原谅他，很容易，但想要幸福，很难，难于离婚重新找。发现老公出轨，摊牌了，老公求回归，但心里始终有根刺。
有个比喻非常形象，出轨后的婚姻，就像院子里埋着一副骸骨，你们彼此都知道，却挖也挖不走，想要回到曾经幸福的状态，是可能的，但是过程也会很艰辛，你要做好心里准备。
第一步：态度诚恳地，认错——判断他还值不值得原谅嗯，第一步，就难住了大多数人。
他们觉得自己没错：觉得我不就是睡了个女人嘛，我跟她没感情，我爱的还是你！我爱孩子！
你相信我，给我时间去断！（what? 断需要时间吗？）
我没想好要不要离婚，我不想离婚，但你最好也别管我。我们三人行多好。
我出轨都是你逼的，你别总说我错，咱们都得反省一下自己。
你有完没完！
求求你放我一条生路吧，我觉得我找到真爱了。……
是不是你们家的“朋友”？还有没有其他嘴脸？世界之大无奇不有。
那么大家说，这样态度的男人，是不是根本就没有资格让你想“原谅”两个字！
他真的不配，他完全无视对妻子对家庭造成的伤害，他根本没有把孩子的未来考虑在内。
他心里只有自己的“真爱”，亦或者，觉得出轨没什么，你就应该“原谅”，不原谅，是你有问题。
一个根本没认错的人，你又何谈原谅呢？你连原谅的资格都没有！
而太多的女人，在这里，自己给自己加戏...
“他只要跟我保证会改，我就原谅他。”
“说不定他就是玩玩呢！”
“他大概率会跟小三断吧，既然是夫妻，我就再信任他一回。”
结果呢？啪啪打脸，生疼。有的还打第二回，第三回。是不是你？是不是曾经的你？
所以我从来都说，不能轻易原谅！有些男人，根本没有资格被原谅，而有些婚姻，也根本没有资格被挽救。就算他认错，从这一步，到你原谅，还有很长的路要走！
所以我最佩服群里几个在男人最开始的愧疚期坚决离婚的姐妹。拿了财产利索地让对方净身出户了。
什么？想复合？对不起，您还没合格，后面的步骤，您还没做到呢！那么那些离婚了还放不下人家，天天想人家咋还不回来说复婚的，还有离婚不离家的，请参照第一条，对方诚恳地认错了吗？你咋就想复婚了呢？
所以，每当你给自己加戏的时候，问问自己，他痛哭流涕了吗？跪地求饶了吗？表忠心了吗？回归的愿望强烈吗？诚恳吗？是真心的吗？
如果已经看起来诚恳认错了，那么我们往下看。
如果还没认错，请果断离婚，如果离不了，请自行成长到敢于离婚再说。
婚都不敢离，人家也没什么认错的动力。
至于期间的相处原则，大家都已经很熟悉，朋友相处、利用原则、三字经。
第二步：有在耻辱柱下长期赎罪的意识，给妻子时间、空间和选择权。是的，光认错还不行。
此处来到了第二关，他要清楚地认识到，他犯了错，而且这个错，可能要用一生来偿还。
也就是说，他需要在出轨这个耻辱柱下，呆很长一段时间。
看了很多男人，出轨被发现了，说早回家，早回家半个月就坚持不住了，在家做饭做家务，做了一周就不做了，完全恢复原样。
其实这样的赎罪，完全没有作用。所以，如果他想赎罪，就请他坚持。
他如果上道，会自己断了联系，会自动早回家，会不再去那些容易引起你误会的场合。如果这都做不到，请回到第一步，趁早绝了原谅的心思，他无可救药。
如果他有这个决心，那么他就要给妻子上面说的三样东西：
1、选择权
是的，他不能阻止妻子离婚，而是要把离不离婚的选择权给妻子。让妻子可以根据自己的综合情况去选择去留。
