的意识里。
在做的过程中，肯定会冒出一些负面的评价，比如“我很糟糕”“丈夫不爱我了”。没关系，不需要抵抗，只需要专注在当下。通过镜子练习，我们可以回到自己真正是谁这个核心问题上。
同样，你可以列出20个爱自己的理由，再写出其他人喜欢和你相处的原因。把这张单子，贴在一个你平时可以显眼看得到的地方。
通过这样反复的练习，你就会对自己有一个更全面的、更清晰的认知，而不再把男人如何对待你，跟你自己的自尊挂钩。
同时，自信心也会恢复，自尊相应提高。你还会害怕他会离开你吗？你还会担心以后找不到更好的吗？你还要做舔狗继续服侍他一辈子吗？
2.减少期待，降低依赖，树立起框架
对出轨的男人还心生期待，是导致很多女人陷入困局的根本原因。总觉得他会回头，所以才愿意再去付出一切。
想要日子回到原来，是女人的痴心妄想。一个变了心的人，你是很难拉回来的。越失去自我，越是掉价，他越会看轻你。
无欲则刚，放下期待，放下他必须爱你的执念，尊重当下。认清现实，不再把生活的希望寄托在他身上，从而减少对他的依赖心。
你的所有的付出，应该都是出自你的本愿，你并不期望对方回报你什么，就算他以德报怨，也是他的事情，与你无关。
当你对他提出期待，而对方拒绝的时候，他当然有那个权利。同样你也有权利去拒绝他的要求。
这才是让你减少怨气的合理思维。
一味去追求他的认可，只会让你丢掉自我，同时失去主动权，不利于你在婚内的利益。建立起你的框架，对于眼前这个男人，你需要去思考，他现在是否还符合你的要求，是否有资格继续与你同行，是否还能够配得到你的爱。
在一段关系中，谁不怕失去，谁就更胜一筹。来到第三人视角，看这个男人，也不过如此。这一切需要建立在你的高价值高自信上，你认可自己足够好，值得更好的爱。
3.把人生调整到本我模式想要真正从一段糟糕的感情中走出来，你需要强大自己，把生活重心重新放回到自己身上，不断的提升自我，才能在感情中掌握主动权。
群内的姐妹小薇在认清一切不可逆回之后，反倒认真的做起了自己。面对出轨丈夫的一直逼离，她反倒无所畏惧了。离婚，可以，你要给到我想要的，否则免谈，我手里有你出轨的证据。
在离婚谈判的中后期，小薇不再是之前那个恳求男人留下的态度，而是认知到眼前这个男人，自己已经不能要了。就算他回头，也不再符合自己的标准了。出过一次轨的垃圾，就该让他回到垃圾箱里。
她也不再把自己的自信建立于男人身上了，她开始经营自己的事业，朋友圈，积极的去社交，事业渐渐风生水起的同时，也开阔了不少视野。
她对于感情，对于另一半，有了新的要求，重新再去审视自己的男人时，她发觉竟没有一条可以达到自己的要求。
男人看到小薇变化这么大，而且不再惧怕离开自己，反倒开始打退堂鼓，跟小薇套起了近乎，甚至希望两个人可以回到之前的状态里，离婚也不会考虑了。
看到男人变得这么怂了，小薇更是想要离开他了，男人开始了跪舔，就像之前小薇去卑微的讨好男人一样。原来舔狗真的不招人待见，需求度高的那个人也显得价值愈低。男人在通过自己的行为，希望可以重新获取小薇的认可，是的，他掉入了小薇的框架里此刻。
小薇一边对于男人的示好不拒绝，表示感谢并接受，一边又在谋划着她的新生活。
在男人那儿，现在的小薇是高价值的，充满自信的，小薇自己也对未来的新生活充满期待。
最终，小薇还是离开了这段曾让她很痛苦的感情，驶往新的远方。
关注自己，不停止发展自己，是让我们能够无论是在婚前或者婚后，都能够有资本翻身的重要步骤。
若你总是希望依赖他人，渴望他人帮助自己，那么你就会成为他人的附属物，而毫无价值，被抛弃的几率也就大了。
不害怕单身，坚信自己一个人也可以过得很好，享受并适应孤独，让自己真正成为一名强者。
村上春树的经典名句：“你要做一个不动声色的大人了。不准情绪化，不准偷偷想念，不准回头看，去过自己另外的生活。”
我们每个人都有重新选择自己生活的权利，也希望你可以拥有这样的能力。
我是玉白，致力于帮扶9999名被出轨姐妹，摆脱情感困扰，或帮助姐妹挽救婚姻感情或帮助姐妹疗愈伤痛走出被出轨的漩涡拿到婚姻主动权获得最大利益，毕业于北京大学心理学专业，持有一级婚姻家庭，二级心理职业咨询证书，做婚姻救助这些年，我接触过的被出轨姐妹应该有1000+了，擅长：拯救离婚，分手复合，婚姻修复，挽救感情，婚姻辅导，家庭咨询，亲子咨询，心理咨询等服务，帮助劝退第三者，支持三种语言（粤语、普通话、英语）咨询。
从业多年，我拥有一整套应对婚姻出轨的解决办法，能提升你修复婚姻挽回爱人的成功率，希望通过我的文章，你能获得一些不一样的视角，避免自己困于自己的执念，但愿能帮到更多有需要的人。
--------------------------------咨询微信：msb226
whatsApp：+86 13602879946
--------------------------------
本文标签：
黎花咨询在线预约
添加微信：msb226，获得免费在线情感分析！
