命运发到每一个人手里的牌，原本就是不公的。在没有办法进行洗牌的前提下，我们需要做的，不是去怨天尤人，而是怎样去打好手里的牌。
你好，我是芒果情感导师玉白，从事心理咨询十余年，我发现，能够毁灭一个人，毁灭一段关系的最危险的行为，就是抱怨。
先生抱怨妻子没给自己自由；
妻子抱怨丈夫没给自己关爱；
妈妈抱怨孩子不如别人家的孩子懂事听话；
孩子抱怨妈妈没有别人家的妈妈开明民主……诚然，每个人的人生起点不一样，有人含着金汤勺出生，有人一出生就面临家境贫寒甚至身体残缺，每个人的人生际遇也不一样，有人一帆风顺，有人命运多舛。
达尔文在《物种起源》中说道：“在自然演化过程中，能够活下来的，不是那些最强壮的物种，也不是那些最聪明的物种，而是那些最能适应变化的物种。”
而抱怨的人，恰恰就是那些拒绝进化、改变的努力，等待周围环境来适应他的人，最终等待他们的只能是被淘汰的命运。
一个人越爱抱怨，就越容易从消极的角度去看待身边的人或事，将责任全部归咎于外界和他人身上，推脱属于自己的责任，从而丧失了积极寻求解决问题的能力，放弃自我反省、自我成长、自我提高与改善的机会。
当看到身边的人不断远离自己，感受到自己“被排斥”“被抛弃”时，又会有深深的无助感和无力感，有的人，甚至会在抱怨中度过自己哀怨的一生，比如众所周知的“祥林嫂”。
在两性相处中，习惯抱怨的人，亲密关系往往是紧张的。
因为他们很少会积极想办法解决，他们不认为与伴侣之间出现问题是自己的责任，将诉苦和抱怨视为理所当然。
要么希望得到别人的怜悯、同情和照顾，要么想用抱怨加重对方的内疚感，希望对方按照自己的要求去改变。
最初，对方可能会因此而做出一点儿退让和调整，时间久了，这种抱怨的能量就像是吸星大法，将对方的耐心、爱心、责任感全部吸空，对方为了自保不得不逃离。
抱怨者看到对方退缩，以为自己的抱怨力度不够，于是加大强度和频率，最终迫使得对方不得不以结束关系来结束这种被轰炸与被折磨。
那么，我们该如何来改变自己的抱怨，从消极变得积极呢？
抱怨的核心，是源于对当下生活的不满意，对于不满意，我们能做的无非就是两点：
一、接纳；二、改变。
抱怨是介于既不想接受又无法无力改变之间的第三种状态。抱怨所透露出来的信息是：“我不接受现在的事实，我也已经没有能力改变了，让他人去承担责任吧，这样我心里也会感觉好受一点儿”。
如果认识到了这一点，在抱怨时，我们就可以提醒自己，抱怨是最没有用的一种方式，甚至还可能事与愿违，将问题扩大化与复杂话。
我们应该先接纳当下所发生的，然后把消极的抱怨语言转化为积极的行动，迅速去寻找与当下境遇相适应的最佳方式，找到去影响和改变它的最大的可能。
首先，建立合理认知模式，运用理性思维思考问题。
我们的想法和思维方式往往遵从一个惯性，每个人的惯性都不同，如果惯性是消极的，就很容易产生抱怨，形成恶性循环，如此我们就成了外在处境的奴隶。
凡事都有两面，善于去看待事物的积极面，寻找积极信息，再糟糕的境遇和关系，也能找到可以突破的地方。
有这样一个故事：
一个妇人有两个女儿，大女儿卖伞，小女儿卖盐。这个妇人，每天都活在不快乐中。
天晴时，妇人抱怨：“这天也不下雨，大女儿的伞怎么卖的出去”。下雨时，妇人抱怨：“这个鬼天气，下这么大的雨，小女儿盐被淋湿了不就全化了吗？”
邻居看到了妇人整天闷闷不乐，询问了缘由后，哈哈笑着说：“老婆婆，一味地生气抱怨有什么用呢？那样只会使事情变得更糟糕，你可以在雨天去帮大女儿卖伞，晴天去帮小女儿卖盐嘛！”其次，降低对外界的依赖，勇于承担，内求自身蕴含的能力，让自己独立不攀附。
从精神世界到生活方式都很独立的人，往往在遇到困难时不容易抱怨，而是积极去寻求解决办法，可以借助和整合外界与他人的力量，但是不依赖于外界和他人的力量去解决问题，要知道自己是解决自己所面临的问题的承担者，其他人只是助力。
最后，积极学习相关领域的知识和方法，迅速补充和充实自己的知识库，通过不断的学习，去提升自己解决问题的技能和方法。
我们每个人在就业前都需要去学习积累相关的知识和经验，需要经历小学、初中、高中等十几年的知识积累才能参加高考，考取了大学后，再辛苦学习四到五年，才能拿到毕业证书，在从事各个行业的时候，还需要再去考取各类职业资格证书。
可是结婚证这个对我们每个人的人生来说都非常重要的一张证书，却很少有人通过学习去获得它。
“丈夫”和“妻子”，是人生中最重要的两个职业，只有去学习怎么经营婚姻，怎样经营感情，才能得到收获到完美的亲密关系，收获幸福的婚姻。
写在最后：本文叙述的最终达到效果，因人而异。因为每个人的成长环境、性格、理解能力、处理方式都不一样，出现的问题、情感的遭遇、伴侣或外遇等等因素都是变量，我们提供的干货和一些案例，未必适用于你。
在修复亲密关系的过程中该怎么做，我们也不能用文字定死框架。如果你正在遭受婚姻困惑，不妨联系我们，让我们帮你解决棘手的婚姻难题。
我是玉白，致力于帮扶9999名被出轨姐妹，摆脱情感困扰，或帮助姐妹挽救婚姻感情或帮助姐妹疗愈伤痛走出被出轨的漩涡拿到婚姻主动权获得最大利益，毕业于北京大学心理学专业，持有一级婚姻家庭，二级心理职业咨询证书，做婚姻救助这些年，我接触过的被出轨姐妹应该有1000+了，擅长：拯救离婚，分手复合，婚姻修复，挽救感情，婚姻辅导，家庭咨询，亲子咨询，心理咨询等服务，帮助劝退第三者，支持三种语言（粤语、普通话、英语）咨询。
从业多年，我拥有一整套应对婚姻出轨的解决办法，能提升你修复婚姻挽回爱人的成功率，希望通过我的文章，你能获得一些不一样的视角，避免自己困于自己的执念，但愿能帮到更多有需要的人。
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