假如妻子选择先不离，他也不要觉得妻子就是原谅她了，要明白妻子虽然不离婚，但并没有原谅。
不能以没离婚为由要求夫妻生活，这些都不道德。
2、给妻子时间
是的，被出轨这件事，妻子的心被捅成沙漏，别说什么信任，那已经是破了的渔网。单单妻子自信心的恢复，情绪的调整，所需的时间都是以半年记的。
所以，如果一个男人，在认错了一个月以后，就出现了不耐烦的状况，嗯，你懂的，请回到第一步。
他根本不知道你经历了什么，也不知道如何帮助两个人的婚姻渡过这个难关。
如果他坚定地陪着你，承受你的质疑、纠结、指责、跟踪、查岗、抑郁……（如果他受不了跑了，请回到第一步）无论如何都不减热情。那么，就算通关。
3、给妻子空间
他不能紧逼妻子原谅，不能假装出一副我已经回归，一切照常的假象。不能在感受到妻子的心远离的时候歇斯底里。
是的，这时，要允许妻子或者前妻离开。她可能开始约会新人了，可能要求独自舔伤。也可能给男人笑模样，但他不能得寸进尺。
有的男人，在这个时候，看女人不发火了，就不经意地撩人，企图用亲昵的接触让女人就范，真是大错特错。
女人心里的坎没去掉，就算上床了，她也原谅不了，过不了自己那关，反而不利于真正的去除芥蒂。
所以，男人，犯了多大的错，就得赎多大罪。
如果上面的都做到了，那么进行下一步。
第三步：坦诚，剖析自己，剖析原因，整改措施——把病灶亮出来并且切掉1、他要坦诚地交代整个过程，深刻地剖析自己的错误。
他必须跟我们开始几次深刻的忏悔和谈心，讲明态度：我错了。然后剖析自己是怎么错的，是怎么一步步滑向深渊的。
他跟小三的相识、相知、结合、回归，所有的细节，事无巨细，都要坦白。
是的，一旦说出来，里面可能会有很多地方，再也不能碰了，比如他跟小三去过的地方，吃过的餐厅，送过的礼物。
但根据约翰戈特曼的研究，坦白，比不提，最后复合的几率要大很多。妻子最后的幸福指数也要高很多。
但有些地方要注意，不能提的是床上的细节。那会成为女人的梦魇。
我知道，在这个过程中，女人会经历有很大的痛苦。男人也一样。
但这就像刮骨疗伤，不刮干净，伤好不了。
腐烂的肉，必须剔除。
鲜血淋淋，才是重生的希望。
2、他需要深刻地剖析自己出轨的原因还有回归的原因
这一步，对他来说，很难，他真的需要日思夜想，才能明白自己到底那里出了问题。
而且，这一步确实容易牵扯到跟女人的相处中的问题，他会说，女人在哪年哪月哪日，做了什么事儿，伤了他的心。
但如果他把这个跟出轨相提并论，回到第一步。
我们为什么会对他失去信任？就是因为我们根本不知道他是怎么出轨的。所以就算他再怎么承诺不会再出轨了，我们也不会相信。
还有很多姐妹不再相信爱情和婚姻了。
如果大家的朋友走到了这一步，还是值得肯定一下的，因为他在努力恢复你的安全感。虽然，不一定奏效，因为主要还是要靠我们自己。
这里一定要注意，警惕他的偷梁换柱。把出轨的原因归到你身上。我们绝对不背锅。
其实很多时候，这个步骤，他是需要专业人员的帮助的，大多数时候，他自己想不明白，每个人都有认知差异。如果他愿意寻求帮助，是最好的，会省力很多。
至于回归的原因，也是他要坦白的，他为什么要回来，他为什么抛弃了他的荷尔蒙，是因为小三不够好？还是因为怕失去？
不管什么原因，他必须说实话。
而接受不接受，是我们的权力。
3、知道了自己错在哪里，他要切实拿出整改方案了。
这一步，至关重要。比如，如果是他的圈子问题，那么他就得自觉切断那些朋友的联系，退出一些不良圈子。
如果是他的界限感的问题，那么他就得给自己设置行为准则。
如果是他的原生家庭的问题，那么，额，这个不好救，你得多舍不得他才跟他一起战胜原生家庭的影响。
而且，要注意一个点，这一切 的行为转变，都不是你逼他做的。都必须是他自己愿意做的。
注意，不是为了我们去改，而是为了他自己去改。
这就像疗伤，我们要把让婚姻的癌症病灶找到，然后切除。
这中间，我们可以抽查，他不能有任何借口阻拦，抽查一次不合格，回到第一步。
第四步：感同身受他对你对家庭的伤害——缓解妻子的痛苦有很多男人，对于出轨对女人的伤害这件事，根本无法感同身受。
他们觉得，我回来了不就行了？我跟小三断了，不就行了？
我没再出轨了，你为什么还是过不了这个坎？
你不想过了是不是？
你非得把家作没了是不是？
我已经回来了，你还要怎样？
瞧，这就是大多数男人的想法。但女人，不是这样想。
她们在质疑男人的时候，也会质疑自己。
她们有精神洁癖，她们不能接受原来那么爱她的人，竟然对别的女人说出我爱你。
她们对爱情是执着的，她们觉得爱情不容玷污。
而他出轨的事实，成了爱情的杂质。
这意味着，她曾经拥有的纯粹的爱情，一去不复返了。她不能再拥有纯洁的爱了。
这才是让她们抑郁的点。
曾经她一腔热血，把最柔软的地方亮给你，而你，在上面插了一把刀。
就算她原谅，也会结咖，变得丑陋不堪。
这不是她想要的爱情和婚姻，可是因为孩子，她又不能下定决心离开。
这让她抑郁成疾。
人，最痛苦的，莫过于左右为难。向前离不了婚，向后接受不了你。
那些哭湿了枕头的日日夜夜，你可曾感同身受？
这些，是我整理的姐妹的倾诉，仅仅是一小部分。
他能知道我们的痛苦吗？他知道你看到他出轨的证据时的心如死灰吗？
他能理解我们在深夜一次次泪湿枕巾，甚至想过要去楼顶转一转吗？
我想，很多姐妹想过结束一切的。
是嗷嗷待哺的孩子，拉她回现实，是她对孩子的不舍，才给男人机会去走到这一步。
所以，我希望大家都是个刚强的女子，可以挺过这一关！
而他，这个罪魁祸首，一丁点也不能推卸责任。
别忘了，当我们在彻夜哭泣的时候，他在跟小三寻欢作乐！
如果他不能对我们的痛感同身受，不能明白我们为什么抑郁了，不能明白我们怎么就是过不去，对不起，他不配得到我们的原谅。
请回到第一步。
如果他真的感受到了我们的痛，那么我倒要祝贺你们，他实现了一项技能：婚姻中的共情。这项能力，能够让你们的婚姻，步入新的征程，你们的幸福指数，未来，有可能会提高一个档次。
为什么呢？因为婚姻一项重要的需求，就是两颗心之间的桥梁。
我能看见你，我能听见你，我能感受你的喜怒哀乐。
这就像黑夜里，我们负重前行，忽然有个人帮我们抗了一半的重量。
如果他们真的能够体会到了我们的痛，我们真的会放下这一切，我们的痛，会少一半。到了这儿，这个男人，才真正值得去给一次机会了。
而又有多少男人做到了呢？太少，太少了。
第五步：反思——找到你们关系出现癌症的根源这一步，要两个人一起做了。
我们不可否认，在他出轨之前的日子里，两个人的关系，是有问题的。
这问题，男女各占50%。
我不是说，婚姻感情的问题导致了出轨，而是说，婚姻中的问题，让你们的感情桥梁变得脆弱。
这让男人经受住诱惑的概率，大大下降。
当然，不是所有的男人，在最后的关头，把持不住自己，因为最后决定出轨的是他。
但不可否认，你们婚姻的问题，让他出轨的概率变大。
那么如何让这个概率变小呢？
就是要找到你们感情和相处之间，真正的问题所在，并且找到解决办法，才能让我们重新建立安全感。
《爱的博弈》这本书里，讲到了一句话：深感被伴侣理解并且理解伴侣，是防止外遇的终极法宝。所以，到了这里，才是我们反思自我的地方。
下面，是前几天一位姐妹在跟自己回归的老公做问题分析时的截图。
无疑，他们在男人出轨的前一年，也就是14年，关系是冷的，桥梁已经崩塌边缘。男人感觉不被需要，女人感觉男人一无是处。
她前夫是一个受了委屈喜欢藏在心里的人，他们的家庭生活，有很多未完之事。
后来，丈夫有了消极对比，心中出现了完美情侣的形象，于是当他的初恋出现时，他滑向了出轨的深渊。
所以，问题的根源，还要往深处走一层。这一步没有做，还会重蹈覆辙。
这就像，我们切除了癌症，但还要防止癌症转移。
至于如何重新建立桥梁，如何找到问题的根源，如何最大程度降低他二次出轨的概率，我们下节课在讲，这个话题太长太长。
我们有了这个桥梁，他不一定不出轨，但这个桥梁要是坏了，那你们肯定不幸福。
这是夫妻的相处之道。展开来，可能要讲几天几夜，哈哈哈。
我会教大家，学习如何去看见彼此，听见彼此，理解彼此。
一般到了这儿，男人可以重新追了，我们的痛，被人分担了，我们的自信，应该回归了。
一切的决定权，在我们手里。
第六步：拿出诚意——重建关系。如果你真正决定要复合了，他要回归，可以拿出诚意了。
这就像一个投名状，要重新娶人家姑娘，总得拿彩礼。
如果没离婚，别写保证书，什么再发现净身出户。
直接签个婚内财产协议吧，把现有的共同财产，都给女方。离婚不再分割。
如果你们已经离婚了，就重拾浪漫吧。
当然，如果你有足够的自信，你是看不上这些财产的，他非给，就接着。
当我们不再惧怕未来，不再惧怕他出轨，我们，也就不怕原谅他。
记住，一切的选择权，还在我们手里。
要不要他，随我们自己。
你，看明白了吗？你家那位求回归的老公，做到了这些了吗？
记住，这里的六个步骤，全部都是男人来做，作为原配的你，只需要审视他。
别跑过来问，玉白姐，我想让他感同身受，怎么办？我想让他诚恳认错怎么办？
为什么是你去努力？这时是他在求原谅，应该是他来问，我该怎样取得你的原谅！
所以，如果你觉得你的出轨老公走到了第三、四步，那么我建议你可以带他来找我了，我会帮你们一起，渡过这个难关。
我是玉白，致力于帮扶9999名被出轨姐妹，摆脱情感困扰，或帮助姐妹挽救婚姻感情或帮助姐妹疗愈伤痛走出被出轨的漩涡拿到婚姻主动权获得最大利益，毕业于北京大学心理学专业，持有一级婚姻家庭，二级心理职业咨询证书，做婚姻救助这些年，我接触过的被出轨姐妹应该有1000+了，擅长：拯救离婚，分手复合，婚姻修复，挽救感情，婚姻辅导，家庭咨询，亲子咨询，心理咨询等服务，帮助劝退第三者，支持三种语言（粤语、普通话、英语）咨询。
从业多年，我拥有一整套应对婚姻出轨的解决办法，能提升你修复婚姻挽回爱人的成功率，希望通过我的文章，你能获得一些不一样的视角，避免自己困于自己的执念，但愿能帮到更多有需要的人。
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